Kac Haftalik Hamilelikte Ucaga Binilmez

Bir sağlık sorunu yaşamadıkları sürece hamileler de uçağa binebilir. Tabii bu durum havayollarınca bazı prosedürlerle kısıtlanabilir. Bazı havayolları kendi belirledikleri kurallara göre hamilelikte uçak yolculuğu yapacak olan kadınlara sınır getirebilir. Bazı hava yolu firmaları, anne adaylarından doktor raporu talep edebilir. Herhangi bir hava yolu şirketinden anne adayı olarak uçak bileti satın almadan önce yolcu kurallarına göz atmak iyi olur. 

HAMİLELER KAÇINCI HAFTADAN SONRA UÇAĞA ALINMAZ?
 
Havayolu şirketleri tekil gebeliklerde 35 hafta çoğul gebeliklerde 32 haftadan sonra hamile yolcu kabul etmez. 28 hafta ile 35 hafta arasında ise doktor raporu ile uçağa kabul eder. 28 haftadan önce ise herhangi bir rapora ihtiyaç olmayıp annenin beyanı ile uçuşa kabul eder. Bu sınırlamanın amacı doğuma çok az vakti kalmış bebekleri uçakta doğum gibi yetersiz olanakların olduğu bir ortamdan korumaktır.

UÇUŞ HAMİLELER İÇİN NE ZAMAN SAKINCALIDIR?

Normal bir hamilelikte havayolu ile seyahatte hiçbir sakınca yoktur. Ancak kabin içi basıncın kaybedildiği durumlarda anne hayatı zaten tehlikedeyken bebek de tehlikeye girer. Ancak böyle durumlarda uçaklarda hemen oksijen maskeleri açılır ve solunuma yardımcı olunurken aynı zamanda uçak alçalarak basınç değişikliğini minimuma indirmeye çalışır.

Kabin içindeki basınç ayarlansa da yine de yeryüzündekinden daha düşük bir basınç oluşur. Bu nedenle tansiyon ve nabız yükselir. Vücutta gerekli yerlere yeterli oksijen taşınmaya çalışılır. Ciddi kansızlığı olan, orak hücreli anemisi olan, plasenta yetmezliği olan ve hipertansif olan hamileler uçuş sırasında uyum sorunu olabilir. Bu nedenle, uçuştan önce mümkünse bu sorunlar düzeltilmeli, değilse uçmaktan kaçınılmalıdır. Çok zorunlu uçuşlarda ise uçuş sırasında ek oksijen solunmalıdır.

HAMİLELİKTE UÇAK YOLCULUĞU RİSKLİ Mİ?

Aşağıdaki gibi durumlarda hamilelikte uçağa binmek riskli olabilir:

. Düşük riski,
. Erken doğum riski,
. Ödem sorunu,
. Kan pıhtılaşması sorunu,
. Mide bulantısı,
. Yüksek tansiyon sorunu,
. Sık idrara çıkma.

Bu gibi durumları yaşayan hamilelerin şikayetleri uçak yolculuğu sırasında ya da sonrasında artış gösterebilir. Bu yüzden doktor onayıyla yola çıkmanız çok daha faydalı olacaktır.

HAMİLELİKTE UÇAĞA BİNMEK BEBEĞE ZARAR VERİR Mİ?

Halihazırda sağlık sorunu olan bir hamilelikte bebek zaten tehlike altında olacağı için uçak yolculuğu da risk teşkil edebilir. Ancak gebelikte herhangi bir sorun yoksa, uçuş için geçerli haftaları aşmadıysanız gebelikte uçak seyahati yapmanın herhangi bir sakıncası olmaz.

HAMİLELER UÇAK YOLCULUĞUNDA NELERE DİKKAT ETMELİ?

Seyahatler sırasında, uzun süre oturma ve hareketsiz kalma bacaklarda kan pıhtılaşmasına ve akciğerde emboliye yol açabilir. Bu yüzden seyahat sırasında sık sık uçak koridorunda yürünmeli veya bacak kaslarını çalıştıran egzersizler yapılmalıdır. Seyahatten önce basınçlı çorap giyilmesi de alınacak önlemlerden biri olabilir. Ayrıca, bol bol su içmeli ve kanın akışkanlığına destek olunmalıdır. Sıkı pantolonlar yerine bol kıyafetler tercih edilmeli ve emniyet kemeri çok sıkılmayarak dolaşıma engel olunmamalıdır. Ayakkabılar da rahat olanlardan seçilmelidir.

