Ibrahim Saraçoğlu Karında Şişkinlik

Herkes hayat&#;n&#;n bir döneminde haz&#;ms&#;zl&#;k gibi mide sorunlar&#;yla kar&#;&#;la&#;abilir.T&#;pta dispepsi olarak bilinen haz&#;ms&#;zl&#;k problemi ço&#;unlukla geçici ve kolayl&#;kla çözülebilen ve midenin sindirim s&#;ras&#;nda ya&#;ad&#;&#;&#; bir problemin olmas&#;d&#;r. Ki&#;inin çok fazla yemesi veya mideyi rahats&#;z edecek besin türlerini tüketmesi buna sebep olabilir. Bu sorunun çok uzun sürmesi ya da devaml&#; olmas&#; gibi durumlarda mutlaka bir uzmana dan&#;&#;&#;lmas&#; gerekir.

Haz&#;ms&#;zl&#;k neden olur?

Dispepsi olarak da bilinen haz&#;ms&#;zl&#;k midenin ya&#;ad&#;&#;&#; sindirim problemlerinden do&#;an bir durumdur. Bunun yan&#;nda midede bulunan ciddi bir rahats&#;zl&#;&#;&#;n da habercisi olabilece&#;i için devaml&#; ya&#;anan s&#;k&#;nt&#;larda doktora ba&#;vurulmas&#; önemlidir. Haz&#;ms&#;zl&#;k, ço&#;unlukla tüketilen besinlerden kaynakland&#;&#;&#; gibi ba&#;ka faktörler de bu duruma sebep olur. Haz&#;ms&#;zl&#;k tek ba&#;&#;na bir rahats&#;zl&#;k de&#;ildir fakat haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#;n alt&#;nda yatan ba&#;ka hastal&#;klar olabilir. Bu nedenle haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#;n temel nedeninin tespit edilmesi, do&#;ru tedavi uygulayabilmek için önemlidir. Haz&#;ms&#;zl&#;k nedenleri &#;u &#;ekilde olabilir:

• A&#;&#;r&#; ya&#;l&#; ve baharatl&#; ürünler tüketmek midenin rahats&#;z hissetmesine sebep olur.
• Bir defada a&#;&#;r&#; yemek yenildi&#;i takdirde mide bu yeme&#;i sindirmekte s&#;k&#;nt&#; ya&#;ayabilir.
• Yemekleri çok h&#;zl&#; ve az çi&#;neyerek tüketmek de midenin sindirim düzenini bozar ve haz&#;ms&#;zl&#;&#;a yol açar.
• Çok fazla kafeinli ve alkollü içecek içmek mide asidinin dengesinin bozulmas&#;na sebep olaca&#;&#; için sindirimde problemler ya&#;an&#;r.
• Stres, a&#;&#;r&#; üzüntü gibi psikolojik durumlar en ba&#;ta mideyi etkiler.
• Kullan&#;lan ilac&#;n yan etkileri içerisinde midede ya&#;anabilecek s&#;k&#;nt&#;lar olabilir.
• Reflü gibi mide hastal&#;klar&#;na sahip olanlarda da haz&#;ms&#;zl&#;k problemleri ya&#;ayabilir.

Bu durumlar&#;n yan&#;nda haz&#;ms&#;zl&#;k ya&#;ayan ki&#;ilerin laktoz veya gluten gibi besinlere kar&#;&#; tolerans&#;n&#;n olmamas&#; da haz&#;ms&#;zl&#;&#;a sebep olabilir. Ya&#;anan rahats&#;zl&#;&#;&#;n sebebinin anla&#;&#;lmas&#; için yenilen &#;eylerin takibi sa&#;lanmas&#; daha iyi olacakt&#;r.

Haz&#;ms&#;zl&#;k belirtileri nelerdir?

Haz&#;ms&#;zl&#;k problemlerinde görülen belli ba&#;l&#; belirtiler bulunmaktad&#;r. Bu belirtiler uzun süre geçmez veya s&#;k s&#;k ya&#;an&#;rsa mutlaka doktora dan&#;&#;&#;lmal&#;d&#;r. Haz&#;ms&#;zl&#;k belirtileri:

• Genelde yenilen miktardan daha az yenmesine ra&#;men tokluk hissinin hemen olu&#;mas&#;.
• Üst kar&#;n bölgesinde hissedilen &#;i&#;lik ve a&#;r&#;lar haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#;n en önemli göstergelerin ikisidir.
• Midenin neredeyse kusacak kadar dolu gibi hissettirmesi ve ciddi rahats&#;zl&#;k ya&#;atmas&#; da bir sindirim s&#;k&#;nt&#;s&#; ya&#;and&#;&#;&#;n&#;n i&#;aretidir.
• Sürekli olarak ge&#;irmek midenin s&#;k&#;nt&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; ve asit dengesinin bozuldu&#;unu gösterir.
• Midede yanma ve ek&#;ime gibi hisler mide asidi ile ilgili problemler oldu&#;una i&#;aret eder.
• Yemek yedikten sonra bulant&#;, gö&#;üste yanma gibi &#;ikâyetler.

