Incir Kürünün Zararı Var Mı

İncirin Faydaları

Bağışıklığınızı kuvvetlendirmek mi istiyorsunuz? Hedefiniz biraz daha kalsiyum alıp kemiklerinizi güçlendirmek mi? Yoksa bağırsaklarınız yavaş mı çalışıyor? Kararında tükettiğiniz sürece incir bu dertlerinizin dermanı olmaya aday. Bölgesine ve türüne göre haziran ayıyla birlikte hasadı başlayan yaş incir, ekim aylarında son demlerini yaşar. Özellikle yaz mevsiminden sonbahara geçişle birlikte zayıflayan bağışıklık sistemi için güçlü bir antioksidan olan incirin birçok faydası bulunur. Ancak lezzetine kanmamak ve ölçüyü aşmamak gerekir. Kalori hesabına dikkat ederek salatalarınıza çiğ incir ekleyebilirsiniz. İncir yaprağının kurusuyla çay yapabilirsiniz. İşte incirin faydaları…

Bağırsaklarınız Tembel ise&#x;

Günümüzde yoğun koşuşturmaca nedeniyle sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve düşük lif tüketimi kabızlığa zemin hazırlar. Bir kişinin günlük gram lif alması gerekirken, incir lif içeriği sayesinde bağırsak hareketliliğini artırır. 1 orta boy incirde yaklaşık 1 gram lif bulunur. İncirle birlikte bardak su içilmesi bağırsak hareketliliğini daha da artırmaya fayda sağlar.

Antioksidan Deposu

Özellikle yaz aylarından sonbahara geçişle birlikte bağışıklık sistemi zayıflarken, kararında incir tüketimi güçlü antioksidan özelliğiyle vücudun direncini güçlendirir. Vitaminler açısından da zengin olan incirin, antioksidan kapasitesi özellikle koyu renkli olanlarda çok daha yüksektir. İncir, B6 vitamini ve bakır açısından da zengindir. Bakır; sinir sisteminin ve metabolizmanın düzenlenmesinde, enerji üretilmesinde, kan hücrelerinin ve bağ dokularının oluşmasında önemli bir rol oynayan önemli bir mineraldir. B6 vitamini ise, beslenme yoluyla dışardan alınan proteinin, yeni proteinlerin sentezlenmesi için parçalanmasında gereklidir. Ayrıca beyin sağlığı açısından önemli bir yer tutar.

Yüksek Lifi Sayesinde Meme Kanserine Karşı Etkili

Bilimsel yayınlar, yüksek miktarda lif tüketen kadınların meme kanserine yakalanma olasılığının az tüketenlere göre daha az olduğunu göstermiştir.

Ayrıca, incir yapraklarının ve incir bitkilerinden elde edilen doğal lateksin insan kolon kanseri, meme kanseri, rahim ağzı kanseri ve karaciğer kanseri hücrelerine karşı anti-tümör aktivite sergilediği gösterilmiştir. Ancak bu, incir yemenin veya incir yaprağı çayı içmenin aynı etkileri göstereceği anlamına gelmez. Laboratuvar çalışmaları umut verici bir başlangıç noktası sunsa da; incir veya incir yapraklarının kanser büyümesini nasıl etkilediğini değerlendirmek için insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Kan Basıncını Dengeler

İncir kan basıncının dengelenmesini sağlayan potasyum açısından zengin bir meyve. Düzenli meyve ve sebze tüketmeyen, işlenmiş gıda ve et tüketimi yüksek kardiyak riskli kişilerde günlük sodyum tüketiminin artmasıyla potasyum eksikliği görülebilir. Diyabet hastalığınız yoksa günde 1 inciri düzenli tüketmeniz kan basıncınızı dengeleyerek kalbinizi korumaya destek olabilir.