İlk 2 ayda bulantı ve kusmalar uçuş sırasında daha da fazlalaşabilir. Uçuştan önce buna yönelik tedbirleri almak, havalandırmayı açmak ve serin sıvılar içmek işe yarayabilir. Uçuş sırasında ağır ve yağlı besinler yenmemelidir. Durumuzun daha da kötüleşeceğini hissederseniz uçmamanız tavsiye edilir.

Anne adaylar&#;n&#;n önceli&#;i her zaman bebeklerinin sa&#;l&#;&#;&#;d&#;r. Bu sebepten dolay&#; bebeklerini riske atabilecek her türlü &#;eyden uzak durmas&#; tercih ederler. Gebelikte yolculuk yapmak, anne adaylar&#;n&#;n sa&#;l&#;&#;&#;na ba&#;l&#; bir durumdur. Doktorlar, anne adaylar&#;n&#;n uçak ya da tren, otobüs gibi araçlarla yolculu&#;a ç&#;kmadan önce sa&#;l&#;k kontrollerini yapt&#;rmalar&#;n&#; tavsiye eder.

Hamileler uça&#;a binebilir mi?

Hamilelik döneminde anne adaylar&#; uça&#;a binme konusunda endi&#;e duyabilir. Birçok kad&#;n do&#;um uzman&#;, gebelikte yolculuk yapabilmek için belirli dönemler içerisinde güvenli oldu&#;unu belirtir. E&#;er anne aday&#;n&#;n tansiyon, &#;eker hastal&#;&#;&#; gibi durumlar&#; varsa veya kanama gibi sorunlar ya&#;an&#;yorsa uçak yolculu&#;u riskli olabilir. Özellikle son bilimsel çal&#;&#;malar neticesinde çok s&#;k olmayan uçak yolculu&#;unun anne adaylar&#; için hiçbir sorun te&#;kil edilmedi&#;i belirtilmi&#;tir.

Gebelik dönemi toplam üç ayl&#;k periyotlardan olu&#;ur. Bu periyotlar trimester olarak tan&#;mlan&#;r. Gebelikte uçak yolcu&#;u için en güvenli dönemler 14 ile hafta aras&#;d&#;r. Kad&#;n do&#;um uzmanlar&#;, gebelikte uçak yolculu&#;u kaç&#;nc&#; haftaya kadar güvenilir konusu hakk&#;nda anne adaylar&#;na bilgi verir. Kad&#;n do&#;um uzmanlar&#;na göre anne adaylar&#; hamileliklerinin haftas&#;na kadar uçak yolcu&#;una ç&#;kabilir.

7 ayl&#;k hamile uça&#;a binebilir mi?

Gebelikte 28 haftal&#;k süreç 7 ayl&#;k hamile olarak kabul edilir. 7 ayl&#;k hamile olan anne adaylar&#; güvenli bir &#;ekilde uçak yolculu&#;u yapabilir. Anne adaylar&#;n&#;n uçak yolculu&#;u yapabilmesi için doktorlar&#;ndan onay almas&#; da son derece önemlidir. Geçmi&#;te erken do&#;um öyküsü olan veya herhangi bir hastal&#;&#;&#; olan anne adaylar&#;n&#;n uçak yolcu&#;u yapmas&#; tavsiye edilmez.

8 ayl&#;k hamile uça&#;a binebilir mi?

1. ay&#;n&#; bitiren hamilelerin 32 haftada uçak yolculu&#;u yapabilmesi için kendi doktorlar&#;ndan “uçakla seyahat etmesinde herhangi bir sak&#;nca yoktur” yaz&#;l&#; bir rapor almas&#; gerekir. Gebelik döneminde uçak yolculu&#;u yapacak olan anne adaylar&#; için hava yolu &#;irketlerinin baz&#; prosedürleri vard&#;r. Bu prosedürler &#;irketten &#;irkete farkl&#;l&#;k gösterebilir. Uçak yolcu&#;u için gerekli olan rapor anne adaylar&#; için önemlidir. Uçabilir raporu örne&#;i içerisinde tarih, imza ve ka&#;e ve doktorun ad&#;, soyad&#; mutlaka olmas&#; gerekir. Raporun geçerlilik süresi 7 gündür. 7 gün geçtikten sonra bu raporla uçak seyahatine ç&#;k&#;lmas&#; mümkün de&#;ildir.

