Sürekli Hayal Kurma: Maladaptive Daydreaming Sendromu!
Gerçeklikten kaçma isteğin oluyor mu? Yaşadığın gerçeklikten çıkarak günlük işlerini aksatıp hayal dünyasına gömülüyorsun. Metroda giderken kulaklığını takıp kendi içine çekilmek, platonik aşkının düğününü hayal etmek istiyorsun. Şarkı söylerken dans ediyor, kendi kendine gülmeye başlıyorsun. Hayal kurmak o kadar çok zevk veriyor ki bazen insanlar yerine onları tercih ediyorsun. Bu tüm olan bitenin de farkındasın. Çok tanıdık geliyor, değil mi? Gerçek hayatta başarısız olan ya da hedeflediği kadar başarılı olamayan kişiler ancak hayallerinde mutlu oluyor. Bu durumdan muzdaripseniz korkmayın, şizofreni değilsiniz.
Maladaptive Daydreaming, İsrail’de Hayfa Üniversitesi’nde Prof. Dr. Eliezer Somer tarafından tespit edilmiştir. Maladaptive Daydreaming, bir diğer deyişle “Hayallerin Kontrolden Çıkması” insanı hayattan uzaklaştırıp sürekli şekilde hayal kurmaya neden olan bir psikiyatrik durumdur. Buna uyumsuz hayal kurma da diyebiliriz.
“Kendimi bildim bileli hayallerde kayboluyorum. Bu hayaller beni ağlatan ya da gülümseten, mutluluk veya üzüntü içeren hikayeler şeklinde kendini göstermeye eğilimliler…Diğer her şey kadar hayatımda önemliler; Hayallerimle saatlerce yalnız vakit geçirebilirim…İnsanların yanında hareketlerimi kontrol etmeye dikkat ediyorum ki aklımın sürekli bu hikayeler arasında döndüğü ve onların arasında kaybolduğum belli olmasın.”
Bu maili, hayal kurma bozukluğu teşhisi konulan 20 yaşındaki kadın, Hayfa Üniversitesi’ndeki Eli Somer’e yolladı. Çoğu kişinin aynı şikayetten yakındığı ve doktorların şizofreni, bipolar bozukluk gibi teşhisler koyduğu dönemde Eli Somer, bunun farklı bir hastalık olduğunu iddia etti. İddiasında haklıydı da çünkü MD ile şizofreniyi birbirinden ayıran nokta, hayal kuran kişilerin hayali yaşıyor olduğunun farkında olmasıydı. Hatta bu sebeple MD için psikiyatri ve tıp literatüründe net bir teşhis yer almıyor, yaygın bir tanı değil.
Peki, siz bundan muzdarip misiniz?
Yarın sınavınız olduğu halde ders çalışmayıp hayal mi kuruyorsunuz?
Odaklanmanız gereken bir noktada hayallere mi dalıyorsunuz?
Hayal kurmaktan kendinizi alamayıp, hayal kurmak için her an zaman kolluyorsanız,
Hayal kurmak sizi çok mutlu ediyorsa,
Hayalinizi yaşarken yüz mimikleriniz hareket ediyorsa, (gülümseme, kaşların çatılması gibi)
Karakterler üretip birbirini takip eden sürükleyici olayları beyninizde canlandırıyorsanız,
Hayal kurduğunuz anda dış etkenlerden etkilendiğinizde rahatsızlık duyuyorsanız (sinirlenme, aşırı tepki vb.)
Hayal kurmak, dakikalarca hatta saatlerce sürebiliyorsa bu hastalık sizde de olabilir.
Bu durumdan nasıl kurtulursunuz?
Müzik dinlemeye biraz ara vermelisiniz. Müziğin bu hastalığı tetiklediği düşünülüyor.
Hayatınızın kontrolünü elinize alın! Plan yapın ve buna uymaya çalışın.
Kendinize birtakım sorular sorun: Bu hastalığı ne zaman fark ettim? Hayatımı nasıl etkiliyor? Hastalığın çıkış noktası neydi?
Stresten uzak durmaya çalışın!
Bir uzman hekime görünün.
HAYATI SEVİN! Karşımıza çıkan her türlü engeller, başarısızlıklar vs. aslında gerçekleştireceğimiz büyük sürprizlerin habercisidir.
İlginizi çekebilir: Hayatımızın Bir Parçası Haline Gelen &#;Zoom Yorgunluğu&#; Nedir?
Youthall&#;u takip et iş ve staj ilanlarını da kaçırma!
Yeni Bağımlılığımız: Hayal Kurmak
İnsanların %’sı hayal kurma bağımlılığı sebebiyle gerçek hayatlarını yaşayamıyor. Peki kimdir bu “Gündüz Düşçüleri”?
Birçoğumuz için hayal kurmak, günlük rutinimiz ve telaşımızdan tatlı bir kaçış sunar. Her ne kadar konferans veya toplantıda sessizce oturup fantezi dünyamıza kaçmak bize çekici gelse de çoğumuz hayal dünyamızdan sıyrılıp o sıkıcı ama gerçek olan toplantı salonuna geri dönebiliyoruz.
