Oruçluyken Mide Neden Bulanır

Sabahlar&#; Mide Bulant&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

Sabahlar&#; uyan&#;nca mide bulant&#;s&#; pek çok ki&#;inin ya&#;ad&#;&#;&#; sorunlardan biridir. Sabahlar&#; kalk&#;nca mide bulant&#;s&#; çe&#;itli nedenlere ba&#;l&#; olarak olu&#;abilir. Bu durum, ki&#;iyi fazlas&#;yla rahats&#;z eder. Güne mide bulant&#;s&#; hissiyle ba&#;lamak, ki&#;iyi ruhen ve bedenen yorar. E&#;er sabahlar&#; mide bulant&#;s&#; ile uyanmak istemiyorsan&#;z bir an önce medikal ve bitkisel tedaviye ba&#;lamal&#;s&#;n&#;z.

Bazen çe&#;itli hastal&#;klar&#;n belirtisi olan mide bulant&#;s&#;, özellikle de uykudan uyan&#;nca ya&#;an&#;yorsa bu rahats&#;zl&#;&#;a son vermek gerekir. Bunun için sabahlar&#; mide bulant&#;s&#; nas&#;l geçer konusuna bu sayfada de&#;indik. E&#;er son zamanlarda sabah saatlerinde mide bulant&#;s&#; ya&#;&#;yorsan&#;z bu sat&#;rlarda çözüm bulabilirsiniz. Daha sa&#;l&#;kl&#; bir bedenle güne ba&#;lamak için sabahlar&#; mide bulant&#;s&#; ne iyi gelir sorusuna yan&#;t bulal&#;m.

Sabahlar&#; Mide Bulant&#;s&#; Neden Olur?

Sabah vakitlerinde ya&#;anan mide bulant&#;s&#;n&#;n birden fazla nedeni vard&#;r. Bu nedenleri listeleyecek olursak; a&#;a&#;&#;daki faktörleri görebiliriz.

• S&#;k s&#;k ya&#;anan geniz ak&#;nt&#;lar&#;
• Uzun süre midenin aç kalmas&#;
• Kan &#;ekerinin h&#;zla dü&#;mesi
• Gebelik &#;üphesi
• Depresyon ve stres
• Demir eksikli&#;i
• Vücudun uzun süre susuz kalmas&#;

Sabahlar&#; Mide Bulant&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? 10 Do&#;al Çözüm

1) Limonlu Su

• Dönem dönem sabah uyan&#;nca mide bulant&#;s&#;yla kar&#;&#;la&#;abilirsiniz. Bu sorunu çözmek için her sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda limonlu su içebilirsiniz.
• Limonlu su, mide asitlerini dengeler ve kusma durumunu ortadan kald&#;r&#;r. C vitamini deste&#;i alarak güne ba&#;lad&#;&#;&#;n&#;zda mide bulant&#;s&#;n&#; önlemi&#; olursunuz.

Limonlu Suyun Faydalar&#; Nelerdir?

2) Zencefilli Su

• Zencefil mide bulant&#;s&#;n&#; kesen bir bitkidir. &#;ayet sabahlar&#; mide bulant&#;s&#;na uyan&#;yorsan&#;z uykudan önce 1 bardak zencefilli su içerek midenizi rahatlatabilirsiniz.
• Zencefilli su, uyand&#;&#;&#;n&#;zda midenize iyi gelecektir. Kahvalt&#;dan önce zencefilli su içerek sabah bulant&#;lar&#;na çözüm bulabilirsiniz.

Zencefil Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

3) Tuzlu Kraker

• Sabahlar&#; mide bulant&#;s&#; i&#;tahs&#;zl&#;k nedeniyle ya&#;anmaktad&#;r. Bir önceki gün çok az kald&#;ysan&#;z ve i&#;tah&#;n&#;z yoksa, sabaha mide bulant&#;s&#;yla uyanabilirsiniz.
• Sabah mide bulant&#;s&#;ndan uzak kalmak için yan&#;n&#;zda at&#;&#;t&#;rmal&#;k bulundurabilirsiniz. Tuzlu kraker ya da leblebi gibi hafif yiyecekleri uyand&#;&#;&#;n&#;zda yerseniz; mide bulant&#;s&#;ndan uzak kalaca&#;&#;n&#;z&#; hat&#;rlatal&#;m.

Hangi Çubuk Kraker Kaç Kalori?

4) Nane – Limon Çay&#;

• Sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda mide bulant&#;s&#; ya&#;amak istemiyorsan&#;z nane ve limon çay&#; tüketebilirsiniz.
• Nane ve limon bir arada tüketildi&#;inde mide asitlerini dengeler ve sabah kusmalar&#;na engel olur.