Kaç ayl&#;k hamileyken uça&#;a binilmez?

Kad&#;n do&#;um uzmanlar&#;, anne adaylar&#;n&#;n ve bebeklerinin sa&#;l&#;&#;&#; için haftadan sonraki dönemde uçak yolculu&#;unu tavsiye etmez. 28 ile 32 hafta aras&#; hamilelerin uçak yolculu&#;una izin verilirken haftadan sonras&#;nda doktor raporu olsa dahi izin verilmez.

Hamileyken uça&#;a binmek zararl&#; m&#;?

Gebeyken uçak yolculu&#;u birçok kad&#;n do&#;um uzman&#; taraf&#;ndan güvenli kabul edilir. Ancak anne aday&#;n&#;n ciddi sa&#;l&#;k sorunlar&#; varsa ya da erken do&#;um öyküsü, kanama gibi durumlar&#; söz konusu ise uçak yolculu&#;u yapmas&#; yasakt&#;r. Uçaklarda kabin içindeki bas&#;nç ayarl&#;d&#;r. Ancak bu bas&#;nç tansiyon yükselmesine sebep olabilir. Bu yüzden kans&#;zl&#;k, hipertansif, plasenta yetmezli&#;i olan anne adaylar&#;n&#;n uçak yolculu&#;u yapmalar&#; sak&#;ncal&#;d&#;r.

Hamilelikte uçu&#; yasa&#;&#; ne zaman ba&#;lar?

Birçok hava yolu &#;irketi haftadan sonra gebe yolcu kabul etmez. Hamileler için uçu&#; yasa&#;&#; ço&#;unlukla haftadan sonras&#; için geçerlidir. Bu yasa&#;&#;n as&#;l sebebi uçakta do&#;um riskini azaltmak ve anne adaylar&#;n&#; böyle bir durumdan korumakt&#;r.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Hamilelikte  Seyahat

Gebelik esnasında özellikle hareketin azalması nedeniyle hamilelerde damar tıkanıklığı gibi ciddi sorunlarla karşı karşıya kalabiliriz.

Bu nedenle özellikle gebeliğin ikinci yarısında hem bebeğe hem de hamileye zarar gelmemesi için dikkat edilmesi gereken kurallar vardır. Bazı durumlarda ilaç kullanılması dahi gerekebilir.

Bu nedenle hamile olan tüm anne adaylarının gerek araba gerekse uçak yolculuğu öncesinde bu yazıyı okumasında fayda olacaktır.

Sağlıklı kazasız belasız huzurlu seyahatler dilerim

Op Dr Zeki SALAR
 
Hamilelikte Yolculukta nelere dikkat edilmeli?

Hamilelik yaşamın kısıtlandığı tatil planlarının ertelendiği bir hastalık dönemi değil, belirli bir sağlık sorunu olmadığı sürece normal yaşamın devam etmesi gerektiği doğal bir yaşam dönemidir. Belli basit tedbirler alarak hamilelikte seyahatler güvenli ve sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilebilir.

Hamilelik sırasında en ideal seyahat zamanı hangi dönemdir?

Toplam hamilelik süresi 9 ay 10 gün diğer deyişle 40 haftadır. Gebeliğin haftası seyahat için en uygun dönemlerdir. İlk 3 ay bebeğin anne rahmine tutunması gerçekleştiği son bir ise bebek büyüdüğü ve erken doğum riski arttığı için acil ve gerekli haller dışında seyahat planları yapılmaması tavsiye edilir.

Unutulmamalıdır ki bu durum gebelikte  düşük tehlikesi, erken doğum riski taşımayan, kanama ve pıhtılaşma sorunları olmayan taşımayan anneler için geçerlidir. Bu tür problemleri olan anne adaylarının mutlaka seyahat öncesi değerlendirilmeleri gereklidir.

Hamilelikte hangi ulaşım araçları tercih edilmeli, hangileri öncelikle edilmemelidir?