Kuru İncirin Faydaları

Sarıdan koyu mora kadar farklı renklerde olan yaş incir tatlı ihtiyacını gidermek için de iyi bir alternatif olabilir. Genellikle tercih edilen kuru hurmanın yanı sıra kuru incir ile de tatlı krizi giderilebilir. Yaş incir kuru incire göre daha çok çeşit vitamin ve mineral içerir. Ancak yaş incirin faydaları kadar kuru incirin de faydaları vardır. Diyet lifi açısından zengin olan kuru incir; potasyum, demir, kalsiyum, antioksidan ve kompleks karbonhidrat içerir. Yaş incire göre kuru incir kabızlığın tedavisinde daha etkili olabilir. Ancak meyveler kurutulduğunda şeker oranı arttığından kuru incirin şeker ve kalorisi daha yüksektir. Bu sebeple daha da ölçülü tüketilmelidir. 

Tazeliğine Aldanıp Şekerinizi Yükseltmeyin

Şeker içeriğinin yüksek olması ve kandaki şekeri aniden yükseltmesi nedeniyle özellikle diyabet hastalarının taze veya kuru incirden uzak durması ve tüketilecekse 1 adet incirden fazla yememeleri tavsiye edilmektedir. Sağlıklı kişilerin de porsiyonda kontrolü elden bırakmaması gerekir. 1 porsiyon meyve olarak 2 orta boy incir tercih edilebilir. Ancak tazeliğine aldanır yüksek miktarda tüketirseniz çok yüksek miktarda şeker aldınız demektir. Bu da bir sonraki öğüne kadar daha çabuk acıkmanıza neden olur. gram incir (yaklaşık 2 küçük boy incir) yaklaşık 80 kalori ve 20 gram karbonhidrat içerdiğinden, fazla tüketimi diyabet açısından risk oluşturabilir.

Yaş İncirin Faydaları

• Bağırsakları etkileyerek sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardım eder. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmaya göre incir, içeriğindeki maddeler ile sindirim sistemindeki hareketi hızlandırırken, kabızlığın azalmasına ve birtakım sindirim rahatsızlıklarının iyileştirilmesine yardımcı olur. Ancak aşırı tüketilmesi halinde ishale sebep olabildiğinden, fazla tüketimden kaçınılmalıdır.
• Bağışıklığı kuvvetlendirmeye yardımcıdır.
• Kemikleri güçlendirir.
• Yüksek posa içeriğiyle meme kanserine karşı koruyucu bir özellik sağlar.
• Kan basıncı ve kan yağlarını iyileştirerek tansiyonu dengeler. Böylelikle kalp hastalıkları riskini düşürmede etkili olabilir. Yine hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda, incir yaprağı özünün total kolesterol, HDL (iyi kolesterol) ve trigliserid seviyelerinde iyileşmede etkili olduğu gözlenmiştir.
• Beyin sağlığını korumaya destek olur.
• Özellikle egzama gibi rahatsızlıkları olan ya da alerjik cilde sahip kişilerde cilt sağlığı üzerinde de faydalı etkileri olduğu belirlenmiştir. İncir özü de içeren bir meyve özü karışımıyla yapılmış laboratuvar deneyiyle, karışımın cilt üzerinde antioksidan etkiler gösterdiği ve kolajen yıkımını azalttığı ve kırışıklık görünümünü iyileştirdiği gösterilmiştir. 

İncir ile ilgili araştırmalar günden güne artsa da daha çok çalışma yapılmasına ihtiyaç vardır. İçeriğinde nispeten yüksek miktarda bulunan K vitamini nedeniyle kan sulandırıcı ilaçların etkisini azaltabileceği, ayrıca özellikle huş ağacı polenine alerjisi olanlarda incir de alerjiye sebep olabileceğinden, bu durumlarda tüketiminde dikkatli davranılmalıdır.

Yüksek oranda besin lifi içermesi ve bu sayede başta kabızlık olmak üzere çeşitli sindirim sorunlarına, cilde ve sinir sistemine iyi gelmesi gibi çok sayıda yararı bulunan incir aynı zamanda lezzetli bir yiyecektir. Fakat mucize besin denilen incirin sağlığımızı tehlikeye atmaması için çok dikkat edilmesi gerekiyor.