Nane Çay&#;n&#;n Faydalar&#;, Hastal&#;klara 7 &#;ifal&#; Özelli&#;i

5) Yo&#;urt

• Ba&#;&#;rsak ve mide sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruma göreviyle bilinen yo&#;urt, kusmalar&#; önleyecektir.
• Sabah&#;n erken saatlerinde mide bulant&#;s&#; ya&#;amamak için geceden 1 kase yo&#;urt tüketilmelidir. Yo&#;urt açl&#;&#;&#; bast&#;rarak kusmay&#; önler.

Yo&#;urdun Faydalar&#;, Suyunun Faydalar&#;, Yo&#;urt Yemenin Faydalar&#;

6) Rezene Çay&#;

• Rezene çay&#; sabah mide bulant&#;s&#;n&#; giderme konusunda çok ba&#;ar&#;l&#;d&#;r. E&#;er s&#;k s&#;k mideniz bulan&#;r gibi bir hisle uyan&#;yorsan&#;z; uykudan önce rezene çay&#; içerek rahat uyuyabilirsiniz.
• Rezene çay&#; mide asitlerini dengeler ve kendinizi daha rahat hissetmenize yard&#;m eder.

Rezene Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

7) Papatya Çay&#;

• Sabah kusmalar&#;n&#; önlemenin en iyi yolu papatya çay&#;yla mideyi yat&#;&#;t&#;rmakt&#;r. E&#;er uyand&#;&#;&#;n&#;zda mide bulant&#;s&#; &#;ikayetiniz oluyorsa; hemen 1 fincan papatya çay&#; içebilirsiniz.
• Papatya çay&#; içerek mide asitlerinin aniden yükselmesine engel olabilirsiniz. Böylece sabah mide bulant&#;lar&#;n&#; önlemi&#; olursunuz.

Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

8) Ha&#;lanm&#;&#; Patates

• Sabahlar&#; mide bulant&#;s&#; hissi genellikle gebelik döneminde ya&#;an&#;r. Bu süreçte kusmay&#; engellemek için ha&#;lanm&#;&#; patates tüketilmelidir.
• Uyan&#;r uyanmaz birkaç parça ha&#;lanm&#;&#; patates yerseniz; mideniz rahatlar ve kusma hissi ortadan kalkar.

Patatesin Sizi &#;a&#;&#;rtacak 15 Harika Faydas&#;

9) Muz

• Muz mideyi tok tutar ve sabah saatlerinde olu&#;abilecek mide bulant&#;lar&#;n&#; önler. Yap&#;s&#;ndaki potasyum sayesinde mide asitlerini dengeler.
• Son günlerde sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda kusaca&#;&#;n&#;z&#; dü&#;ünüyorsan&#;z ve midenizde yanma olu&#;mu&#;sa orta boy muz tüketebilirsiniz.

Muzun Faydalar&#;: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

10) Elma Suyu

• Elma suyu içerek midenizi rahatlatmak ister misiniz? Mide yanmas&#;na, sabah bulant&#;s&#;na, haz&#;ms&#;zl&#;&#;a elma suyu çok iyi gelmektedir.
• Sabah uyand&#;ktan sonra olu&#;acak mide bulant&#;s&#;n&#;, 1 bardak elma suyuyla iyile&#;tirebilirsiniz. Elma suyunda bulunan faydal&#; vitamin ve mineraller, sabah bulant&#;s&#;n&#; önleyecektir.

Elman&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Kimse Evinden Eksik Etmeyecek

Sürekli Mide Bulant&#;s&#; Ama Kusamama Nas&#;l Geçer?

Sindirim Sistemi Hastal&#;klar&#;nda 4 Beslenme Tedavisi

Mide &#;i&#;kinli&#;ine Ne &#;yi Gelir? Nas&#;l Geçer? Evde Bitkisel Çözüm

Mide Ü&#;ütmesine Ne &#;yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Evde 10 Çözüm

Mide Gaz&#;na Ne &#;yi Gelir? Midenizi An&#;nda Rahatlatacak 10 Çözüm

Editör: Enise Altınok AVŞAR

Ramazanda oruç tutan kişiler açlığa ve susuzluğa bağlı olarak çeşitli rahatsızlıklarla karşılaşmaktadır. Özellikle Ramazan ayında oruçlu kişilerde mide bulantısı rahatsızlığı sık karşılaşılmaktadır. Peki, oruçluyken mide bulantısı neden olur? Oruçluyken mide bulanmaması için ne yapılmalı?

ORUÇLUYKEN MİDE BULANTISI NEDEN OLUR?

Kişilerin aklına takılan sorulardan biri de oruç sırasında yaşanılan mide bulantısı rahatsızlığıdır. Oruçlu yaşanılan mide bulantıları günün her saatinde gerçekleşebilmektedir.

