Yarım Şeftali Kaç Kalori

yarım şeftali kaç kalori

Şeftali Kaç Kalori

Şeftali kaç kalori, gülgiller ailesinden olan, potasyum ve lif bakımında zengin olan bir yaz meyvesidir. Dünyaya Çin'den yayıldığı düşünülen şeftali uzun yıllar ölümsüzlüğün ve uzun ömrün sembolü olarak düşünülmüştür. Ülkemizde Bursa ve Akdeniz dolaylarında tarımı yapılan şeftali hem taze tüketilen hem meyve suyu olarak tüketilen bir meyvedir. Ayrıca şeftali kurusu da yapılmaktadır. Sulu ve tatlı bir meyve olan şeftali şeker oranı olarak da zengindir. Şeftali içinde bulundurduğu potasyum, lifli yapı ve C vitamini bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Bir porsiyon şeftali gram olup, 49 kaloridir. Bir büyük boy şeftali ise yaklaşık gram olup, 78 kalori içermektedir. Orta boy şeftali ise gram olup 50 kalori içermektedir. Küçük boy bir adet şeftali ise yaklaşık olarak gram olup 41 kaloridir. Ayrıca yarım bir şeftali 60 gram kadar olup, kaloridir. Çeyrek şeftali ise kalori barındırmaktadır.

Şeftalinin besin değeri ( gram):

Kalori:
Karbonhidrat: gram
Şeker: gram
Yağ: gram
Kolesterol: 0 miligram
Protein: gram
Kalsiyum: 9 miligram
Demir: miligram
A vitamini: miligram
C vitamini: miligram

Şeker oranı yüksek olan şeftali meyvesi özellikle güçlü bir vitamin ve potasyum kaynağıdır. Kabuklarının soyulmadan tüketilmesi tavsiye edilen şeftali güçlü bir sindirim kolaylaştırıcıdır. Özellikle bağırsakların çalışmasında etkili olan şeftali, fazla tüketildiğinde zarar verebilir. Şeker oranı yüksek bir meyve olmasına karşın kan şekerini düşürücü etkisi vardır. Şeftali idrarda ve kanda olan zehirli maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. İçinde bulunan lif ve posa sayesinde kabızlık yaşanmasını engeller. Yani güçlü bir idrar söktürücüdür. Yaz meyvelerinin vazgeçilmezlerinden olan şeftali susuzluğu giderdiği gibi serinletici etkisi de vardır. Şeftali yaz aylarında terleme yoluyla vücuttan atılan potasyum değerinin düşmesini engelleyen bir yapıya sahiptir. Ayrıca bu meyve safra kesesine ve böbreklere iyi gelmektedir. Bunların yanında şeftalinin taş düşürme, basur hastalığına, kansere iyi gelen bir yapısı vardır.

Sinir sistemini düzenleyen, cildi güzelleştirip, parlaklık veren ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir etkisi vardır. Ayrıca göz sağlığına iyi geldiği de bilinmektedir. Bu kadar faydası olan şeftaliyi tüketirken dikkat edilmesi gereken hususların başında kabuklarının soyulmadan yenmesi gelmektedir. Çünkü vitamini kabuğun altındaki katmada yer almaktadır. Birçok meyveye nazaran düşük kalorili bir meyve olan şeftali, lifli yapısı ile diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Şeftali içinde yüksek oranda glikoz ve fruktoz bulundurmaktadır.

Son Güncelleme :

Şeftali Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

0 Yorum Yapılmış "Şeftali Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin

Kalori Kaç Gram

kalori kaç gram? Yapılan egzersizlerde ne denli kalori yakıldığını göz önüne alarak spor yapan bireyler, yaktıkları bu kalorilerin tartıdaki yansımasını da bilmek istemektedirler. Bu yazıda bu soruya cevap bulabilirsiniz. Ortalama olarak da 68 ki

Kuru Pasta Kaç Kalori

Kuru pasta kaç kalori, Kuru pasta çok çeşitli bir atıştırmalık dır ve fazlasıyla tüketmekteyiz. Neredeyse herkesin mutfağının bir köşesinde kuru pasta bulunmaktadır. Bir çoğumuz çayı boş içmeyi sevmediği için bir çoğumuzda sürekli atıştırma ihtiyacı

Et Döner Kaç Kalori

Et döner kaç kalori: Döner büyük et parçalarının iç yağı ve baharatlarla terbiye edilerek büyük şişe takılarak pişirilen çok lezzetli ve doyurucu bir yiyecek türüdür. Et veya tavuk döner yerken bunların hazırlandığı sağlık koşullarının dikkat edildiğ

1 Adet Badem Kaç Kalori

1 adet badem kaç kalori, Badem besin değeri açısından oldukça yüklü olup; insan sağlığı için gerekli vitamin ve minerallere sahip bir kuru yemiştir. Dışarısın da bulunan sert kabuk ile korunurken; içerisinde bulunan meyvesi ile insan sağlığına oldukç

1 Zeytin Kaç Kalori

1 Zeytin Kaç Kalori, sabah kahvaltılarının vazgeçilmez kahvaltılıklarından olan zeytin mükemmel bir besin kaynağıdır. Özellikle sıcak iklimlerden hoşlanan zeytin sıklıkla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Siyah ve yeşil olmak üzere iki

Kabak Tatlısı Kaç Kalori

Kabak tatlısı kaç kalori, Kabak tatlısı Türk mutfağında köklü bir yere sahiptir. Genellikle eski şehir ile adını duyurmuş olsa da Son zamanlarda tüm illerimizde severek yapılıp yenmektedir. Kabak lifli bir bitkidir ve metabolizmayı çalıştırmakta üstü

