Vücut Geliştirme Tozları

İnsan vücudu kas gelişimi için gerekli olan proteini besinlerden sağlar. Fakat besinlerden alınan proteinin yetmediği durumlar da mevcuttur. Özellikle bu durumlarda kas yapısının alması gereken proteini edinebilmek amacıyla, o düzeyde besin tüketmek yağlanmalara sebep olabilir. Bu nedenle, kas yapısını geliştirmeye yönelik çalışma yapanlar için vücudu sadece protein yoluyla destekleme ihtiyacı doğar.

Kas yapısı için gerekli olan proteini elde  edebilmek için içerisinde fazlaca protein barındıran besinleri seçmek ya da elleçlemek oldukça vakit alabilir. Ayrıca bu şekilde yapılacak bir çalışmadan randıman alamama gibi bir durum da söz konusu olabilir. Bunların yerine daha pratik çözümler olmalıdır. Vücuda, ihtiyacı olan protein amino asitlerini tedarik edebilecek olan bir şey kullanmalıyız. Spor yapan insanlar, gün içerisinde hem normal hayata devam edip hem de spor aktivitelerini yerine getirmeye çalışır. Özellikle kas gelişimine yönelik spor dallarıyla uğraşan insanlar, daha kolay elde edilebilecek ve pratik olan protein takviyelerine uygun bakar. Protein takviyelerinin en çok tercih edileni toz halinde olanıdır.

Hazırlanışı ve kullanılışı açısından da oldukça kolaydır. Genellikle shaker ya da şişe içerisinde hazırlanan bu toz proteinler su ile karıştırılarak kullanılabilir. Temininden tutun da tüketimine kadar kolay olması bizim en büyük tercih sebebimizdir.

–                    Et Proteini

–                    Süt Proteini (Kazein)

–                    Whey Protein

–                    İzole Protein

–                    Kompleks Protein

–                    Soya Proteini

–                    Protein Shake

–                    Protein Bar

Toz proteinlerin hazırlanış aşamasında tek araca ihtiyacımız olacaktır. Bu shaker ya da shaker yerine geçecek bir şişedir. Tozun karışım haline getirileceği kaba aynı zamanda sıvı ilave edilir. Bu sıvı genellikle su olarak tercih edilir, ancak süt kullananlar da mevcuttur. Fakat süt, karışımımızı daha ağır yapabilir. Çeşitli tat ve içerikleriyle satışa sunulan protein tozlarına, ayrıca sevdiğimiz meyvelerden de ekleyebiliriz. Blenderdan geçireceğimiz meyve püresini karışıma katarak bir güzel çalkalamalıyız. Bu çalkalama işlemini o karışım için, her kullanımda tekrarlamakta fayda vardır. Haftada ortalama 4 ya da 5 gün halter sporu yapan kg arasındaki bir insan ortalama olarak gr proteine ihtiyaç duyabilir. Bu ihtiyaç, o insanın normal besinlerden aldığı proteine ek olarak 2 ölçek protein tozu kullanması gerektiğini işaret edebilir. Protein karışımları kullanımı için birçok yorum ve tavsiye mevcut olmakla birlikte, en uygun kullanımın zamanlarını tespit ettik.

Araştırmamıza göre, protein amino asitlerinin kaslarımız tarafından en uygun emilimini iki şekilde sağlayabiliriz. Bunlardan ilki sabah uyandığımız an, ikincisi ise spor antremanı sonrasıdır. Çünkü bu 2 durumda da vücut beslenmeye ve proteine ihtiyaç duyabilir. İşte bu aşamada vereceğimiz proteinin emilim yüzdesi diğer zamanlara oranla daha faydalı olabilir.

Protein tozu ürünlerinin tahmin edilen faydaları ise saymakla bitmez. Bu faydalar şöyledir;

–                    Kas yapılanmasında düzen sağlayabilir.

–                    Bağışıklığı güçlendirerek metobolizmik denge sağlayabilir.

–                    Yaraların iyileşme sürecine hız katabilir.

–                    Kemikleri güçlendirebilir.

–                    Hücre onarımı yapabilir.

 Kısaca özetleyecek olursak, yararları kendinden zararları ise kendimizden olmaktadır. Bu konuda yarar ya da zarardan pay almak bize kalmış bir durumdur.

Protein Tozu Marka ve Fiyatları

Protein tozunu edinmek isteyen sporcular ya internet üzerinden ya da sporcu ürünleri satan mağazalardan manuel satın alma işlemi gerçekleştirirler. İki satın alma opsiyonunu da düşünürsek ürün yelpazesi ve hizmet kolaylığı açısından internet üzerinden satın alma işleminin sporcuya yarar sağlayacağı ortadadır. Bu yarar, hem zaman hemde bilgi açısından değerlendirilmiştir. Sitemizde bulunan protein tozları uzmanlar tarafından önerilen ve başarılı sporcuların tercihi olan markalar yelpazesine dahildir. Bilgilendirme ve fiyatlandırma açısından şeffaf ve adaletli olmaktan kaçınmadık.Protein tozu fiyatları olarak aşağıda en iyileri satışa göre sıraladık.