Yüksek oranda besin lifi içermesi ve bu sayede başta kabızlık olmak üzere çeşitli sindirim sorunlarına, cilde ve sinir sistemine iyi gelmesi gibi çok sayıda yararı bulunan incir aynı zamanda lezzetli bir yiyecektir. Fakat mucize besin denilen incirin sağlığımızı tehlikeye atmaması için çok dikkat edilmesi gerekiyor.

Türkiye’de incirin en kalitelisinin yetiştiği yer olarak Aydın bilinir. Burada yüzlerce işletme ve tesis var. Aydın’da yetişen incirler yine bu ildeki tesislerde işlenip bozulmadan satışa uygun hale getirilmesi için hazırlanıyor. İncir iki şekilde bu hale getiriliyor. Birincisi incir tesislerde mor ışığın altından geçirilip hastalık olup olmadığının kontrolü yapılıyor. Hastalık varsa ayrılıyor. Kalan incirler “bandırma” bölümüne alınıyor. Sıvı peroksitin de içinde olduğu bir likite batırılıyor. İşte dikkat edilmesi gereken nokta da burada başlıyor.

Kuruyemişçilerde gördüğümüz piyasalarda satılan kabukları beyaz tertemiz incirden uzak durulması gerekiyor. Peroksite bandırma işlemi yapan işçilerin sıkça sağlık sorunu yaşadığını, zehirlenme vakalarının görüldüğü, solunum güçlüğü çektikleri bilinmektedir. Zaten herhangi bir ilaç kullanmadan incirin bu şekilde beyaz veya açık krem renginde kalması mümkün değildir.

Tesislerdeki işlemlerin dışında incirin en sağlıklı şekilde kurutulduğu yöntem geleneksel halidir. Bu yöntemde incir, koparılmadan ağacın başında burkulur. Ağacın özsuyu ile ilişiği kesilen bu incirler yedi gün sonra suyunu hayli kaybetmiş, yarı kurumuş şekilde ağacın dibine düşer. Düşen incir toplanır, birkaç gün güneşin altındaki sergilerde bırakılır.

İyice buruşmaya yüz tuttuğunda bakır kazanlarda küllü su kaynatılır. İçine bir avuç kaya tuzu atıldıktan sonra incirler bu suya birkaç dakika batırılır. Çıkarıldıktan sonra iki bez arasında suları alınır, damlara çarşaflar serilir ve incirler buralarda kurumaya bırakılır.

Bir hafta kadar da burada kaldıktan sonra kuru kekik ya da defne ile harmanlanıp “kulaklı” denen sepetlere bastırılır. Kekik ve/veya defne yaprağı kurtlanmayı, böceklenmeyi engeller. Tuz oranı biraz daha arttırılabilir bazen daha güvenli olması için. Tadı size tuhaf gelebilir, çözümü çok basit: Yiyeceğiniz kadar inciri sudan geçirip kaseye koyarsınız o kadar.

Kuru incirdeki bir başka dikkat edilmesi gereken nokta ise küf olayıdır. Küf nemli ve sıcak ortamlarda üreyebilen, mantar sınıfına ait olan bir mikroorganizmadır. Üremelerindeki en önemli etken ise sudur. Özellikle kuru bir üründen söz edildiği için su ilk düşünülmesi gereken unsurdur. Ortamın nemi ve sıcaklığı arttıkça küf gelişimi artmaktadır. Asıl problem ise küflerin oluşturduğu toksin maddelerdir. Mikotoksinler bu maddelerdendir ve insan sağlığına ciddi zararları bulunmaktadır. Ölüme de neden oldukları bilinmektedir.