Haz&#;ms&#;zl&#;k nas&#;l geçer?

Beslenme ve hareket düzenine ne kadar dikkat edilse de zaman zaman sindirim problemleri ya&#;anabilir. Bu durumda yap&#;lmas&#; gereken ise haz&#;ms&#;zl&#;&#;a iyi gelecek ürünlerin tüketilmesidir. Haz&#;ms&#;zl&#;k için do&#;al yöntemler ve evde uygulayabilece&#;iniz tarifler:

• Bir bardak &#;l&#;k su ile bir çay ka&#;&#;&#;&#; karbonat&#;n kar&#;&#;t&#;r&#;lmas&#;yla yap&#;lan karbonatl&#; su, midedeki asidin dengesini düzenleyerek sindirim problemlerin geçmesine yard&#;mc&#; olur.
• Yar&#;m çay ka&#;&#;&#;&#; tarç&#;n ile s&#;cak su kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;r ve haz&#;ms&#;zl&#;k ya&#;and&#;&#;&#; zaman tüketilir. Midenin rahatlamas&#;n&#; ve daha kolay sindirmesini sa&#;lamaya yard&#;mc&#; olur.
• Birçok konuda vücuda faydal&#; oldu&#;u bilinen zencefil mideye de iyi gelir. Gün içerisinde tüketilecek zencefil çay&#; midenin haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#;n&#; gidermede etkili olacakt&#;r.
• Bitki çaylar&#; birçok rahats&#;zl&#;kta kullan&#;labildi&#;i gibi midede fayda sa&#;lamaktad&#;r. Ye&#;il çay&#;n da mideye ve sindirime olumlu etkileri oldu&#;u için haz&#;ms&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; tüketildi&#;inde rahatlamay&#; sa&#;layacakt&#;r.
• Limonlu su sindirim için s&#;kl&#;kla tüketilen bir üründür. Haz&#;ms&#;zl&#;k s&#;k&#;nt&#;lar&#; ya&#;and&#;&#;&#; zamanlarda limonlu su tüketmek rahats&#;zl&#;&#;&#;n daha h&#;zl&#; geçmesine yard&#;mc&#; olacakt&#;r.

Bitki çaylar&#; birçok rahats&#;zl&#;kta vücuda kar&#;&#; fayda sa&#;lar. Midede de oldukça i&#;e yarayan bu çaylar, sindirim problemlerine kar&#;&#; etkilidir. Haz&#;ms&#;zl&#;&#;a iyi gelen çaylar:

• Rezene çay&#;
• Papatya çay&#;
• Melisa çay&#;
• Ye&#;il çay
• Anason çay&#;
• Kimyon çay&#;

&#;i&#;kinlik ve haz&#;ms&#;zl&#;&#;a ne iyi gelir?

Beslenmedeki farkl&#;l&#;klardan dolay&#; ortaya ç&#;kabilen haz&#;ms&#;zl&#;k problemi ço&#;unlukla ki&#;inin kendi kendine uygulayaca&#;&#; baz&#; yöntemlerle çözülebilir. Bu çözümler geçici ve k&#;sa süreli rahats&#;zl&#;klar için geçerlidir ve uzun süreli rahats&#;zl&#;klarda mutlaka uzman yard&#;m&#; al&#;nmal&#;d&#;r. Haz&#;ms&#;zl&#;k ve &#;i&#;kinlik problemlerinden kurtulmak için beslenme ve hareket düzeni ile ilgili de&#;i&#;iklik yap&#;lmas&#; uzun süreli hayat kalitesi aç&#;s&#;ndan daha iyi olacakt&#;r. "Mide haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#; için ne yap&#;lmal&#;?" sorusunun cevab&#;n&#; &#;u &#;ekilde s&#;ralayabiliriz:

• Düzenli olarak egzersiz yapmak: Hareketsizlik &#;i&#;kinli&#;in en büyük sebeplerinden birisidir. Uzun süre hareketsiz kalmak sindirim sistemini ve metabolizmay&#; kötü etkileyece&#;i için midede sindirim s&#;k&#;nt&#;lar&#; ya&#;anabilir. Düzenli spor ve egzersiz yap&#;lan bir ya&#;am sürüldü&#;ü zaman bu problemler en aza inecektir.
• Düzenli ve sa&#;l&#;kl&#; beslenmek: Gün içerisinde zaman zaman ö&#;ün atlamalar&#; veya art arda yemek gibi durumlar ya&#;anabilir. Bunlar&#;n devaml&#; olmas&#; ise sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan olumsuzdur. Beslenme düzenini mideyi yormayacak ve dengesini bozmayacak &#;ekilde ayarlamak ya&#;anacak rahats&#;zl&#;klar&#; engellemekte önemlidir.
• Yemekleri iyi çi&#;nemek: H&#;zl&#; ve az çi&#;nenerek yenen yemekler midenin sindirimini zorlayaca&#;&#; için haz&#;ms&#;zl&#;k problemleri ya&#;anabilir. Bu sebeple yemeklerin yava&#; ve iyi çi&#;nenerek yenmesi gereklidir.
• Stresten uzak durmak: Stres birçok sa&#;l&#;k sorununu da beraberinde getirmektedir. Bunlar&#;n en ba&#;&#;nda ise mide sorunlar&#; yer al&#;r. Stres yönetimini sa&#;lamak midede ya&#;anacak rahats&#;zl&#;klar&#;n büyük oranda önüne geçecektir.
• Bol su tüketmek: Midede ya&#;anan sindirim sorunlar&#;, di&#;er birçok rahats&#;zl&#;k gibi vücuttaki su eksikli&#;inden kaynaklanabilir. Bu sebeple bol s&#;v&#; tüketmek ve bünyeyi susuz b&#;rakmamak ya&#;anabilecek haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#;n önüne geçecektir.

Haz&#;ms&#;zl&#;&#;a iyi gelen &#;brahim Saraço&#;lu önerileri

Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu'nun haz&#;ms&#;zl&#;k problemlerine kar&#;&#; kullan&#;labilecek ve s&#;k&#;nt&#;lar&#;n geçmesine yard&#;mc&#; olacak önerileri bulunur. Bu önerilerinden ilki limonlu su ve melisa çay&#;d&#;r. Haz&#;ms&#;zl&#;&#;a iyi gelen &#;brahim Saraço&#;lu önerileri:

• Sigara kullan&#;lmamas&#; veya kullan&#;m&#; en aza indirilmelidir.
• Yemekler küçük parçalar hâlinde tüketilmelidir.
• Haz&#;ms&#;zl&#;k ya&#;and&#;ktan sonra bir süre süt, alkol, so&#;an, karnabahar ve Brüksel lahanas&#; gibi ürünlerden uzak durularak midenin bu besinlere kar&#;&#; hassas olup olmad&#;&#;&#; denenmelidir.
• Di&#; sa&#;l&#;&#;&#; mideyi çok etkiledi&#;i için mutlaka dikkat edilmelidir.
• Porsiyonlar&#;n az olmas&#;na ve ö&#;ünlerin düzenli gitmesine dikkat edilmelidir.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Ibrahim Saraçoğlu Karın şişkinliğine ne iyi gelir?

Melisa çayı: Limonlu su önerisine ek olarak melisa çayının da şişliklerde oldukça etkili olduğunu ifade eder İbrahim Saraçoğlu. Gün içinde 1 fincan melisa çayı içenlerin karın şişliği şikayetlerinin son bulduğunu söylemektedir. Aynı zamanda her sabah bir fincan yoğurt suyu içilmesinin de iyi geleceğini belirtiyor.

Sarımsak neden şişkinlik yapar?

Sarımsağın gaza yol açmasının bir nedeni de fruktan içermesidir. Sarımsağa alerjiniz varsa yine sarımsak tükettikten sonra şişkinlik, geğirme ve gaz gibi gastronomiyel sorunlar yaşayabilirsiniz. Brokoli, lahana, karalahana, hardal, soğan ve sarımsak sülfür oranı yüksek yiyeceklerdendir.

Karın gazına ne iyi gelir ibrahim saraçoğlu?

Bağırsak Gazı Nasıl Geçer Bitkisel Çözüm?

• Zencefil. Zencefil gaz sancılarının azalmasını, özellikle gaz nedeniyle karın bölgesinde oluşan acı ve ağrıların dinmesini sağlayan en etkili bitkisel çözümlerden biri.
• Kimyon.
• Sirke.
• Rezene tohumu.
• Tarçın.
• Karbonat.
• Sıcak su torbası
• Egzersiz.

Sarımsak şişkinliğine ne iyi gelir?

