Isvec Diyeti 13 Gun

isvec diyeti 13 gun

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Merhaba;
İsveç diyeti nedir? İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyetinin riskleri nelerdir? İsveç diyeti hızlı kilo veridir mi? İsveç diyeti kaç gün uygulanıyor?
Bu diyeti bir çok yerde duyduğunuzu düşünüyorum. İsveç diyetini yapan bir çok kişi 5 ile 20 kilo arasında verdiğini söylüyor. En önemli özelliği de verilen kiloların uzun bir süre korunması. Hastalığından dolayı acil kilo vermesi zayıflamasıgereken kişiler mutlaka isveç diyetine başvuruyor. Şimdi isveç diyetini biraz tanıyalım
Zayıflama garantisi olan 13 günlük program bir çok kişinin dikkatini çekmeye devam ediyor. Uzmanlar tarafından pek önerilmeyen bir program olsa da hızlı kilo verdirmesi isveç diyeti yapanları bir hayli memnun etmektedir.

13 gün boyunca bırakmadan yapanların oranı ise %65 olduğu görülmektedir. Bu durumum nedeni zorluk derecesinin yüksek olmasından kaynaklanıyor. İsveç Diyeti hakkındaen doğru bilgileri yapanların dilinden "isveç diyeti yapanların yorumları" bölümünden takip edebilirsiniz.

İsveç Diyet Listesi

İsveç diyetini uygularken nelere dikkat etmeliyiz?

Diyet Listesinde verilecek olan salata mutlaka limonlu ve zeytinyağlı olmalı.
Ölçüsü verilmeyen besinlerin bir porsiyon olarak belirlenmesi.
En az 1 günde 2 litre su içilmelidir.
İsvec Diyeti 13 gün olmalıdır.
Verilen akşam ve öğle yemek listeleri yer değiştirebilir.
Günde 2 litre su içilmeli.
Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç diyeti Yapanlardan Tavsiyeler

Brokoli yeri karnabahar tercih edebilirsiniz.
Yumurtanın akını tüketebilirsiniz.
Ölçülü yemeye dikkat etmelisiniz.
İsvec diyeti dizi rahatsız ederse 6 gün sonunda keserek bir ay ara verdikten sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

İsveç Diyet Listesi Programı

isveç diyeti 1. gün
Sabah:
1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker

Öğle:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam:
1 biftek( gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle:
1 dilim salam, gram yoğurt

Akşam:
1 biftek ( gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:
Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve

Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam:
2 dilim portakalın suyu, gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. gün

Sabah:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)

Öğle:
Haşlanmış yağsız balık ( gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam:
1 biftek ( gram), salata ve brokoli

6. gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam:
Derisi alınmış tavuk ( gram), salata

Not: Diyetinize isterseniz burada ara verebilirsiniz. 1 ay sonra buradan devam edebilirsiniz

İsveç Diyeti 7. gün

Sabah:
Şekersiz çay

Öğle:
Izgara et ( gram), taze meyve

Akşam:
Hiçbir şey

8. gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme seker

Öğle:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam:
1 biftek( gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle:
1 dilim salam, gram yoğurt

Akşam:
1 biftek ( gram), yeşil salata, 1 meyve

gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:
Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam:
2 dilim portakalın suyu, gram yoğurt

gün

Sabah:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)

Öğle:
Haşlanmış yağsız balık ( gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam:
1 biftek ( gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti son gün

Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam:
Derisi alınmış tavuk ( gram), salata

İsveç diyeti burada son buldu. Ben bu diyet ile yaklaşık 11 kilo verdim. Siz de tamamıyla uygulamanız halinde en az benim kadar kiloverebilirsiniz. Gün içerisinde biraz enerjisiz kalabilirsiniz. Evde olduğunuz sürelerde yaparsanız daha iyi sonuçlar alacağınızı düşünüyorum.

Besinlerin Kalori Değerlerini okumak ister misiniz?

İsveç Diyeti nasıl yapılır?

13 günde kilo verdiren İsveç Diyeti’nin özelliği, verdiğiniz kiloları geri almanızı zorlaştırması. Bunun sebebi metabolizmayı değiştirerek hızlandırması. Her gün için farklı mönüsü olan diyet süresince uymanız gereken bazı kurallar var.

Belirtilen miktarın üzerinde gazlı içecek, kahve ve çay tüketmemelisiniz.

Günde 2 litre su içmelisiniz.

Diyeti bırakmak istediğinizde 6. günü tamamlamış olmalısınız.

İsveç Diyeti’ni 13 günden fazla sürdürmemelisiniz.

Üç ayda bir tekrarlayabilirsiniz.

Öğle mönüsünü akşam, akşam mönüsünü öğle yiyebilirsiniz.

Türk kahvesi fazla kafein içerdiğinden hazır kahve tüketmeniz öneriliyor.

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 2 domates, 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak

Akşam: gram biftek, zeytinyağı ve limon eklenmiş salata

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: gram yogurt, 1 dilim salam

Akşam: gram biftek, yeşil salata ve 1 meyve

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 meyve

Akşam: 1 dilim salam, 2 haşlanmış yumurta, yeşillikli salata

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 rendelenmiş havuç, 1 haşlanmış yumurta, 25 gr yağsız beyaz peynir

Akşam: gr yogurt ve 2 dilim portakalın suyu

Sabah: Limon ilave edilmiş 1 büyük rendelenmiş havuç

Öğle: gr haşlanmış balık, limonlu ve yağsız

Akşam: gram biftek, 1 porsiyon brokoli ve yeşil salata

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 haşlanmış yumurta

Akşam: gram derisi alınmış tavuk, yeşil salata

Sabah: Şekersiz çay

Öğle: gr ızgara et ve 1 meyve

Akşam: Yenilmeyecek

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 haşlanmış yumurta, 1 domates

Akşam: gr biftek, zeytinyağı ve limon ilaveli yeşil salata

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 dilim salam ve gr yoğurt

Akşam: gr biftek, yeşil salata, 1 meyve

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 meyve

Akşam: 1 dilim salam, 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek yanında 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 rendelenmiş havuç, 25 gr yağsız peynir, 1 haşlanmış yumurta

Akşam: gr yogurt, 2 dilim portakalın suyu

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 haşlanmış yumurta

Akşam: gr derisiz tavuk, salata

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)

Öğle: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 haşlanmış yumurta

Akşam: gr derisiz tavuk, salata

İsveç Diyeti ile zayıfladığı bilinen ünlü isimler şöyle:

Adriana Lima

Lana Del Rey

Gülşen

Hadise

Selena Gomez

Avril Lavigne

Ebru Gündeş

İrem Derici

Jessica Alba

Miley Cyrus

Hülya Avşar

Nicole Kidman

Çağla Şıkel

Rihanna

nest...

55952 55953 55954 55955 55956