Kısa mesafeli yolculuklarda özel araç tercih edilmelidir. Uzun mesafelerde ise uçak ile seyahat ilk tercihtir. Bu mümkün değilse özel araç, tren, deniz otobüsü gibi hamilenin hareketini kısıtlamayan, saatlerce hareketsiz kalmasına neden olmayan ulaşım araçları tercih edilmelidir. Uçak ile seyahatin en büyük avantajı çok kısa sürede seyahatin tamamlanmasını mümkün kılması iken deniz otobüsü, gemi, tren ve özel araç ile seyahatlerde anne adayı hareket serbestliği imkanı sunmaktadır.

Ulaşım araçlarından otobüs ile uzun mesafelerde yolculuk hamile için en konforsuz ve en sağlıksız olanıdır.

Saatlerce oturmak zorunda kalan hareket imkanı olmayan hamile kadında kan dolaşımı olumsuz etkilenebilir, ayaklarda şişlikler görülebilir.

Diğer yandan ülkemizde şehirler arası otobüslerde bulunan koltuklar ergonomik olarak oldukça konforsuz ve sağlıksız olduğu  için yolculuk oldukça yorucu bir hal almaktadır.

 Başka bir alternatif yok ve anne adayı otobüsle yolculuk etmek zorunda ise mümkün ise seyahat esnasında ayaklarını uzatmalı, 2 saatte bir otobüs içinde kısa yürüyüş yapmalı, bol sıvı tüketmeli, ayakkabılarını çıkarmalı, mola sürelerinde en az 10 dakika yürüyüş yapmalıdır.

Seyahatlerde kaç saatten sonra riskler artar ve ek tedbirler gerekir?

2 saat en fazla 3 saate kadar yolculuklar hamileler için güvenilir iken 3 saatten uzun sürecek yolculuklarda ulaşım aracına bakılmaksızın ek tedbirler gerekir.

Bu tedbirler, anne adayına uygun varis çorapları ya da kan pıhtılaşmasını önleyecek ilaçların yolculuk öncesi alınmasını kapsar. Hangi hamile için hangi tedbirin önerileceği gebelik haftasına annenin sağlık sorunlarına yolculuk süresi dikkate alınarak kadın hastalıkları ve doğum uzmanı tarafından belirlenilir.

3 saatten fazla seyahatlerde hamileler nelere dikkat etmeli?

*Özel araçla seyahat ediliyorsa saatte mola verilmeli, molalarda en az 10 dakika yürüyüş yapılmalı, böylelikle kan dolaşımının arttırılması sağlanmalıdır.

*Aracın arka koltuğuna oturulsa da emniyet kemeri takılmalı  emniyet kemerinin alt şeridi ile vücut arasında küçük bir yastık bulundurulmalıdır. Hamileler için yapılmış özel emniyet kemerleri de kullanılabilinir.

Arka koltukta uzanarak yolculuk yerine ön koltuk arkaya itilmeli 30 derece gibi bir eğim verilerek ( ŞEZLONG POZİSYONU) hamilenin ayaklarını uzatması sağlanmalıdır. Bunun  için bacaklarının altına yükseklik konabilir 

*Yolculuk esnasında hafif gıdalar tercih edilmeli bol sıvı tüketilmelidir.

*Mideye dokunan acı, ekşi, yağlı gıdalar tercih edilmemeli, kafein içeren gıdalar ( kola,kahve vb) tüketilmemelidir.

*Diğer önemli husus kıyafet seçimidir. Naylon hava almayan sıkı kıyafetler yerine pamuklu terletmeyen rahat spor kıyafetler tercih edilmelidir. Isı değişimleri göz önüne alınarak bir hırka bulundurulmasında fayda vardır.

Ayaklarda şişlik oluşabileceği için spor ayakkabı ya da yaz aylarında seyahat ediyorsanız alçak topuklu sandaletler tercih edilebilir. Babet tarzı topuksuz ve yüksek topuklu ayakkabıların hamilelikte kullanımı uygun değildir.

Uçak ile uzun seyahatlerde bazı havayolları uçuş esnasında ayakkabıların çıkarılmasına olanak sağlamak amacı ile yolcularına kabin içi çoraplar temin edebilmektedir.

*Deniz yolculukları gebeliğin erken dönemlerinde bulantıyı arttırabilir. Bu husus göz önünde bulundurulmalıdır.

*Doktor tarafından önerilen tedaviler ( varis çorabı ,ilaçlar) var ise yolculuk öncesi yapılmasına özen gösterilmelidir.

