Sakarya Beslenme Ve Diyetetik

İlk Görüşmen Ücretsiz

Ücretsiz ön görüşme için sana uygun randevu zamanını seç.

Diyetisyenin Sana Ulaşsın

Sana en uygun Askipo diyetisyeni randevu saatinde seni arasın.

Diyet Sürecine Başla

Sağlıklı diyet serüvenine Askipo ile başla.

Gözüm kapalı güvenebileceğim canım diyetisyenim👼🏼 Tamamen size göre, aç kalmadan ve kısıtlamadan listenizi hazırlıyor. Bu konudaki bilgilerine ve tecrübesine siz de güvenebilirsiniz🎉

Buse O.

Diyetisyenime bayıldım enerjisi harika anlatması çok güzel hiç diyetisyenden destek almadim çok ama çok memnun kaldım ilk görüşmeden çok teşekkür ederim kendisine

Birgül Ş.

Arkadaşlar bu uygulama sayesinde 25 kg verdim. Bu süre zarfında benimle gerçekten çok ilgilendiler. Hem tavsiyeleriyle hem motive etmeleriyle bir numara. Ben çok memnun kaldım tavsiye ediyorum.

Dr. Zed

Diyetisyen ücretleri normale kıyasla o kadar uygun ki süper. Özellikle kalori ve su takibi yapmak için de oldukça keyifli bir uygulama

glshbtr

dünya tatlısı, ekstra sabırlı bir insan ❤️ Doğum sonrası hem emzirirken hem de yağ kaybetmek istediğim çok da yoğun spor yaptığım bir süreçteyim. metabolizma olarak ortalama pek çok kişiye kıyasla bedenimin ihtiyaçları çok farklı olmasına rağmen tüm profesyonelliği, ilgisi ile yanımda 🌸

Nihan

Hayatımda ikinci kez diyetisyenden destek alıyorum mervenur hanim bir diyetisyen değil sanki ailen gibi sizi heran her saniye takip ediyor eline liste verip göndermiyor yani 5 değil 1000 yıldızı hak ediyor

Seyhan B.

çok ilgili işini iyi yapan çok tatlı bi hanım.

Yusuf

hem tatlı dilli hem de zayıflatan bir diyetisyen düşünün 🙏 daha ne isteriz ki 🥰

Sedanur G.

67 kilodan 62 kiloya düştüm sadece 4 haftada, saglikli ve doyarak özellikle bilinçli bir şekilde diyet yaparak(hiç aç kalmadan) verdiğim kilolar için teşekkür ederim serpil hanım😊

Leyla B

Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.

Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.

Sana özel diyet programına erişirsin.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.

İster görüntülü ister sesli konuşursun.

Bütçene en uygun paketi seçersin.

Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.

Kolayca randevu oluşturursun.

Diyetisyen Ayşe Eylül Alagöz

Sakarya Diyetisyen

Merhaba, Haliç Üniversitesi mezunuyum.Şu anda İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa'da Tıbbı Biyokimya üzerine yüksek lisans yapıyorum.Ayrıca İstanbul/Bahçeşehir ilçesinde yüz yüze beslenme danışmanlığı da vermekteyim. Stajda olduğum süre boyunca çok farklı alanlarda staj yapma imkanım olmuştur. Polonya'da iki buçuk ay boyunca " University of Life Science in Poznan" da Polikistik Over Sendromu olan hastalar üzerine yapılan klinik araştırmada görev aldım.Ayrıca ÇAPA Tıp Fakültesi Hastanesi ve TUBİTAK-MAM Gıda Enstitüsün'de de staj yapmış olmamın eğitim hayatımda önemli bir yeri vardır. Beslenme bir bilimdir ve bireyleri zayıflatmaktan ibaret değildir.Vücudumuz durmadan çalışan bir makineyse ,makineyi çalıştıran tek şey besinlerdir; yediklerimiz ve içtiklerimizdir. Ne yersen O'sundur. Parmak izimiz kadar kişiseldir, bir o kadar da hayatımızın yaşamsal bir parçasıdır. Bundan dolayıdır ki en büyük alışkanlığımız yemek yeme davranışımızdır. Danışanlarım, sizlerden en büyük isteğim yanlış beslenme alışkanlıklarınızı birlikte el ele vererek değiştirmek olacaktır. Bunu birlikte beslenme düzeninize yeni yemekler,besinler ekleyerek başaracağız ve fark edeceksiniz ki formda olmak kaçınılmaz olacaktır. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye hazırsanız haydi başlayalım!

