Tiroit Bezini Calistiran Bitkiler

Tiroit bezi, boyutu küçük olmas&#;na kar&#;&#;n salg&#;lad&#;&#;&#; hormonlarla vücudumuz için çok önemli i&#;levlere sahiptir. Bu organ&#;n temel görevlerinden biri vücut metabolizmas&#;n&#; ayarlayan T3 ve T4 hormonlar&#;n&#; salg&#;lamakt&#;r. Tiroid bezinin normal düzeyden az ya da a&#;&#;r&#; hormon salg&#;lamas&#;na ba&#;l&#; olarak, di&#;er organlar da h&#;zl&#; ya da yava&#; çal&#;&#;&#;r. Tiroit hormonlar&#;nda ya&#;anan problemler tüm sa&#;l&#;&#;&#; etkilemektedir. Tiroit hormonlar&#;n&#;n az salg&#;lanmas&#; yani hipotiroidi durumunda ba&#;&#;rsaktan saç teline kadar bütün metabolizma yava&#;layarak, saç dökülmesi, unutkanl&#;k, uykuya e&#;ilim, kilo alma, halsizlik, seste kal&#;nla&#;ma gibi &#;ikayetler ortaya ç&#;kar. Bu hormonun fazlal&#;&#;&#; yani hipertiroidi durumunda ise a&#;&#;r&#; terleme, saç dökülmesi ve h&#;zl&#; kilo kayb&#; görülür. Tiroid hastal&#;klar&#; önemlidir ve mutlaka doktorda tedavi ettirilmelidir. Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu tiroid hastal&#;klar&#; için dereotu kürü tarifi verdi.

T&#;RO&#;D HASTALIKLARI &#;Ç&#;N DEREOTU KÜRÜ

Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu bu kürün özellikle nodüller için de etkili oldu&#;unu söylüyor. Bu kürü ayr&#;ca bitkisel olarak da yard&#;mc&#; ve destekleyici kür kullanabilirsiniz. Hipotiroid (Tiroidin yava&#; çal&#;&#;mas&#;) ya da Hipertiroid (Tiroidin h&#;zl&#; çal&#;&#;mas&#;) durumunda, dereotu kürü uygulanacakt&#;r. Tiroid gland&#;n&#;n her iki durumunda da kürün uygulan&#;&#; tarz&#; ayn&#;d&#;r.

DEREOTU KÜRÜ NASIL YAPILIR?

Sabah, ö&#;le ve ak&#;am aç karn&#;na, ö&#;ünlerden 15 dakika önce 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; dolusu taze ye&#;il dereotu birkaç kere çi&#;nendikten sonra yudum su ile yutulacakt&#;r. Bu küre hiç ara verilmeden 3 ay devam edilir. Kürün ikinci ay&#;ndan sonra tiroid hormonlar&#;n&#;z&#; zaman zaman kontrol ettirin, çünkü kulland&#;&#;&#;n&#;z ilac&#;n miktar&#;n&#; azaltman&#;z gerekebilir. &#;laç azalt&#;m&#;n&#; doktorunuza dan&#;&#;madan kesinlikle kendi kendinize karar vermeyin. Tiroid nodüllerinin küçülmesinde ya da ilerlemesinde de bu kür oldukça etkilidir. Gerekirse dereotu kürüne daha uzun zaman devam edilebilir.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Hipotiroid takviyeleri ve uçucu yağlar konusu olduğunda, işe yaramadıkları hastalık yok diyebiliriz. Hipotiroid sorunu yaşayanlar da hipotiroid takviyeleri ve uçucu yağları Hiptotiroid semptomlarında kullanabilir. Araştırmalar, tiroid rahatsızlıkları için geleneksel tedavilere ek olarak, takviyeleri de içeren diyet müdahalelerinin bazı tiroid hastalıklarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bununla birlikte, belirli hipotiroid takviyeleri, tiroid sağlığı söz konusu olduğunda yarardan çok zarar verebilir. Tiroid sağlığı için en iyi gıdaları tüketmenizi tavsiye ederiz. Size uygun hipotiroid takviyeleri için bir uzmandan destek alın.

Tiroidi az çalışanlar hangi takviyeleri kullanmalı? Tiroidi az çalışanlar hangi uçucu yağları kullanmalı? Hipotiroid için en iyi takviyeler nelerdir? Hipotiroid Takviyeleri ve Uçucu Yağlar nelerdir?

Ashwagandha (günlük miligram)

Ashwagandha, vücudun strese tepki vermesine yardımcı olarak hormon seviyelerini dengede tutan bir adaptojen bitkidir. Adaptojenler kortizolü düşürmeye ve T4 seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Klinik çalışmalarda, sekiz hafta boyunca ashwagandha kullanılan hipotiroid hastalarının tiroksin hormon seviyelerini önemli ölçüde artırmasına ve böylece bozukluğun şiddetini azaltmasına yardımcı oldu. Ayrıca, benzer faydaları olan rhodiola, meyan kökü, ginseng ve kutsal fesleğen gibi diğer adaptojen bitkilerde kullanılabilir.