*Uçak , deniz otobüsü trenle yolculuklarda kabin içinde kan dolaşımını arttırmak amacı ile egzersizler faydalı olacaktır.

Oturur vaziyette yapılabilecek egzersizler;

• Ayak daireleri: Ayaklar kaldırılır ve ayak parmakları daire şeklinde hareket ettirilir. Ayak çevirme yönünü her defasında değiştirilir.
• Baldır kaslarını çalıştırma: Topuklar yerde tutularak, ayak parmakları olabildiğince yukarı vücuda doğru kaldırılır. Daha sonra parmaklar ileri doğru itilir. Her bir hareket 3 kez tekrar edilmeli ve en az 15 saniye sürdürülerek uyluk kasları çalıştırılır.
• Diz eklemini çalıştırma: Diz eklemi bükülüp açılarak uyluk kaslarının çalışması sağlanır.
• Kol esnetme: Eller önde birleştirip öne doğru uzatılır ve gerilir. 15 saniye beklenir, hareketi tekrarlanır.
• Dizleri göğüse çekme: Hafifçe önce eğilin. Ellerinizi dizinizin etrafında birleştirin ve dizlerinizi göğsünüze doğru çekin. Birkaç saniye bu şekilde tutun, daha sonra bırakın.
• Eğilme: İki ayağınızı da yere basın ve karnınızı içinize çekin. Yavaşça öne doğru eğilin ve parmaklarınızı kaval kemiğinizden bileklerinize doğru yürütün. Biraz bu şekilde tutun ve daha sonra yavaşça doğrulun.
• Üst beden esnetme: İki kolunuzu da başınızın üzerine kaldırarak esnetin ve sol kolunuzu yavaşça sağ omuzunuza doğru çekin. Biraz bu şekilde tutun ve sonra diğer kolunuza aynı işlemi uygulayın.
• Boyun döndürme: Gevşeyip omuzlarınızı rahat bırakın ve başınızı sağ omuzunuza doğru eğin. Boynunuzu sağdan sola doğru yuvarlayarak birkaç kez tekrarlayın.
• Omuz çevirme: Omuzlarınızı yukarı aşağ indirip kaldırın ve yavaşça önce birini sonra diğerini öne, aşağı ve geriye doğru yuvarlayın.
• Omuz esnetme: Sağ elinizle sol dirseğinizi tutun ve sol kolunuzu yavaşça sağ omuzunuza doğru çekin. 15 birkaç saniye tutun ve diğer kolunuza aynısını uygulayın

Uçak ile Seyahatte,

• Gebeliğin haftasına dek anne adayları hamile uçabilir raporu olmaksızın seyahat edebilirler.
• Ancak güvenlik kapılarında sorun yaşanmaması, gebelik haftanızı gerekirse belgelendirmek için uçuş öncesi doktorunuzdan uçuş raporu almanız yararınıza olacaktır.
• Düşük tehlikesi, erken doğum , kanama ve pıhtılaşma sorunları olan anne adaylarının hamilelik haftasına bakılmaksızın seyahat öncesi değerlendirilmeleri gereklidir.
• hafta arası anne adayları "hamile uçabilir raporu" ile seyahat edebilirler. Bu rapor  raporun verildiği tarihten itibaren 1 hafta süre ile geçerlidir.  Seyahat süreniz bir haftadan uzun ise dönüş için ikinci bir uçuş raporu almanız gerekebilir.
• hafta ve sonrasında uçabilir raporu olsa da anne adayı uçağa kabul edilmeyebilir.
• Yurt dışı uçuşlarda Türkçe ve İngilizce hazırlanan rapor hazırlanmasına dikkat edilmelidir.

Uçak yolculukları sırasında uzun süre hareketsiz kalmak anne adaylarında kanın bacak damarları içinde pıhtılaşmasına yol açabilir. Bu pıhtı yerinden koparak akciğer, beyin gibi hayati organlara giderek burada kan akımının durmasına neden olabilir. Bu olaya  “tromboemboli” adı verilir. Son derece ciddi  ölümcül sonuçlara yol açabilir.