Evet bir çoğumuz dönebiliyoruz, peki ya bazılarımız?
Bazılarımız için o hayal dünyasından çıkmak imkânsız; çünkü “uyumsuz hayal kurma bozukluğu” denen, çiçeği burnunda bir psikolojik fenomenin pençesinde kıvranıyor.
Evet dramatize ettim farkındayım. Ama “bazılarımız” bu detaylı ve gerçekçi fantezileri yüzünden hayatını yaşamıyor desek yeridir.
Neden “uyumsuz”?
“Uyumsuzluk, kişinin dış gerçeklikten ziyade hayal edilen iç dünyayla ilgilenmeyi tercih etmesi nedeniyle gelişir. Sıkıntı, çoğu zaman, boşa harcanan zamanın ve hayattaki gerçekleştirilmemiş hedeflerin farkına varmakla birlikte gelir. İronik olarak, uyumsuz hayallere sahip bireyler genellikle bu sıkıntıyı daha fazla hayal kurarak düzenler; bu, bağımlılıklarla mücadele eden insanlarda sıklıkla görülen bir kalıptır.” diyor Eli Somer. Kendisi yılında “maladaptive daydreaming (uyumsuz hayalperestlik)”terimini ortaya atan İsrailli bir travma araştırmacısı.
Ne kadar uzun süre hayal kurmak “maladaptive daydreaming” olarak tanımlanabilir?
yılında hayalperestle yapılan bir anket çalışmasına göre uyumsuz hayalperestler, ya da sosyal ortamdaki adlarıyla “gündüz düşçüleri”, uyanık oldukları saatlerin ortalama %57’sini hayal kurarak geçiriyor. Somer ve ekibinin, Consciousness & Cognition dergisinde yayınlanan bir araştırmasına göre bazı günlerde bu süre %69’a kadar uzuyor. Uyumsuz hayal kurmayan bir kişi ise gününün yalnızca %16’sını hayal kurmaya harcıyor.
Peki hayal kurmak dışında başka belirtiler var mı?
Uyumsuz hayalperestlik sadece hayal kurmakla tanımlanabilecek bir sorun değil. Uyumsuz hayalperestler, hayali karakterler ile ilgili detaylı senaryolar üretmenin yanı sıra yüksek oranda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) belirtileri gösteriyor. Tekrarlanan bedensel hareketler, ayak sallamak, hayali karakterleriyle konuşmak, mimikler ve jestler yapmak, yürümek ve zıplamak gibi hayallerin verdiği hazzı arttıran davranışlar çok sık görülüyor. Müzik, dizi-film, görsel ve duyulara hitap eden unsurlar ise hayallere yön vermek için kullanılabiliyor. Bunun yanında obsesif kompulsif bozukluk, depresyon, kaygı bozukluğu belirtileri gösterenlerin sayısı da oldukça fazla. Neredeyse hepsi hayallerinin uyku döngülerini, günlük işlerini ve insanlarla ilişkilerini kötü etkilediğinden yakınıyor. Pek çoğu bu sorunun kendilerini hayat amacından uzaklaştırdığını ve kendilerini hayal kurma bağımlısı gibi hissettiklerini söylüyorlar.
“Beni diğer insanlarla etkileşime gitmekten alıkoyuyor. Derslerime odaklanamıyorum. Hayal dünyamda yaşamak için derse gitmediğim günler oluyor.” diyor katılımcılardan biri. Bir diğer takılımcı ise 35 farklı hayali karakteri olduğunu dile getiriyor. “Kendimle yalnız kaldığım tek bir an bile yok. Nereye gidersem gideyim hep benimleler.”
Bazı uzmanlar uyumsuz hayalperestliğin bir psikolojik rahatsızlık olarak nitelendirilmesine karşılar. “Bu tip davranışlar psikopatolojikleştirilmeye başlandı mı başımız belaya girebilir. Çünkü bu davranışlar normal bir mekanizmadan kaynaklanıyor olabilir.”diyor Minnesota Üniversitesinden Eric Klinger. Bu eleştiriler Eli Somer’i durdurmuyor. Kendisi “maladaptive daydreaming”i anlamayı ve tedavi etmeyi kafaya koymuş. “Eğer bir insan zamanının %57’sini fantazi dünyasında harcıyorsa, bu kişinin kendisini tatmin edecek hedeflere odaklanabilmesi ve hedefine ilerlerken zamanını yönetebilmesi zor.”
Uyumsuz hayallerin içeriği nedir?
Bu soruyu cevaplamak için Eli Somer ve Reut Brenner hayalperestin hayallerini dinlediler ve üç ana tema buldular: “hoş olmayan gerçeklikten kaçış(%)”, “sıkılmaktan kaçış(%)”, “arzuların tatmin edilmesi(%89)” öne çıkan temalar. Bunun yanında “aşık olmak”, “güçlü ve baskın olmak”, “eğlence”, “kahramanlık” ya da “fiziksel şiddet kurbanı olmak” gibi temalar da var.