Diyetisyen Elif Simay Kozan

Sakarya Diyetisyen

Ben Elif Simay Kozan. 1996, Nisan ayında Ankara’da doğdum. Eğitim öğretim hayatımı, TED Ankara Koleji ve Çankaya Anadolu Lisesinde yine Ankara’da tamamladım. 2016 -2020 yılları arasında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde özel öğrenci olarak eğitimimi tamamladım ve Okan Üniversitesinden mezun oldum. Üniversite eğitimim sırasında Acıbadem Ankara Hastanesi, Güven Hastanesi, Dilara Koçak: Mezura kliniğinde gönüllü olarak, Liv Ankara Hastanesinde ise zorunlu staj yaptım. Yapmış olduğum stajlarda, beslenme biliminin Obezite ile Mücadele ve Kilo Denetimi, Erişkin ve Çocuk Hastalıklarında Beslenme Tedavisi ve Toplu Beslenme Sistemleri alanlarında tecrübe kazandım. Aynı zamanda çeşitli yayın, dergi ve basın kuruluşlarına bilimsel yazı desteğinde bulundum. 2016-2023 yılları arasında yapılan birçok seminer ve kongreye katılma fırsatı buldum. Üniversite eğitimimin son yılında seminer çalışmamı “Bariatrik Cerrahi Hastalarında Yeme Davranışı Bozukluklarının Değerlendirmesi” üzerine, tez çalışmamı ise “18-40 Yaş Arasında Üreme Çağındaki Kadınların Çinko Alımı Düzeylerinin Karşılaştırılması” üzerine yapıp, eğitimimi tamamladım. 2020, Ocak ayında, Ateş Diyet Sağlıklı Beslenme ve Eğitim Merkezinde; 2021, Nisan ayında, Diyet Kapıma Gelsin firmasında işe başladım ve kurumun sahip olduğu danışan portföyüne sağlıklı beslenme, kilo kontrolü, diyet takibi konularında kurumun gelişmesi ve büyümesine katkı sağladım. Şu anda Ateş Diyet Sağlıklı Beslenme ve Eğitim merkezinde aktif olarak danışan bakmakta, firmanın vizyon ve misyonunu genişletmek için çalışmakta ve stajyer eğitimine katkı sağlamakta ve Askipo aracılığı ile online diyet hizmeti vermekteyim. Aynı zamanda 2021 Kasım ayı itibari ile kurumsal anlaşma prosedürü ile Ankara Özel Beysukent Kolejine danışmanlık hizmeti vererek, aylık menü planlaması, öğrenci ve çalışanların beslenme diyet değerlendirilmesi ve günlük menü planlaması alanlarında aktif rol almaktayım.