Sarımsak, başlı başına gerçek bir süper besindir. Ancak kükürt bakımından zengin olduğu için vücudu detoksifiye eden sarımsak, şişkinliğe neden olan sağlıklı besinler arasında da yer alır. Şayet gaz ve şişkinlik gibi problemlerden muzdaripseniz, doğal bir idrar söktürücü olan iyi pişmiş soğanları tercih edebilirsiniz.

Sarımsak hazımsızlık yapar mı?

Fazla sarımsak tüketmek kişide mide sıkıntılarına yol açabilir. Özellikle gastrit ve reflü problemi olanların çok fazla tüketmemesi önerilir.

Yemek yedikten sonra karın şişmesi normal mi?

Bir kereye mahsus olarak çok yemek yedikten sonra karın şişliğinin ortaya çıkmasında herhangi bir problem yoktur; fazla yemek yenmiş olabilir. Fakat her öğünden sonra veya yemek yenmese bile karında şişlik ortaya çıkıyorsa, bazı beslenme ve gündelik alışkanlıkların değiştirilmesi gerekebilir.

Mide şişkinliği neden olur? Bu sorunun birçok farklı yanıtı olabilir. Yaralı bağırsak ya da mide bakterileri bir miktar gaz oluşturur. Bu, kişiyi rahatsız etmemekle birlikte kişinin sağlığı açısından da sorun teşkil etmez. Fakat vücuttaki gaz miktarı artarak hava, organların duvarlarında gerginlik yaparsa o zaman tahliye etmekte zorluk çekilir. Bu durum da kişide nefes almada zorluk, çarpıntı, sürekli geğirme isteği gibi etkilere neden olur. Midede şişkinlik hissi oluşur. Peki bu durumda mide şişkinliğine ne iyi gelir, şişkinlik nasıl giderilir? İşte mide şişkinliği neden olur ve nasıl soruları başta olmak konuyla ilgili merak edilen detaylar

MİDE ŞİŞKİNLİĞİNE NE İYİ GELİR?

Mide şişkinliği her üç insandan birinde meydana gelebilen bir durumdur. Kimileri tedavileri evde uygulayarak mide şişkinliğinden kurtulur kimileri de geçmeyen şişkinlikler için hastaneye başvurur. Eğer sizde de hafif mide şişkinlikleri varsa mide şişkinliğine iyi gelen doğal ve bitkisel çözümler listemizi evde uygulayabilirsiniz. İşte o liste:

• Taze zencefil tüketerek bağırsakta oluşan parazitleri temizleyebilirsiniz.
• Nane çayı karın ve mide bölgesindeki rahatsızlığa iyi gelir. Kuru nane ile evde çay yapabilirsiniz.
• Rezene çayı mide ile ilgili problemlerde çok sık tüketilen bitkisel çözümdür.
• Limonlu su içerek sindirim sistemi hastalıklarına karşı önlem alabilirsiniz.
• Ananas tüketmek mide şişkinliklerini azaltır.
• Maydanoz sindirimi harekete geçirerek kabızlık problemini giderir. Salatalarda kullanmayı ihmal etmeyin.
• Salatalık idrar söktürücü olarak bilinir. Toksinleri temizler. Salata ve yemeklerde kullanabilirsiniz.
• Limon ve karbonat suyunu yemekten sonra içerek rahatlama sağlayabilirsiniz. Bir bardak ılık suyun içine 2 3 tatlı kaşığı karbonat atın. 2 3 damla da limon damlatın. Daha sonra karıştırarak için.

Mide şişkinliği evde tedavi yöntemlerden biri de egzersizlerdir. Düzenli yürüyüş, karın ve bağırsak bölgesini harekete geçirerek hareketler, yemeklerden sonra sindirimi destelemek için sporlar gibi yöntemleri de uygulamamız gerekir. Bir soda içerek arından bulunduğumuz ortamda yürüyüşler yaparak fazla gazı vücudunuzdan atabilmeniz mümkündür.

MİDE ŞİŞKİNLİĞİ NASIL GEÇER?

Mide şişkinliğine neden etkenin en çok gaz sıkışması yüzünden olduğuna değinmiştik. Bu bağlamda midede oluşan gazı çıkarabilmek için öncelikle gazı oluşturan etkeni azaltmamız gerek. Genelde yemek yerken soluduğumuz fazla hava gaz olarak geri atılıyor. Çözüm yöntemi için ilk adım yemek yerken acele etmemeli ve yavaş yemeliyiz. Yemek yerken konuşmamak gerekir.