Peki hayallerimizin teması kişiliğimiz hakkında bir şey söylüyor mu?
Evet! Bu yanıtı bulmak için aynı araştırmacılar bazı kişilik özelliklerinin, uyumsuz hayallerin temalarıyla bağlantılı olup olmadığına baktılar. Özellikle narsistik büyüklenme (kendini başkalarından üstün görme ve özel davranılmayı isteme), ayrılma korkusu (sevdikleri tarafından reddedilme ve terk edilme korkusu) ve anhedonia (hayattan zevk alamama) deneyimleyen bireylerin hayal içeriklerine bakıldığına ortaya şu sonuç çıktı: Narsistik büyüklenme özelliği taşıyan bireyler diğer kişilere kıyasla arzuların tatmin edildiği, kendilerinin güçlü ve baskın olduğu hayaller kuruyorlar; ayrılma korkusu yüksek bireyler ise daha çok sıkılmaktan kaçış, eğlence, şefkatli ve derin ilişkilere odaklı hayaller kuruyorlar. Anhedonik bireyler ise eğlence ve hoş olmayan gerçeklikten kaçış temalı hayaller kuruyorlar. Bu sonuçlara göre maladaptive daydreaming insanların karşılanamayan duygusal ve psikolojik ihtiyaçlarını gidermek için geliştirdikleri bir mekanizma olabilir.
yılından bu yana yürütülen 50’yi araştırma bu sorunun erken yaşlarda başladığına ve travma temelli olduğuna işaret ediyor. Bu sorunun yalnızca bazı bireylerde görülüyor olmasının sebebi ise bazı bireylerin immersive daydreaming denen sürükleyici ve kişiyi içine alan hayal kurma kabiliyetine sahip olmaları. Sonuç olarak bu kabiliyete sahip bireyler, hayal kurarak kendilerine kaçabilecekleri güvenli bir hayal evreni yaratmaya, sürükleyici hayal kuramayan bireylere göre daha yatkın oluyorlar.
Somer ve ekibi, uyumsuz hayal kurma derecesini ölçen 16 maddelik bir ölçek geliştirdiler. Eğer siz de henüz tanımlanmamış bu sorunu yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız aşağıdaki linke tıklayarak öğrenebilirsiniz.
funduszeue.info
Derlemeyi ve Seçkiyi Yapan: Dolunay Kocabağ
Uyumsuz hayal kurma
Uyumsuz (maladaptif) hayal kurma (İngilizce: Maladaptive Daydreaming) , aşırı hayal kurma olarak da adlandırılan, bir kişinin çok fazla 'hayal kurma' deneyimlemesi ve bunun günlük yaşama müdahale etmesidir. Herhangi bir önemli tıbbi veya psikolojik kriter tarafından tanınmayan, aşırı fantezi ile ilişkili, dissosiyatif emilim bozukluğunun önerilen bir teşhisidir. Uyumsuz (maladaptif) hayal kurma, sıkıntıya neden olabilir, insan etkileşiminin yerini alabilir ve sosyal yaşam veya iş gibi normal işleyişi engelleyebilir.[1][2] Uyumsuz hayal kurma yaygın olarak kabul edilen bir tanı değildir ve psikiyatri veya tıbbın herhangi bir büyük tanı kılavuzunda bulunmaz.[3] Terim, yılında Hayfa Üniversitesi'ndenProfesör Eli Somer tarafından icat edildi.[2] Somer'in önerilen duruma ilişkin tanımı, “insan etkileşiminin yerini alan ve/veya akademik, kişilerarası veya mesleki işlevselliğe müdahale eden kapsamlı fantezi etkinliğidir.”[2] Somer'in dışında sınırlı araştırma yapılmıştır.
Nedenler[değiştir
En Tatlı ve En Sinsi Tehlike: İnsanı Gerçeklikten Koparan Maladaptive Daydreaming Sendromu!
Haberler
Yaşam
En Tatlı ve En Sinsi Tehlike: İnsanı Gerçeklikten Koparan Maladaptive Daydreaming Sendromu!
Sadece bedenimizi sağlıklı tutmak yetmiyor Zihnimizin de en az bedenimiz kadar özen istediğini son yüzyıl içerisinde yükselen psikoloji bilimi sayesinde anlıyoruz.
İşte yine karşımızda, adı yeni konmuş bir hastalık var. Bu hastalık, son derece tehlikeli ve sinsi çünkü bir hastalıkta olması gerektiği gibi insana acı çektirmiyor. Hatta sizi mutluluktan havalara atıyor bile diyebiliriz!
En Tatlı ve En Sinsi Tehlike: İnsanı Gerçeklikten Koparan Maladaptive Daydreaming Sendromu!