Diyetisyen Melis Akgünay

Sakarya Diyetisyen

Merhaba Ben Diyetisyen Melis Akgünay. Beslenme bilimine tüm enerjisi ve tutkusu ile bağlı olan, iletişim kurmayı seven, insan ilişkilerinde başarılı, kendini geliştirmeye ve gelişime açık biriyim. 2020 yılında İstanbul Medipol Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden onur öğrencisi olarak mezun oldum. Şu an İstanbul Medipol Üniversitesi’nde yüksek lisans öğrenimime devam etmekte ve 'Adölesanlarda Yeme Bozuklukları' konulu tez çalışmamı yürütmekteyim. Lisans eğitimim sırasında birçok alanda eğitimlere katıldım ve sertifika almaya hak kazandım. Mezun olduğum andan itibaren danışan kabulüne başlamış olmamın yanı sıra özel kliniklerde çalışma deneyimim vardır ve şu an aktif olarak hem online hem yüz yüze danışmanlık hizmeti vermekteyim. Temel hedeflerim mesleğimi etik kurallar ve bilimin çerçevesinde geliştirmek ve hedefiniz için her yolu denemenizi değil yaşam tarzınıza uygun değişiklikleri hayatınıza dahil ederek sağlıklı ve sürdürülebilir alışkanlıklar edinmeniz için çalışmaktayım. Yollarımız kesişmesi dileğiyle... Eğitim: İstanbul Medipol Üniversitesi - Sağlık Bilimleri Enstitüsü ABD Onaylı Tezli Yüksek Lisans İstanbul Medipol Üniversitesi - Sağlık Bilimleri Fakültesi TEV Orhan Çetin Fen Lisesi (Edirne) Deneyim: Parva Gradus Sağlıklı Yaşam Merkezi (Klinik Diyetisyen) Benlik Psikoloji ve Danışmanlık (Klinik Diyetisyen) Medipol Çamlıca Hastanesi (Stajyer Diyetisyen) Koç Holding Tat Gıda Genel Müdürlük (Stajyer Diyetisyen) İstanbul Büyükşehir Belediyesi (Stajyer Diyetisyen) İstanbul Medipol Mega Hastaneler Kompleksi (Stajyer Diyetisyen) Trakya Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi (Stajyer Diyetisyen)

Diyetisyen Mervenur Ündil

Sakarya Diyetisyen

Bezmialem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden onur derecesi ile mezun oldum. Yekbu Köseoğlu Beslenme ve Danışmanlık Merkezi ve Koç Üniversitesinde staj yaptım. Ayrıca Bezmialem Üniversitesinin 4 hastanesinde staj yaptım. Şu an Atlas Üniversitesinde yüksek lisans eğimi almaktayım. Aktif olarak online ve yüz yüze diyet hizmeti vermekteyim.

Diyetisyen Tuğba Yalçın

Sakarya Diyetisyen

Lisans okuduğum dönem de dahil diyetisyenliğe başladığım andan itibaren her gün yeni bir şeyler öğrenmek ve bu öğrendiklerimi aktarmak İçin çabaladım. Hamilelikte beslenme ve ek gıdaya geçiş süreci ile ilgili seminerler verdim, sağlık ocaklarına giderek yeni annelere ve anne adaylarına eğitimler verdim. Tip-1 ve Tip-2 diyabetli hastalara beslenme danışmanlığı verdim, özellikle Tip-2 diyabette danışmanlarımla çok büyük ilerlemeler kaydettik. Gut, hipotiroidi, hipertansiyon, safra kesesi ve karaciğer hastalıkları alanlarında çalışmalar yaptım ve danışanlarıma bu hastalıklarla mücadelede beslenme tedavisi konusunda yardımcı oldum. Vegan, vejetaryen, glütensiz ve şekersiz beslenme konusunda çalışmalar yaparak farklı ve uygulaması kolay tarifler ürettim. Doğal ve sağlıklı tarifler üretmek bu mesleğin en sevdiğim yanlarından biri oldu. Sağlık kuruluşunda gönüllü beslenme eğitimleri verdim. Özel eğitim kurumlarında, hafif engelli çocuklara temel mutfak eğitimleri verdim. Eğitim kurumlarında aşçılık ve mutfak sanatları dersleri verdim. Uzun zamandır sürdürdüğüm online danışmanlık hizmetini artık Askipo çatısı altında devam ettirmekteyim. Sağlıklı bir yaşama geçmek, hayat yolunuzda sağlıkla ilerlemek için sürdürülebilir bir sağlıklı beslenme sistemiyle ve size özel programlarla hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, benimle iletişime geçebilirsiniz. Sağlıklı beslenme mutfağa girmekle başlar. Sizin için hazırlayacağım kolay ve az malzemeli tariflerle sağlıklı beslenmeyi öğrenerek kalıcı sonuçlar elde edebiliriz. İnançla, sabırla ve motivasyonla çıkacağınız bu yolda size rehberlik etmeyi çok isterim. Eğitim: Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi (Lisans-Beslenme ve Diyetetik) Çalışma Alanları: •Kilo verme/ Kilo alma •Vegan/ Vejetaryen/ Şekersiz/ Glütensiz Beslenme •Sporcu Beslenmesi •Hastalıklarda Beslenme (çölyak, Tip-1/ Tip-2 diyabet, hipertansiyon, hipotiroidi, obezite, karaciğer ve safra kesesi hastalıkları vb.) •Anne/çocuk beslenmesi •Hamilelikte beslenme