Uçuş esnasında

• 2 saatten fazla süre hareketsiz kalınmamasına dikkat edilmeli,
• Yeterli miktarda  sıvı  tüketilmelidir .Çay-kahve ve gazlı içeçekler yerine su veya meyve suları tercih edilir.
• İniş ve kalkışlar sırasında, hava basıncındaki değişikliklerin etkilerini azaltmak amacıyla sakız çiğnenebilir.
• Uzun uçuşlarda ( 3 saatin üzerinde) bacakta kan dolaşımını arttıran varis çoraplarının giyilmeli, kan dolaşımını arttıran egzersizler yapılmalıdır.
• İstenildiği zaman yürümeyi mümkün kıldığı için koridorda koltuk seçimi yapılmalıdır.
• Acil çıkış kapılarının olduğu koltuklarda geniş koltuk aralığına sahip olduğu için tercih edilebilir.
• Ancak anne adayında yada ailesinde  kan pıhtılaşma sorunu var ise, gebelik zehirlenmesi ( preeklampsi) bacaklarda büyük varisler söz konusu ise ek tedbirler gereklidir.
• Kabin içerisinde nem oranının düşük olması burun, boğaz ve göz kuruluğuna neden olabilir. Kuruma etkilerini en aza indirmek için; dudaklar için nemlendirici kremler yanınızda bulundurulmalı kontak lens kullanılıyorsa seyahat esnasında gözlük kullanımı tercih edilmelidir.
• Uzun seyahatlerde uyku önemli bir husustur. Bunu kolaylaştırmak için kalkış sonrası koltuk yatırılabilir. Boyun yastıkları göz maskeleri kulak tıkaçları uyku kalitesi için yolculuk öncesi temin edilmelidir.
• Mümkün oldukça yolculuk esnasında ayağa kalkıp yürümelidir. Otururken ise yine boş durmamalı ve alt bacaktaki kas gruplarını çalıştıracak bilek çevirme, bacak ve kol esnetme gibi egzersizler yapılmalıdır.

Bu öneriler hamileliğin başından doğumdan sonra 6 haftalık süreç için geçerlidir. Doğumun gerçekleşmesi ile bir anda kanın pıhtılaşmasına olan eğilim azalmaz. Bunun için  doğumdan sonra 6 haftanın geçmesi gerekir. Bu öneriler tüm anne adayları için gereklidir.

Hamilenin  araba ile yolculuğu;

***Kısa Mesafeli- şehir içi seyahatte;

• haftadan  sonra  araç ile seyahatlerde hamilenin emniyet kemeri ile vücut arasında küçük bir yastık bulundurması uygundur. Hamilelere özel emniyet kemerleri de tercih edilebilir.
•  Arka  ya da ön koltukta oturulsa da mutlaka kemer takılması gerekir.
• Kısa mesafelerde, trafiğin yoğun olmadığı saatlerde  anne adayı doğuma kadar araba kullanabilir. Ancak haftadan sonra damarlara daha fazla baskı olması ve anne adayının hareketsiz kalması riski nedeniyle hamilenin yarım saatten fazla  sürede araba kullanmaması önerilir.

*** Uzun Mesafeli araba yolcuğunda hamile;

• Uzun yolculuklarda hamilenin araba kullanması tercih edilmez.
• Kemer mutlaka takılmalıdır.
• saatte mola verilmesi uygun olur
• Molalarda en az 10 dakika yürüyüş yapılması, böylelikle kan dolaşımının arttırılması,
• Emniyet kemeri ile vücut arasında küçük bir yastık bulundurulması ya da hamileler için yapılan özel emniyet kemerlerinin tercih edilmesi
• Yolculuk esnasında bol sıvı tüketilmesi,
• Hafif gıdalar tüketilmesi,
• Acı, ekşi, yağlı gıdaların tercih edilmemesi,
• Kafein içeren gıdalar ( kola , kahve vb) tüketilmemesi,
• Kan pıhtılaşma sorunu olan anne adaylarının varis çorabı giyerek seyahat etmesi uygundur.

Op Dr Zeki SALAR

Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın H Doğum ve Tüp Bebek Merkezi, istanbul

Hamilelik döneminde seyahat fikri kulağa ilk etapta olumsuz gibi gelebilir. Fakat anne adayında belirli riskler gözlemlenmediği sürece yolculuk herhangi bir sakınca taşımayabilir. Ancak hamileliğin ilk aylarında bulantı ve kusmanın yoğun olarak görülebilmesinden ve kimi hamileliklerin düşük riski taşıyabilmesinden dolayı fazlaca özen gerektiren durumlar da olabilir.