Hasat, kurutma, depolama gibi aşamalar içeren bu üretimde toksin maddelerin oluşumu kurutma ve depolama aşamalarında gerçekleşmektedir. Bu aşamada nem ve sıcaklık kuru incirin kalitesini ve küf gelişimini etkileyen en önemli faktörlerdir. Örneğin eğer bol yağış alan bir zamanda kurutma gerçekleştirildiyse muhtemelen küf gelişimi artmış ve incirin kalitesi düşmüştür. Depolama da aynı şekilde nem ve sıcaklık değerleri uygun bir şekilde ayarlanarak gerçekleştirilmelidir.

Zamandan tasarruf için uygun iklim koşulu beklemeden ya da uygun koşullar ayarlanmadan yapılan kuru incir üretimi insan sağlığında önemli etkiler yaratabilmektedir. Ruhsal bozukluk, kanser, ödem ve ölüm gibi birçok probleme sebebiyet veren toksin maddelerin oluşumunu engellemek için kuru incir gibi su oranı düşük ürünlere üretimde gereken hassasiyet gösterilmelidir.

kabızlık

&#;ncir Kürü Faydalar&#; Saymakla Bitmez!

Ana vatan&#; Do&#;u Akdeniz ve Güneybat&#; Asya olan incir, ülkemizde oldukça bol bulunan ve severek tüketilen bir meyve. Türkiye’de en fazla Ayd&#;n ilinde yeti&#;tirilen bu lezzetli ürünün besin de&#;eri de oldukça yüksek. Yüksek vitamin, mineral ve protein de&#;eriyle dikkat çeken kuru incir, vücudun günlük fosfor, B1, B2 ve magnezyum ihtiyac&#;n&#;n önemli bir k&#;sm&#;n&#; kar&#;&#;larken, lif aç&#;s&#;ndan da oldukça zengin bir besin olmas&#;yla beslenmede önemli bir yere sahiptir.

Kuru incir, pek çok sa&#;l&#;k sorununa kar&#;&#; da oldukça etkili bir besin. Düzenli kuru incir tüketimi ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; art&#;r&#;rken sindirim ve ba&#;&#;rsak problemlerinin de önüne geçer. Kuru incirin kans&#;zl&#;&#;a iyi geldi&#;i ve hamile kalmaya yard&#;mc&#; oldu&#;u söylenen bir ba&#;ka versiyonu ise incir kürü &#;eklindedir. Özellikle Prof. &#;brahim Saraço&#;lu incir kürü tarifinin oldukça popüler oldu&#;u söylenebilir.

Peki bu kür nas&#;l yap&#;l&#;yor? Hangi malzemeler gerekiyor? Sizin için tüm ayr&#;nt&#;lar&#;yla derledik!

&#;ncirin Faydalar&#; – Bak&#;&#; Aç&#;n&#;z&#; De&#;i&#;tirecek 10 Mucizevi Özelli&#;i

&#;ncir Kürü Tarifi – Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

&#;ncir kürü hamilelik için önerilen bir kür. Kürün düzenli ve baz&#; noktalara dikkat ederek uygulanmas&#;n&#;n hamile kalmaya faydal&#; oldu&#;u belirtiliyor. Elbette bunun için öncelikle doktorunuza dan&#;&#;may&#; ve onun onay&#;n&#;n ard&#;ndan kürü uygulamay&#; unutmay&#;n.

Malzemeler:

• 15 adet kuru incir
• 1 litre klorsuz su

Uygulan&#;&#;&#;:

• Kuru incirleri d&#;&#; k&#;sm&#;nda yer alan pudras&#;ndan ar&#;nd&#;rmak için so&#;uk suyla y&#;kay&#;n.
• Kuru incirleri b&#;çakla iki parçaya bölün.
• Kaynamakta olan bir litre klorsuz suya incirleri ekleyin.
• Yirmi dakika boyunca a&#;z&#; kapal&#; &#;ekilde kaynat&#;n.
• Bu sürenin sonunda alt&#;n&#; kapat&#;n ve &#;l&#;mas&#;n&#; bekleyin.
• Il&#;d&#;ktan sonra suyunu süzün.
• Bu suyu üçe bölerek her ö&#;ünden 15 dakika önce aç karna için.
• Kürü 50 gün boyunca kurallara uygun &#;ekilde uygulay&#;n.
• &#;lk olarak kürü 25 gün uygulay&#;n.
• 25 günün ard&#;ndan 7 gün ara verin.
• Ard&#;ndan 25 gün daha uygulay&#;n. (Uygulamaya 7 günlük ara dahil de&#;ildir.)

&#;ncir Kürü Faydalar&#; Nelerdir? &#;&#;te, 18 &#;ifal&#; Özelli&#;i!

&#;ncir kürü faydalar&#; saymakla bitmez. Kans&#;zl&#;ktan, sindirim sorunlar&#;na, kad&#;n hastal&#;klar&#;ndan kalp hastal&#;klar&#;na ve kansere kadar pek çok rahats&#;zl&#;k için önerilen kuru incir kürünün genel faydalar&#; &#;öyledir:

• Yumurta geli&#;imine yard&#;mc&#; olur ve hamile kalmay&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Kaliteli yumurtalar&#;n artmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Kad&#;nlarda görülen kist ve miyom sorunlar&#;n&#;n önlenmesinde etkilidir.
• Yumurtal&#;k rahats&#;zl&#;klar&#;n&#;n yan&#; s&#;ra yumurtlama sorunlar&#;n&#;n çözümüne de yard&#;mc&#;d&#;r.
• Saçlar&#; besler, canland&#;r&#;r ve güçlendirir.
• Cilde parlakl&#;k verir, cilt sorunlar&#;na iyi gelir.
• Tansiyonu dengeledi&#;i bilinir.
• Kalp rahats&#;zl&#;klar&#;na kar&#;&#; koruyucudur, kas ve eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; azalt&#;r.
• Ba&#;ta kab&#;zl&#;k olmak üzere pek çok sindirim ve ba&#;&#;rsak sorununa iyi gelir.
• Antioksidan olmas&#; nedeniyle vücudun zararl&#; bakterilerden ar&#;nd&#;r&#;lmas&#;nda etkilidir.
• Kemiklerin güçlenmesine yard&#;m eder.
• Gribal enfeksiyonlar&#;n önlenmesinde etkilidir.
• Kanserli hücrelerin büyümesini önledi&#;i söylenir.
• Sinir sistemine faydal&#;d&#;r.
• Kans&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; etkilidir.
• Do&#;al afrodizyakt&#;r.
• &#;çerdi&#;i bol lif ve dü&#;ük kalori nedeniyle kilo vermeye yard&#;m eder.
• Vücuttaki serbest radikalleri kontrol alt&#;na al&#;r.

7 Zeytin 1 &#;ncir Kürü

&#;ncirin özellikle kilo vermeye yard&#;mc&#; oldu&#;u söylenen bir di&#;er kullan&#;m&#; da 7 zeytin 1 incir kürü &#;eklindedir:

• Buna göre her gün 7 adet zeytin ve 1 kuru incir tüketmenin pek çok faydas&#; vard&#;r.
• Her iki besin de antioksidan oldu&#;undan vücudun ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; ve temizlenmesi ad&#;na önemlidir.
• Beyin hücrelerini koruyan zeytin ve incir, sinir hücrelerine de iyi gelir.
• Tokluk hissini art&#;ran zeytin ve kuru incir, diyet yaparken s&#;n&#;rl&#; seviyede tüketildiklerinde kilo vermeye yard&#;mc&#; olabilir.
• 7 zeytin 1 incir kürüne göre, bu besinler her sabah ve gece yatmadan önce tüketilmeli ve küre 21 gün düzenli &#;ekilde devam edilmelidir. Bu &#;ekilde kürün kilo vermeye ciddi bir katk&#;s&#; olaca&#;&#; söylenir.
• Kan dola&#;&#;m&#;n&#;n rahatlamas&#;na yard&#;mc&#; olan bu kür, ayn&#; zamanda kalbi de korur.
• Di&#; ve kemik sa&#;l&#;&#;&#; ad&#;na oldukça etkili olan zeytin ve incir besinleri, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlenmesine de yard&#;mc&#;d&#;r.
• Kilo verme ve sa&#;l&#;k ad&#;na yap&#;lan 7 zeytin 1 incir kürünü doktora dan&#;&#;t&#;ktan sonra uygulamay&#; unutmay&#;n.