Askipo ile mümkün! Günümüzde diyetisyenler, online danışmanlık hizmetleri sunarak kişilere beslenme ve diyet konularında uzman tavsiyelerde bulunabiliyorlar. Online danışmanlık hizmetleri, diyetisyenlerle birebir görüşme fırsatı sunarken, zamandan tasarruf etmeni de sağlar. Yani Askipo’dan alacağın online diyetisyenlik hizmeti Sakarya'da diyetisyene gitmekten daha hızlı olur. Online danışmanlık hizmetleri genellikle video konferans aracılığıyla gerçekleştirilir. Diyetisyenler, diyet planı, beslenme önerileri, egzersiz programı ve diğer sağlıklı yaşam konularında sana rehberlik ederler.

Sakarya'da obezite ve diyabet gibi sağlık sorunlarıyla mücadele etmek için diyetisyenler, aşağıdaki hizmetleri sunabilirler:

1. Beslenme Danışmanlığı: Diyetisyenler, danışanlarının beslenme durumunu değerlendirerek, sağlıklı bir beslenme planı hazırlayabilirler. Bu plan, danışanın yaşına, cinsiyetine, kilosuna, sağlık durumuna ve yaşam tarzına göre özelleştirilir. Bu özelleştirilmiş planlar, obezite ve diyabet yönetimi için önemlidir.
2. Kilo Yönetimi: Diyetisyenler, obezite ve diyabet yönetimi konusunda danışanlarına yardımcı olabilirler. Bu süreçte, danışanın beslenme düzenini değiştirerek, fiziksel aktiviteyi artırarak ve diğer yaşam tarzı faktörlerine müdahale ederek kilo yönetimine destek olurlar.
3. Kan Şekeri Kontrolü: Diyetisyenler, diyabet hastalarının kan şekerini kontrol etmelerine yardımcı olmak için özel beslenme planları hazırlayabilirler. Bu planlar, karbonhidrat ve şeker gibi yüksek glisemik indeksli besinleri azaltarak kan şekeri kontrolüne yardımcı olur.
4. Beslenme Tedavisi: Obezite ve diyabet gibi durumlarda, diyetisyenler beslenme tedavisi uygulayabilirler. Bu tedavi, beslenme planının yanı sıra ilaç, egzersen ve diğer yaşam tarzı değişikliklerini içerir.
5. Takip ve Değerlendirme: Diyetisyenler, danışanların sağlık durumlarını takip ederek, ilerlemeleri değerlendirebilirler. Bu takip, beslenme planının etkililiğini ölçmek için kullanılır ve gerektiğinde plan değiştirilir.

Askipo diyetisyenleri, obezite ve diyabet gibi sağlık sorunlarıyla mücadele eden danışanlar için uzman diyetisyenleriyle özelleştirilmiş hizmetler sunar ve bu yolculukta yol arkadaşınız olur.

Sakarya'da diyetisyen hizmetleri, farklı faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bunlar arasında, diyetisyenin mevcut randevu programı, çalışma saatleri, klinik konumu, yoğunluğu, danışanın özel durumu ve ihtiyaçları yer alabilir.
Bazı durumlarda, diyetisyen hizmetleri hemen alınabilirken, diğer durumlarda, birkaç gün veya hafta beklemek gerekebilir. Askipo’da ise bu hizmetler daha hızlı. Dilediğiniz zaman diyetisyeninizle internet üzerinden görüntülü görüşme yapabilir ve diyet planınızı hazırlayabilirsin.