İyot (günlük mikrogram)

Araştırmalar, küçük miktarlarda iyot takviyesinin ( mikrogram) bile tiroid hormon fonksiyonunda hafif ama önemli değişikliklere neden olduğunu göstermektedir. Balık, deniz sebzeleri, yumurta, çiğ süt ürünleri ve deniz yosunu dahil olmak üzere iyot içeren bütün gıdalardan zengin bir diyet, eksikliği önlemeye yardımcı olabilir.

İyot takviyeleri Hashimoto hastalığı ile birlikte alınmamalıdır çünkü uzun vadede çok fazla iyot almak aşırı aktif tiroid geliştirme riskini artırır. Tek başına çeşitli sağlıklı yiyecekleri yemekten çok fazla iyot elde etmek neredeyse imkansız olsa da, bazen takviye alan veya çok yüksek miktarda kurutulmuş yosun ve deniz yosunu tüketen insanlar, iyot için önerilen günlük miligram üst sınırı aşabilir.

İyot için en iyi besin kaynakları:

• Keçi peyniri
• Keçi sütü
• İyot eklenmiş kaya tuzu
• Tuzlu su balıkları
• Deniz yosunu
• Yumurtalar

Selenyum (günlük mikrogram)

Tiroid, tüm vücutta selenyum içeriği en yüksek organdır. Selenyum T3 tiroid hormonu üretimi için gerekli olan otoimmün etkileri azaltabilir. Haşimato hastalığı olanlarda ve tiroid bozukluğu olan hamilelerde selenyum takviyesi, anti-tiroid antikor düzeylerini düşürür ve tiroid bezinin yapısını iyileştirir.

Selenyum, hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğu için, hamilelik sırasında (doğum sonrası tiroidit) ve sonrasında tiroid bozukluğu yaşama riskini azaltabilir. Selenyum eksikliğinde takviye kullanılan çalışmalar, tiroid antikorlarında ortalama yüzde 40 azalma yaşadığını göstermiştir.

Selenyum açısından zengin besinler:

• Brezilya cevizi
• Tuna
• Karides
• Sığır eti
• Hindi
• Tavuk
• Yumurtalar
• Yulaf ezmesi

Çinko (günlük 11 miligram)

Selenyum gibi çinko da vücudun tiroid hormonlarını “aktive etmesine” yardımcı olur. (1) Çalışmalar ayrıca çinkonun, TSH&#;yi düzenlemesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Çinko eksikliği ve hipotiroid olan bir kadının klinik çalışmasında, kuru ve pullu cilt lezyonları, saç dökülmesi, halsizlik, iştahsızlık ve depresyon sorunları olduğu görüldü. Bir ay boyunca çinko takviyesi aldıktan sonra, cilt lezyonları tamamen iyileşti, depresyon seviyeleri önemli ölçüde düzeldi ve 4 ay içinde saçları tamamen geri geldi.

Çinko açısından zengin besin kaynaklar:

• Yumurtalar
• Doğal Somon balığı
• Sığır eti
• Sakatatlar
• Kabak çekirdeği
• Chia tohumu
• Ispanak
• Badem

L-tirozin (günde iki kez miligram)

Tiroid hormonlarının sentezinde kullanılan bir amino asit olan tiroksin (T4), hem protein içeren diyet kaynaklarından elde edilen, hem de vücut tarafından kendini bir miktar yapan zorunlu olmayan bir amino asit olan tirozinin iyotlanmasından doğal olarak üretilir.

L-tirozin ile takviye etmenin uyku yoksunluğunu iyileştirdiği ve uyanıklığı ve nörotransmiter işlevini geliştirerek yorgunluk ve kötü bir ruh hali ile mücadeleye yardımcı olabileceği gösterilmiştir. L-tirozin, melatonin, dopamin ve / veya norepinefrinin üretimine katkı sağlaması, tiroid semptomlarının tedavisine katkı sağlar.

Balık yağı (günlük miligram)

Besilerle eksik alınan omega-3, tiroid hormonu salgılanmasını azaltır, hafıza ve bilişsel düşünce gibi normal beyin fonksiyonlarını bozar. Bir çalışmada, omega-3 alımının mevcut antioksidanları artırarak nörolojik açıkları iyileştirdiği ve hipotiroide karşı koruma sağladığı gösterilmiştir.

Bir çalışmada besinlerle alınan balık yağının karaciğerde tiroid hormonu sinyali üzerindeki etkileri görülmüştür. Tiroid hormonları, omega-3 desteğinin iyileştirdiği kanıtlanan lipid metabolizmasını uyarır.. En önemli omega 3&#;ler, soğuk su balıklarında en yüksek konsantrasyonlarda bulunan uzun zincirli EPA ve DHA&#;dır.