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori

1 adet haşlanmış mısır kaç kalori, Türkiye'de büyük bir tahıl bitkisi olan, mısır ülkemizde de çok sık olarak tüketilen bir bitkidir. Mısır deyince aklimiza yazın yetisen dallarında püskülüyle ve uzun boyuyla çok güzel duran bir tahıl çeşididir. Mısı

Fırında Patates Kaç Kalori

Fırında Patates Kaç Kalori, Patates, patlıcangiller familyasından yalnızca yumruları yenen otsu bir bitkidir. Hemen hemen her yemekte kullanılan patatesin kalori değeri kaçır? Kilo yapar mı? gibi sorularla oldukça çok karşılaşılır. Bunun için size bi

Tavuk Izgara Kaç Kalori

Tavuk Izgara Kaç Kalori ,Tavuk eti hem besleyiciliği hemde ekonomik olma yönünden yemeklerde en çok tercih edilen et çeşitlerinden biridir. Tavuk eti, potasyum, protein, fosfor, demir ve çinko açısından zengindir. Yani besleyiciliği yüksektir. Ancak

1 Gram Kaç Kalori

1 Gram Kaç Kalori, Aslında bir gram kaç kalori demek işi son derece basite indirgemek kolaycılıktır bir yerde. Öncelikle günlük hayatımızda çok sık kullandığımız hatta kömür alırken bile bu kömür kaç kalori diye sorduğumuz kalori nedir? Ne değildir?

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori

Kızarmış ekmek kaç kalori sorusuna cevabın tam verilebilmesi kullanılan ekmeğin türüne göre değişmektedir. Örneğin ekmek kepekli ise farklı, normal beyaz ekmek ise farklı kalori değerleri çıkmaktadır. Ekmek mahalline tüketilebilecek bir karbonhidrat

1 Adet Ceviz Kaç Kalori

1 adet ceviz kaç kalori, kalori hesabı yaparak kilo kontrolü yapan ya da diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan biri besinlerin kaç kalori olduğudur. Ceviz diyet listelerinde bolca yer verilen bir yemiş türüdür. Sağlık açısından da inan

Kalori Kaç Gram

Kuru Pasta Kaç Kalori

Et Döner Kaç Kalori

1 Adet Badem Kaç Kalori

1 Zeytin Kaç Kalori

Kabak Tatlısı Kaç Kalori

1 Adet Haşlanmış Mısır Kaç Kalori

Fırında Patates Kaç Kalori

Tavuk Izgara Kaç Kalori

1 Gram Kaç Kalori

Kızarmış Ekmek Kaç Kalori

1 Adet Ceviz Kaç Kalori

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori

Portakal Kaç Kalori

Yufka Kaç Kalori

1 Adet Fındık Kaç Kalori

Kalori Kaç Kilo

1 Dilim Kek Kaç Kalori

Sucuk Kaç Kalori

Alabalık Kaç Kalori

Su Böreği Kaç Kalori

Pastırma Kalori

Sandviç Ekmeği Kaç Kalori

Patates Salatası Kaç Kalori

Köfte Kaç Kalori

1 Dilim Salam Kaç Kalori

1 Kase Çorba Kaç Kalori

Kepekli Tost Kaç Kalori

Sosis Kaç Kalori

Popüler İçerik

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori

Kızarmış Tavuk Kaç Kalori, protein, potasyum ve fosfor bakımından oldukça zengin besin maddesi olan kızarmış tavuğun kalori değeri yüksektir. Çoğunluk

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori

Karpuz, ülkemizde özellikle Diyarbakır ve Adana illerinde yetiştirilen, içinde bol miktarda su bulunduran bir yaz meyvesidir. İçinde bulundurduğu bol

Portakal Kaç Kalori

Portakal Kaç Kalori, Portakal, turunçgiller familyasının, meyveler arasında içerisinde en çok C vitamini ve A vitamini bulunduran lif oranı yüksek bir

Yufka Kaç Kalori

Yufka kaç kalori, Türk mutfağının vazgeçilmez ekmek çeşididir. Baklava, börek gibi hamur işlerinde tercih edilen ince açılan bir hamur çeşidi olarak d

1 Adet Fındık Kaç Kalori

1 Adet Fındık Kaç Kalori, Fındık folik asit, E, K, C vitaminleri, demir, çelik, çinko minareleri, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. İçerisi

Kalori Kaç Kilo

kalori kaç kilo, Kilo bir çoğumuzun problemidir. Günlük Yediğimiz yiyeceklerden içeceklerden fazlasıyla kalori almaktayız. Aldığımız kalori oranı

Şeftali Nektarı

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

Enerji

48 kcal

Yağ

0,00g

Karbonhidratlar

11,60g

Şeker

10,30g

Fiber

0,3g

Protein

0,30g

Bu Yemeği D&#;zenle

Bu bilgiler yanlış veya eksik mi? D&#;zeltmek i&#;in Buraya tıkla.

TGD*

(48 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%97)

Yağ (%0)

Protein (%3)

Fotoğraflar

Beslenme &#;zeti:

Kal

Yağ

Karb

11,6g

Prot

0,3g

ml i&#;inde 48 kadar kalori mevcut.

Kalori Dağılımı: %0 yağ, %97 karb, %3 prot.

Dimes ile ilişkili Meyve Suyu:

Daha fazla Dimes &#;r&#;nleri:

Başka t&#;rde Şeftali:

Başka t&#;rde Meyve Suyu:

nest...

19280 19281 19282 19283 19284