Diyetisyene gitme sıklığı kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre değişebilir. Genel olarak, diyetisyenle ilk kez görüşme yaptıktan sonra, kişinin kilo verme hedefleri ve sağlık durumuna göre, diyetisyen önerisiyle birlikte takip süreci belirlenir.

Ancak, kişinin sağlık durumu, kilo verme hedefleri ve diğer faktörlere bağlı olarak, takip süresi daha kısa veya daha uzun olabilir. Örneğin, diyabet gibi kronik bir sağlık sorunu olan bir kişi, düzenli olarak diyetisyenle görüşebilir.

Askipo’da yapacağın ön görüşme ardından haftalık takibinize ek diyetisyenlerimizle sürekli iletişim halinde kalabileceğiniz için diyetinizin takibi kolay olacaktır.
Sakarya'da düzenli egzersiz yapmak için kullanabileceğin bazı yerler şunlardır:

1. Spor Salonları: Sakarya'da birçok spor salonu bulunmaktadır. Bu salonlarda fitness aletleri, kardiyo ekipmanları ve grup egzersizleri gibi birçok seçenek sunulur.
2. Parklar: Sakarya'da birçok park mevcuttur ve bu parklar koşu yapmak, yürüyüş yapmak, yoga yapmak veya voleybol oynamak gibi aktiviteler için kullanılabilir.
3. Yüzme Havuzları: Sakarya'da birkaç yüzme havuzu mevcuttur. Yüzme, kardiyo egzersizleri yapmak için mükemmel bir seçenektir.
4. Bisiklet Yolları: Sakarya'da bisiklet yolları bulunmaktadır. Bisiklet sürmek, açık havada egzersiz yapmanın harika bir yoludur.

Bu yerlerin yanı sıra, Sakarya'da spor salonları ve stadyumların yanı sıra açık hava fitness ekipmanlarına sahip olan halka açık alanlar da mevcuttur. Bu seçeneklerden bir veya birkaçını kullanarak, Sakarya'da düzenli egzersiz yapabilirsin.
 

1. Sağlıklı beslenme: Sağlıklı beslenme, kilo vermenin temel taşıdır. Düşük kalorili, yüksek lifli, protein ve sağlıklı yağ içeren gıdaları tercih ederek dengeli bir diyet yapabilirsin. Ayrıca, fast food ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak da önemlidir.
2. Su tüketimi: Bol su içmek, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve metabolizmanı hızlandırarak kilo vermene yardımcı olur.
3. Egzersiz: Egzersiz yapmak, kalori yakmanın en iyi yollarından biridir. Sakarya'da yürüyüş yapabileceğiniz parklar ve yürüyüş yolları mevcuttur. Bunların yanı sıra spor salonları da seçeneklerin arasında olabilir.
4. Porsiyon kontrolü: Porsiyon kontrolü yaparak fazla kalori tüketimini önleyebilirsin. Yemeklerini küçük tabaklarda ve yavaş yiyerek daha az yemek yemeye çalışabilirsin.
5. Yemek kaydı tutmak: Yediğin yemeklerin kaydını tutmak, ne kadar yediğini takip etmene yardımcı olur. Böylece hangi yiyeceklerin sana kilo aldırdığını belirleyebilir ve daha sağlıklı seçimler yapabilirsin.
6. Stres yönetimi: Stres, kilo almaya neden olabilen bir faktördür. Sakarya'da yoga, meditasyon gibi stres yönetimi aktivitelerine katılarak stresinizi azaltabilirsin.

Özetle sağlıklı beslenme, su tüketimi, egzersiz, porsiyon kontrolü, yemek kaydı tutma ve stres yönetimi gibi önlemler alınarak kilo verilebilir/alınabilir.