Oruçluyken miden bulantısı rahatsızlığı kişiden kişiye ve dayanıklılık durumuna göre sıklık ve sürekliliği de değişiklik gösterir.

ORUÇLUYKEN MİDE BULANTISI NEDEN OLUR?

-Açlığa bağlı olarak tansiyon yükselmesi ya da düşmesi nedeniyle olabilmektedir.

-Sahur vaktinde aşırı yağlı ya da tuzlu yiyecekler tüketilmesi.

-İftardan önce ya da iftardan sonra kafeini yüksek içeceklerin tüketilmesi.

-Nikotin bağımlılığının olması.

Ayrıca diyanet tarafından yapılan açıklamalarda, mide bulantısı yaşamak oruca engel olmasa da eğer kişilerin sağlığı açısından tehlike oluşturuyorsa bu kişilerin oruç tutmamasının daha uygun olduğu söylenmektedir.

İleri seviyede mide bulantısı şikâyeti olan kişilerin mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurmaları gerekir. Uzman hekimlerce yapılan tetkiklere göre tespit edilen durumların tedavisi yapılarak mide bulantısına çözüm bulunduktan sonra bu bireyler tekrar oruç tutabilirler.

RAMAZAN''DA MİDE BULANTILARI NASIL ÖNLENİR?

Oruç tutan kişilerin mide bulantısı şikâyetleri bazı küçük önlemlere önlenebilmektedir. Bu önlemler sağlık problemi olmayan bireyler için geçerlidir. Özellikle ramazan ayında oruç tutarken mide bulantısını engellemek için uzmanlar tarafından şunlar önerilmektedir;

-Sahur vaktinde yenilen yiyecekler çok yağlı ya da tuzlu olmamalıdır.

-İftardan hemen sonra kafein içeren içecekler tüketilmemelidir.

-İftardan hemen sonra nikotin alınmamalıdır.

-Yenilen sahur ya da iftar yemeğinin üzerine maden suyu içilmesi mideyi rahatlatmaktadır.

-Nane ve limonun bir bardak suda kaynatılarak sahurdan sonra içilmesi bulantıyı engelleyebilmektedir.

İşte Baş Ağrılarının En Sık Görülme Nedenleri!

Ramazan öncesi yoğun kafein içeren gıda ya da içecek (kahve, kola) tüketenlerde genelde bir bağımlılık gelişmiştir. Oruçla bunun aniden kesilmesi, ilk günlerde baş ağrısına yol açar. Her gün oruca başlarken içilecek sert bir kahvenin, bu duruma faydası olabilir.

• Kan Şekeri Düşmesi (Hipoglisemi)

Oruca bağlı kan şekeri düşmesi, yaygın bir baş ağrısı tetikleyicisidir. Oruç öncesi bol şekerli gıda tüketimi, kan şekerinde önce ani bir yükselme, sonra da düşme yaratır. Bu da, baş ağrısına sebep olur. Oruç öncesi düşük glisemik indeksli, şeker içeriği düşük olan bir diyet, baş ağrılarını önlemeye yardımcı olur. Düşük glisemik indeksli gıdalar, yağsız yoğurt, yulaf, elma suyu, üzüm olabilir.

İnsan beyninin çoğunluğunu, su oluşturur. Beyinde su miktarı azaldığında, histamin salınımı artar. Beyin, su eksikliğine dayanabilmek için su kısıtlamasına gider ve uzun süren susuzluk durumuna karşı tedbir almaya çalışır. Bu amaçla salınan histamin ise ağrı ve yorgunluk hissine yol açar. Oruç öncesi bol sıvı alımı, histamin salınımını azaltabilir.

Ramazanda alışılmış uyku ritminin bozulması, gün boyu halsizlik ve baş ağrılarına neden olabilir. Bu nedenle oruç tutan kişinin yeterli uyku alımına dikkat etmesi gerekir.

Hipoglisemik Baş Ağrısına Dikkat!