7 Zeytin 1 &#;ncir – Her Gün Düzenli Yemenin Öyle Bir Faydas&#; Var ki!

&#;ncir Kürü Ne Zaman Ba&#;lanmal&#;?

• &#;ncir kürü hamile kalmak isteyen, yumurtal&#;k sorunlar&#; ya&#;ayan ve kaliteli yumurtalar&#;n&#;n üretimini art&#;rmak isteyen kad&#;nlara doktor onay&#; e&#;li&#;inde uygulanabilir. Bu amaçla kür, hamile kalma sürecinde günde üç kere ve ö&#;ünlerden 15 dakika önce aç karna al&#;nmal&#;d&#;r.
• Adet kanamas&#;n&#;n bitti&#;i gün ba&#;lanmas&#; önerilen ve &#;l&#;k olarak içilmesi gereken kürün her gün taze olarak haz&#;rlanmas&#; önemlidir.
• 25 gün bu &#;ekilde tüketilen küre tam 7 gün ara verilmelidir. Ard&#;ndan 25 gün daha uygulanmas&#; ve bitirilmesi gerekir.
• 7 günlük ara verme süresi hariç toplamda 50 gün kürün düzenli &#;ekilde uygulanmas&#; gerekti&#;i söylenebilir.

&#;ncir Nas&#;l Kurutulur? Detayl&#; Resimli 2 Yöntem

&#;ncir Kürü Uygularken Nelere Dikkat Edilmeli?

Doktor tavsiyesi e&#;li&#;inde uygulanan incir kürünü uygularken baz&#; noktalara dikkat etmek, hem bütünsel olarak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korumak hem de kürün daha etkili olmas&#;n&#; sa&#;lamak aç&#;s&#;ndan oldukça önemlidir. &#;ncir kürü uygularken dikkat edilmesi gereken noktalar &#;öyledir:

• Kürü uygulamadan önce mutlaka doktorunuza dan&#;&#;&#;n.
• Belirtilenden fazla incir tüketmeyin.
• &#;ncire alerjiniz varsa kürü uygulamay&#;n.
• &#;eker hastas&#;ysan&#;z kürü uygulamay&#;n.
• Prolaktin seviyeniz yüksekse kürü uygulamay&#;n.
• Erken menopoz belirtileriniz ve kistiniz varsa kürü uygulamaktan kaç&#;n&#;n.
• Kürü adetinizin sona erdi&#;i gün uygulamaya ba&#;lamaya özen gösterin. 7 günlük aray&#; 2. adet zaman&#;na denk getirerek kürün ikinci a&#;amas&#;na bu sürenin, yani adetinizin sona ermesinin ard&#;ndan ba&#;lay&#;n.
• &#;ncir kürü için kullanaca&#;&#;n&#;z kuru incirlerin serin bir yerde beklemi&#; ve taze olduklar&#;ndan emin olun.
• &#;ncir kürü için sat&#;n alaca&#;&#;n&#;z incirlerin do&#;al ko&#;ullarda kurutulmu&#;, koyu renk ve küflenmemi&#; incirler olmas&#;na dikkat edin.
• Kurutma a&#;amas&#;nda peroksite band&#;r&#;lmas&#; riski nedeniyle fazla beyaz görünen kuru incirlerden almamaya özen gösterin.