Omega-3 besin kaynakları:

• Doğal somon
• Sığır eti
• Yüksek kaliteli balık yağı takviyeleri uzun zincirli omega-3 yağ asitlerinin mükemmel kaynaklarıdır.

Omega-3 yağ asitlerinin omega-6 yağlarına oranını normalleştirmek, vücuttaki iltihabı ve oksidatif stresi azaltarak tiroid fonksiyonunu iyileştirebilir.

B Compleks Vitamin (günde bir B compleks kapsülü)

B12 vitamini ve tiamin, nörolojik fonksiyon ve hormonal denge için önemlidir. Araştırmalar, tiamin takviyesinin, kronik yorgunluk dahil olmak üzere otoimmün hastalık semptomlarıyla mücadeleye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bir klinik çalışmada, Hashimoto&#;lu hastalara günde miligram tiamin verildiğinde, birkaç saat veya gün içinde yorgunluk sorunlarının düzeldiği görüldü.

B12 Vitamini, merkezi sinir sistemine birçok önemli şekilde fayda sağladığı için yorgunluk için başka bir önemli besindir. B12 vitamini, sinir hücrelerini (nörotransmiterler dahil) korur, gıdaları, beyin ve vücut için kullanılabilir enerjiye dönüştürmeyi sağlar.

B vitamini için iyi besin kaynakları:

• Baklagiller
• Fındık
• Yoğurt
• Et
• Balık
• Yumurta
• Tohumlar
• Koyu yapraklı yeşillikler

Probiyotik Takviyesi (porsiyon başına 50 milyar)

Probiyotikler, iltihabı azaltırken bağırsakları tedavi etmeye ve besin emilimine yardımcı olur. Yüksek kaliteli bir probiyotiğin diğer faydaları arasında, B12 vitamini artışı, candida gibi bağırsaktaki bakteri veya viral büyümenin azaltılması; bağışıklık güçlendirmesi, bağışıklık sisteminin korunması, cilt sağlığını iyileştirmesi, iştah kontrolü ve kilo verme bulunur.

Probiyotik kaynakları:

• Fermente sebzeler
• Fermente zencefil
• Turşular (lahana turşusu ve kimchi gibi)
• Hindistan cevizi suyu kefiri

Hipotiroid Uçucu Yağlar

Tiroid fonksiyonlarının düzenlenmesi ve otoimmün hastalıkları tedavi etmeye yardımcı olmak için, hipotiroid diyetinizle beraber, uçucu yağları da kullanabilirsiniz.

Üç damla tütsü yağı, beş damla limon otu yağı ve beş damla karanfil yağını birleştirin, boynunuzun ön tarafına tiroidin olduğu noktaya sürün. Günde iki kez ağzınıza iki damla tütsü yağı damlatabilirsiniz.

Günde birkaç kez ayaklardaki (ayak parmakları) ve bileklerdeki refleksoloji noktalarına ve tiroid bölgesine damla limon otu yağı ve mür sürmeyi kullanın.

Kas veya eklem ağrısında, sardunya, karanfil, mür ve limon otu yağları kullanarak banyo yapabilirsiniz.

Yorgunluk için, limon ve greyfurt gibi nane yağı ve turunçgil yağlarını eşit miktarda karıştırıp kullanabilirsiniz.

Ruhen rahatlama, kaygıyı veya sinirliliği azaltmak için, evinizin havasına serpiştirilmiş veya banyo suyuna eklenmiş papatya, tütsü ve lavanta yağını eşit karıştırıp kullanın.

Bazı Takviyeler Tiroid İlaçlarını Etkileyebilir

Hipotiroid hastalarına yardımcı olabilecek bol miktarda vitamin ve takviye vardır fakat, tiroid hormonu emilimini engelleyebilecek takviyelerde mevcuttur. Mayo Clinic&#;e göre, kalsiyum, demir, demir içeren multivitaminler, magnezyum veya alüminyum içeren antasitler gibi takviyeler, tiroid ilaçlarıyla etkileşime sahip olabilir. Etkileşimi önlemek için, tiroid ilacınızdan birkaç saat önce veya sonra alınmalıdır. Bu takviyeleri almadan önce doktorunuzla veya uzman birisiyle görüşün.

Tiroidin az çalışması Hipotiroid Nedir? Hipotiroid Belirtileri Nelerdir? Hipotiroid Sebepleri Nelerdir? Hipotiroid Teşhisi nasıl koyulur?, Hipotiroid Tedavisi var mı? merak ediyorsanız yazımıza buradan (Hipotiroid Nedir?) ulaşabilirsiniz.

Tiroidi az çalışanlar, Hipotiroid olanlar neler yemeli ve neler yememeli? merak ediyorsanız, yazımızı buradan (Hipotiroid Beslenmesi ve Diyet Tedavisi) okuyabilirsiniz.

Referanslar

1. funduszeue.info