Hipoglisemi, kan şekerinin 70 mg/dL’nin altına inmesi ile oluşan kan şekeri düşüklüğü tablosudur. Beyin sadece glikoz kullanır ve bu gibi ani şeker düşmeleri öncelikle beyni etkiler. Temel belirtileri; güçsüzlük, sersemlik, dikkat eksikliği, terleme, bulanık görme, dış çevreyi değerlendirme zorluğu, anlamsız konuşma, esneme, tatlı gıdalar için ani başlayan aşırı iştah ve giderek kötüleşen bilinç düzeyi bozulmalarıdır. Birçok kişi, hipogliseminin baş ağrılarını tetikleyebileceğini bilmemektedir. Hipoglisemin birinci nedeni, açlıktır. Öğün atlamak, yetersiz beslenme, şeker tedavisinde kullanılan ilaçlar, böbrek yetmezliği ve sıtma ilaçları da başlıca hipoglisemik etkenlerdir. Karaciğer, böbrek yetmezliği ve anoreksi de hipoglisemiye neden olur. Hormon eksiklikleri, özellikle aç karna alkol alımı, aşırı şekerli öğünler hipoglisemiyi tetikleyebilir. Şeker hastalarında gerekenden fazla insülin alımı da sıklıkla kan şekeri düşmelerine yol açar. Eğer hemen düzeltilmez ise; komaya kadar ilerleyen hayati bir tıbbi durum gelişir. Oruç, hipoglisemi nedenlerinden birisidir.

Migrene Çevirebilir!

Hipoglisemi, migrene neden olabilir. Bazı migren hastaları, migren krizleri öncesinde tatlı gıdalara karşı ani ve aşırı bir iştah artışının olduğunu fark ederler. Hipogliseminin tetiklediği migren ağrılarında, tipik migren krizlerinde gördüğümüz bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı duyarlılık artışı pek gözlenmez. Kan şekeri düşmesinin nedeni diyabet yani şeker hastalığı değil ise, kişinin düşük şekeri düzeltecek bir beslenme rejimine geçmesi gerekir. Bu diyet genellikle dengeli bir fibril-protein-yağ oranı içeren; az az ve sık sık beslenme biçimidir. Aşırı karbonhidrat alımı önerilmez.

Diyabet Hastaları Dikkat Etmeli!

Oruç tutmayı düşünen şeker hastalarının mutlaka doktorları ile görüşmeleri gerekir. Yine de oruç tutmayı düşünüyorlar ise, ilaç saatleri, özel iftar ve sahur rejimi, alınması gerekli sıvı gıda türleri ve miktarları konusunda bilgilenmeleri gerekmektedir. Genel tıbbi öneri,  şeker hastalarının oruç tutmaması yönündedir. Aç kalan bir şeker hastasında hipoglisemik şok riski, Ramazan boyunca 10 kat artmaktadır.

Bu Belirtiler Varsa Orucunuzu Sonlandırmanız Gerek!

Şeker hastaları için ne zaman orucun bozulması gerektiğini bilmek hayati önem taşır. Kan şekeri 70 mg/dL’nin altına düşüyorsa oruç hemen bozulmalıdır. Kan şekeri mg/dL’nin üzerine çıkarsa da oruç hemen sonlandırılmalıdır. İdrarınızın aşırı koyulaşması, ciddi susuz kalma işaretidir. Şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma da vücudun iyi olmadığını gösterir. Bu durumlarda da derhal oruç sonlandırılmalıdır. Dini makamlar, orucun insan hayatını tehdit edecek bir durumda sürdürülmemesi gerektiği konusunda hemfikirdir.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Kişinin ısrarlı baş ağrıları olması, ileri tıbbi değerlendirme gerektirir. Baş ağrılarına bakan uzman, yani nörolog, baş ağrılarının yukarıdaki nedenlerden birine bağlı olup olmadığı (sekonder baş ağrıları) ya da altta yatan birincil bir beyin hastalığı olasılıklarını araştırmalıdır. Tedavi buna göre düzenlenir. Eğer neden sekonder ise, kişinin bir süre için sahur da, düzenli ağrı kesici alması yararlı olabilir.

Benzer Yazılar

Pik Hastalığı Nedir?

Pik hastalığı yavaş seyretmekle beraber, geri dönüşü olmayan nadir bir bunama türüdür. Beynin belli bir bölgesini etkiler ve genellikle 40 ila 60 yaş arasındaki bireylerde meydana gelir.

Devamı

Yüz Felci Nedir?

Yüz mimik kaslarının beyinden gelen uyaran fasiyal sinir lifinin birçok nedenden dolayı hasar görmesi ile yüzde oluşan hareket kaybına yüz felci denilmektedir.

Devamı

Sol Kolda Uyuşma Neden Olur?

Birçok sebep, kol uyuşmasına neden olabilir. En rastlanan sebeplerden bir tanesi, yanlış pozisyonda uyumaktır. Bunun gibi nedenlere bağlı duyulan kolda uyuşma, kısa sürede geçer.

Devamı

Otizmi Anlamak İçin FARKINDA OL

Otizm, günümüzde birçok çocuğu etkileyen, belirtilerinin yaşamın ilk üç yılındaki erken gelişim evresinde başladığı bilinen ve yaşam boyu devam eden nörogelişimsel bir bozukluktur.

Devamı