Son aya kadar seyahat mümkün

Seyahat için en uygun zaman 2. Trimester yani 9 aylık gebelik sürecinin ikinci üç aylık dönemi olarak kabul edilir. Fakat zorunlu hal durumlarında uygun koşulların sağlanmasıyla son aya kadar seyahat yapılabilir. En çok dikkat edilmesi gereken konu ise, yüksek rakımlı ve aşırı sıcak iklime sahip bölgelerin tercih edilmemesidir. Tropikal bölgelerde planlanan seyahatler için, herhangi bir riskle karşılaşma ihtimaline karşı bölgeye uygun aşılar yaptırılmalıdır. Hamilelikte yolculuk süresi uzun tutulmamalı, daha kısa sürecek rotalar oluşturulmalıdır. Varis problemi yaşayan anne adayları ise uzun sürecek seyahatlerde hekim tavsiyesi ile varis çorabı kullanmalıdır.

Yolculuklarda hareket ihmal edilmemeli

Özel araç ile seyahat yapılacaksa, her iki saatte bir mola verilmeli, bu molalarda yürüyüş yapılmalıdır. Anne adayı beline de küçük bir yastıkla destek sağlamalıdır. Seyahat sırasında emniyet kemeri uygun takılmalı, arka koltukta oturulmasına ve koltuk mesafesinin yeterince geniş ayarlanmış olmasına dikkat edilmelidir.

Seyahatte yaşanabilecek acil durumlar için kan grubu, kronik ya da sağlık sorunu oluşturan durum bilgisi, hekim numarası gibi kişisel sağlık bilgileri, başkalarının da ulaşabileceği yerlerde tutulmalıdır. Ayrıca çantada kan şekeri düzenleyici atıştırmalıklar ve bol miktarda sıvı bulundurulmalıdır. Seyahatte rahat ve ferah kıyafetler, bilhassa pamuklu giysiler tercih edilmelidir. Naylon ve benzeri kumaşlardan kaçınılmalıdır. Bulantı ve kusmaları arttırma ihtimaline karşın, deniz seyahatlerinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.

Hava yastıkları son derece güvenlidir

Halk arasında, araçlardaki hava yastıklarının hamileler için zararlı olabileceği yönünde bir söylenti yaygındır. Fakat hava yastıkları, 25cm uzaklıkta olduğu sürece hamilelere bir zarar teşkil etmez. Aksine kaza durumlarında güvenlik açısından büyük yarar sağlar. Ancak anne adayı arabayı kendi kullanıyorsa direksiyon ve koltuk arasındaki mesafeyi olabildiğince geniş tutmaya dikkat etmelidir.

Tren ve otobüs yolculukları yüksek stres sebebi

Tren ve otobüs yolculukları bir hayli uzun sürmesi ve ihtiyaç durumlarında mola verilememesi sebebiyle anne adaylarına strese sebep olabilir. Bu nedenle mümkün mertebe özel araçlarla seyahat etmeye gayret edilmelidir. Fakat otobüs ya da tren yolculuğu yapılması zorunlu ise ortamın hava dengesi ayarlanmalı, araç içi havalandırılmalıdır.

Uçak seyahati daha fazla dikkat gerektiriyor

Seyahat aracı olarak uçak tercih ediliyorsa, kabin basıncının sorun oluşturmamasına ve yüksek irtifalarda uçak içi oksijenin azalmamasına dikkat edilmelidir. haftaya kadar uçağa binilebilir. Hamileliğin ilk 3 ayında seyahat edilecekse yolculuğun sarsıcı ve yorucu olmamasına özen gösterilmelidir. Her iki saatte bir hareket edebilme fırsatı bulmak adına uçağın koridor veya ön kısmında oturmaya özen gösterilmelidir. Yine kan dolaşımını sağlanmak için belli aralıklarla ayaklar uzatılmalıdır.

Vücudun düzeni korunmalı

Hamileler, beslenme alışkanlıklarını değiştirmeyecek, kendilerini yormayacak, uyku ve dinlenme alışkanlıklarını fazla etkilemeyecek bir seyahat tercih etmelidir.  Seyahat ederken, bebeğin gelişiminin devam ettiği gözden kaçırılmamalı ve mümkün olduğunca hareket etmeye özen gösterilmelidir.