Vücudun tüm fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirmesini sağlayan temel yapı taşlarından biri proteindir. Protein kısaca, bir veya daha fazla amino asit artık zincirini içeren büyük biyomoleküller ve makromoleküler olarak tanımlanır. Hayvansal ve bitkisel protein olarak farklı unsurlardan temin edilebileceği gibi takviye ediciler ile de protein ihtiyacının mutlaka karşılanması gereklidir. Özellikle spor yapanların çok daha fazla ihtiyaç duyduğu protein, bilhassa vücut gelişimi için sporcuların ihtiyaç duyduğu en önemli maddeler arasında yer almaktadır. 

Vücudun yapı taşlarından biri olan protein, hücrelerin oluşmasını ve büyümesini sağlamasıdır. Kaslar için de hayati öneme sahip olmasıyla sporcular tarafından yaygın olarak kullanılan ürünler arasından protein tozu ilk sırada yer almıştır. Sporcuların yoğun proteine ihtiyaç duymalarında temel neden ise buna bağlanabilir. En iyi protein tozu ile sporcuların çok daha sağlıklı ve hızlı şekilde hedefledikleri şekilde gelişmeleri desteklenmektedir. Özellikle vücut geliştirme alanında faaliyet gösteren sporcular için protein tozu ve buna benzer takviye edici unsurlara ihtiyaç duyulmaktadır.  

Sporcuların yeterli düzeyde protein almalarını sağlayan ve sağlıklı bir şekilde gelişimlerinin desteklenmesini sağlayan bir besin takviyesi olan protein tozu, birçok farklı içerik ve özellikle günümüzde üretilebilmektedir. Bu ürün çeşitliliği sayesinde birçok alternatifi tercih edebilirsiniz. Protein tozu fiyatları doğrudan ürünlerin sahip olduğu bu özelliklere ve çeşitlerine göre değişmektedir. 

Protein Tozu Çeşitleri Nelerdir?

Protein çeşitleri bu kapsamda temel yapısına göre belirlenebilir. Büyüme ve gelişmenin sağlanması açısından hücresel yapıların oluşumunda önemli rol oynayan protein tozu, vücut için aynı zamanda bir enerji kaynağıdır. Vegan protein tozu (soya), süt protein tozu, yumurta protein tozu, bezelye protein tozu, Whey protein tozu gibi birçok farklı ürün sahip olduğu içeriğine göre değerlendirilebilir. Bu protein tozları arasından tercihlerinize göre dilediğinizi seçerek spor faaliyetlerinin çok daha etkili gerçekleştirilmesini sağlayabilirsiniz. 

Protein Tozu Nasıl Kullanılır?

Günlük protein ihtiyacı vücut ağırlığına göre belirlenmektedir. Bu oran yaklaşık vücut ağırlığının kilogram başına 1 gr protein olarak belirlenmiştir. Protein tozunu etkili biçimde kullanmak için mutlaka kullanım önerilerine dikkat edilmesi gerekir. Aşırı protein tozu kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği için bilinçsiz bir şekilde kullanılmasından kaçınmanız önerilir. 

Protein tozu yapılan antrenmandan sonra tüketilir. Bunun temel nedeni spor sonrasında vücudun katabolizma evresinde, yani yıkım durumunda olmasıdır. Kasların yorgun olması nedeniyle acilen onarıma ihtiyaç duyacaktır. Bu onarım için proteinlerin mutlaka alınması gerekir. Protein tozu kullanarak bu sürecin daha kısa sürede gerçekleşmesi ve vücudun desteklenmesi sağlanmaktadır.  

Protein Tozu Ne Zaman İçilir? 

Protein tozu spordan hemen sonra içilmelidir. Protein, yüksek miktarda dallı zincirli amino asit içermektedir. Bu unsurlar kas glikojen depolarının korunmasını sağlamaktadır. Antrenman performansını artırması açısından da önemlidir. Tüketiminin doğru miktarda ve doğru zamanda yapılması son derece önemlidir. Vücudun normalden fazla proteine sahip olması en az protein eksikliği kadar ciddi sonuçlara neden olacaktır. 

Vücut geliştirmeprotein tozu kullanımının en yaygın olduğu alanlardan biridir. Bu nedenle antrenmandan hemen sonra alınması gereken protein tozu, spordan hemen sonraki 30 – 60 dakikalık aralıklardan faydalanmalıdır.  

Protein Tozu İçindekileri ve İçeriği 

Protein tozlarının içeriği tamamen doğal ürünler ile desteklenmektedir. Birçok farklı çeşidi bulunan protein tozunun içeriğinde peynir altı suyu, yumurta, soya ve daha birçok farklı hayvansal veya bitkisel bazlı protein seçenekleri yer almaktadır. Her protein tozu ürünün içeriği farklıdır. Peynir altı suyu proteini (whey) tozu kapsamında örnek besin içeriği; whey protein konsantresi (süt), aroma verici, sukraloz, pancar kökü kırmızısı, sindirim enzimi karışımları, pridoksin HCL gibi unsurlar yer almaktadır. Marka ve tercih edilecek protein türüne göre içindekiler değişecektir. Whey protein tozu günümüzde en yayın tercih edilen türler arasında yer almaktadır. Buna ek olarak her birinin içeriği de değişmektedir.  

Protein tozların hangi aroma çeşitleri var?

Proteinocean’da bisküvi, karam