&#;ncir Kürü Zararlar&#; ve Yan Etkileri

• &#;ncir kürü, diyabet sorunu ya&#;ayan ve insülin kullanan ki&#;ilere önerilmez. Yükselen kan &#;ekerini dü&#;ürmek amac&#;yla kullan&#;lan insülin, ayn&#; etkiye sahip olan incirle birle&#;erek kan &#;ekerini normal s&#;n&#;r&#;n alt&#;na çekebilir.
• Bu nedenle &#;eker hastalar&#;n&#;n kürü uygulamadan önce doktora dan&#;&#;mas&#; önemlidir.
• &#;ncir kürü prolaktin seviyesi yüksek ki&#;ilere tavsiye edilmez. Bu nedenle bu oran&#; ölçtürmeden küre ba&#;lamay&#;n.
• Hamilelikte kullan&#;lan ilaçlar ve baz&#; tedaviler söz konusu olabilir. Bu nedenle herhangi bir negatif etki olmamas&#; ad&#;na kürün doktora dan&#;&#;madan uygulanmamas&#; gerekir.
• &#;ncir baz&#; ki&#;iler için alerjik bir besin olabilir. Bu nedenle kür öncesinde mutlaka alerji testi yapt&#;r&#;lmal&#;d&#;r.
• Kuru incir yüksek &#;eker oran&#; nedeniyle s&#;k tüketildi&#;inde kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle kilo sorunu olanlar&#;n dikkatli tüketmesi önemlidir.
• Kalsiyum emilimini engelleyebilen oksalatlar içeren kuru incirin kalsiyum eksikli&#;i olan ki&#;ilerce fazla tüketilmemesi gerekir.
• Kuru incir, do&#;ru ko&#;ullarda bekletilmedi&#;i takdirde oldukça k&#;sa sürede bozulan bir besindir. Bu nedenle ald&#;&#;&#;n&#;z incirlerin son kullanma tarihine ve saklama ko&#;ullar&#;na dikkat edin.

&#;ncir Kürü Hangi Durumlarda Uygulan&#;r?

&#;ncir kürünü hayat&#;n her döneminde uygulaman&#;z gerekmiyor. &#;nciri diledi&#;iniz gibi yiyebilirsiniz ancak söz konusu küre gelince baz&#; hususlara dikkat etmelisiniz. &#;&#;te incir kürünün uygulanmas&#; önerilen özel dönemler:

• Çocuk sahibi olmay&#; planl&#;yorsan&#;z, planlamadan önce kürü deneyip sonra korunmay&#; b&#;rakabilirsiniz.
• Kemik a&#;r&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z günlerde daha fazla geç kalmadan kürü deneyebilirsiniz. Kemiklerin yap&#;s&#;n&#; güçlendirmektedir.
• Kab&#;zl&#;k durumu söz konusu oldu&#;u dönemlerde incir kürüne ba&#;layabilirsiniz. Ba&#;&#;rsaklar&#;n çal&#;&#;mas&#;n&#; kontrol eder ve rahatlamas&#;n&#; sa&#;lar.
• Vücuda yay&#;lan herhangi bir virüs durumunda incir kürünü uygulayabilirsiniz. Antioksidan özelli&#;i yüksek oldu&#;u için virüsü vücudunuzdan atar ve temizler.
• Diyete girecekseniz; diyet öncesinde kürü deneyip diyet ö&#;ünlerini yapabilirsiniz. Metabolizma h&#;z&#;n&#; yükseltmeye yard&#;m eder.

&#;ncir Kaç Kalori?

Kuru &#;ncir Faydalar&#; Nelerdir?

Dikenli &#;ncir Faydalar&#; Nelerdir?

&#;ncir Sütünün Cildinize &#;yi Gelecek 8 Faydas&#;

Kuru &#;ncir Kaç Kalori? Besin De&#;eri, Zay&#;flat&#;r M&#;?