Diyet yaparken Sakarya'da bulunan lezzetli yemeklerden kaçınmak zor olabilir. Ancak bazı önerilerle Sakarya'da diyet yaparken yerel yemeklerden kaçınabilirsin:

1. Restoran ve yemek seçimi: Restoran seçimlerini diyet yapmana uygun olanlardan yapabilirsin. Menülerinde salata, ızgara et veya balık, sebzeli yemekler gibi sağlıklı seçenekler olan restoranları tercih edebilirsin.
2. Kendi yemeğini yap: Beslenmeni kontrol altında tutmanın bir yolu, kendi yemeğini yapmaktır. Böylece ne yediğini tam olarak bilebilirsin ve beslenmeni istediğin şekilde ayarlayabilirsin.
3. Porsiyon kontrolü: Yemeklerin tadını çıkarırken porsiyon kontrolü yapabilirsin. Örneğin, ana yemeğin yanında büyük bir porsiyon pilav yerine, biraz pilav ve yanında daha fazla sebzeli yemek tercih edebilirsin.
4. Ara öğünler: Ara öğünler sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Burada sağlıklı ve lezzetli ara öğün önerileri:
   
   1. Ceviz veya badem
   2. Tam buğday ekmeği ve avokado
   3. Sebzeler ve humus
   4. Yoğurt ve meyve
   5. Smoothie (muz, çilek, yaban mersini, chia tohumu, badem sütü ve bal gibi malzemelerle hazırlanabilir)

Özetle, diyet yaparken sevdiğin yemeklerden tamamen kaçınmak yerine sağlıklı alternatifleri tercih ederek, porsiyon kontrolü yaparak ve kendi yemeğini yaparak sağlıklı bir diyet yapabilirsin.

Sakarya'da bir diyetisyen ararken aşağıdaki faktörlere dikkat etmen önerilir:

1. Lisans ve Deneyim: Diyetisyenin Türkiye Diyetisyenler Derneği tarafından onaylanmış bir lisansa sahip olması gerekiyor. Bu, diyetisyeninin eğitimli ve nitelikli olduğu anlamına gelir. Askipo ailemizdeki tüm diyetisyenlerimiz alanında uzmandır. Sakarya'daki diyetisyenlerle sınırlı kalmadan Türkiye'nin her yanından uzman diyetisyenlere erişebilirsin.
2. İletişim Becerileri: Diyetisyeninin iyi bir iletişimci olması, ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı hazırlamada ve planı uygularken sana yardımcı olmada önemlidir.
3. Referanslar: Diyetisyeninin daha önce çalıştığı hastaları veya müşterileri ile olan referanslarına bakmak, diyetisyenin işini ne kadar iyi yaptığına dair bir fikir verebilir.
4. Uygun fiyatlar: Sakarya'da diyetisyenlerin ücretleri farklılık gösterir. Askipo’da üstün kalite diyetisyen hizmetini daha uygun fiyata alabilirsin.
5. Uygun çalışma saati: Diyetisyeninizin çalışma saatleri senin programınıza uygun olmalıdır, böylece randevularınızı düzenli olarak yapabilirsin. Askipo online randevu sistemi ile diyetisyenlerimizin uygun saatlerinden sana uygun olanı tek tuşla seçebilirsin.
6. Takip: Diyet sürecinin düzenli olarak takip edilmesi önemlidir. Böylece, hedeflerine ulaşmak için doğru adımları atabilirsin. Askipo diyetisyeninle günün her saati iletişimde kalabilirsin.

Sakarya'da diyetisyen ücretleri, niteliklerine göre değişiklik gösterebilir. Ücretlendirme diyetisyenin deneyimine, çalıştığı kuruma ve çalışma saatlerine göre değişiklik gösterebilir. Askipo sisteminde ise öncelikle ücretsiz bir ön görüşme yaparsın. Bu görüşme sonrasında, sana özel olarak hazırlanacak diyet programı için daha uygun bir fiyatla devam edebilirsin.