Gazlı içeceklerden faydalanarak gazı dışarı atabiliriz. Özellikle sodalardan yararlanabiliriz. Yürüyüş ve bazı egzersizler midede oluşan gazı dışarı atmaya yardımcı olur. Düzenli egzersizler yapabiliriz. Mide şişkinliğine iyi gelen şeyler arasında evde uygulayabileceğiniz bitkisel ve doğal çözümlerde vardır.

MİDE ŞİŞKİNLİĞİNE HANGİ İLAÇ İYİ GELİR?

Mide şişkinliği için önerilen sabit bir ilaç yoktur. Uzmanlar genelde bağırsakları çalıştıracak ve sindirimi harekete geçirecek ilaçlar tavsiye etmektedir. Özellikle gaz sancısı çekenler için lavman tedavisi uygulanarak fazla olan gazın dışarı atılması sağlanır.

MİDE ŞİŞKİNLİĞİ NEDEN OLUR?

Mide neden şişer dersek; mide ve karın şişkinliklerine neden olan en belirgin etken sindirim sistemi bozuklukları diyebiliriz. Buna en çok kendimiz etken oluruz. Düzensiz ve bilinçsiz beslenme gibi kişisel etkenler diyebiliriz. Kabızlık, ülser, Çölyak, safra kesesi gibi birçok rahatsızlık ve hastalıklar mide şişkinliğine neden olabilmektedir. İşte mide şişkinliği nedenleri:

• Sindirim sistemi hastalıkları
• Ödem
• Sağlıksız beslenme alışkanlıkları
• Besin alerjileri
• Stres
• Aşırı yemek yeme
• Aşırı su içme

MİDE ŞİŞKİNLİĞİ VE BULANTI

Dengesiz beslenme veya yanlış beslenme sonucu hem mide bulantısı hem de mide şişkinliği gibi rahatsızlıklar ortaya çıkar. Bu iki durumun aynı anda olması da günlük yaşantımızı tamamıyla olumsuz etkileyebilir. Bu sorunun önüne geçebilmek için yemek yerken dikkat etmemiz gereken bazı kurallar vardır. Bunlar arasında; hızlı yemek yememek, mideyi yoracak gıdalardan uzak durmak, yağlı ve katı gıdalardan uzak durmak ve hamur işi yemek türlerini fazla tüketmemek gibi dikkat etmemiz gereken durumlar yer alır.

MİDE ŞİŞKİNLİĞİNE İYİ GELEN İBRAHİM SARAÇOĞLU KÜRÜ

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu mide şişkinliği nasıl giderilir sorusuna yanıt olarak kür önerisinde bulundu. Eğer sürekli mide şişkinliği yaşıyorsanız ve ilaçlar işe yaramıyorsa bu kürü deneyebilirsiniz. İşte Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği o kür tarifi…

1. Malzemeler için yarım limon ve yarım bardak su yeterli olacaktır.
2. Önce limon ile suyu karıştırın.
3. Sabah uyandığınızda aç karna bu karışımı için.
4. Gaz sancınıza iyi gelerek mideniz rahatlayacaktır.
5. Eğer yemeklerden sonra şişkinlik hissi yaşıyorsanız bu karışımı yemeklerden sonra deneyebilirsiniz.

Karın şişkinliği; ince bağırsaktaki gazın yoğun basıncına bağlı oluşan bir rahatsızlıktır. Gaz sıkışmasına, karın şişliğine iyi gelen kesin çözüm doğal tedavi yöntemlerini bu yazımızda bulacaksınız.

Genel Nedenleri

1. Obezite
2. Gıdalara karşı oluşan alerjiler
3. Yemek yerken hava yutma
4. Gazlı içecek ve yiyecekleri tüketmek
5. Kabızlık
6. Bağırsaklarda bulunan parazitler
7. Kısmi olarak bağırsak tıkanıklığı
8. Hamileliği önleyici ilaç kullanımı
9. Aşırı miktarda alkol tüketimi
10. Çok tuzlu veya işlenmiş gıdaların tüketimi
11. Düşük proteinli besinlerin tüketimi
12. Adet öncesi sendrom
13. Stres

Genel Belirtileri

1. Karın ağrısı
2. Mide krampları
3. Gaz oluşması
4. İshal
5. Hazımsızlık
6. Nefes almada problem olması
7. Bel ağrısı

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'ndan Gaz Söktürücü, Gaz Çıkarmanızı Sağlayan Kür 1. Tarif

Kaynayan suya 50 kuruş büyüklüğünde bir kaç dilim kök zencefil 1 su bardağı suda 5 dakika kısık ateşte kaynatınız daha sonra ılımaya bırakıfunduszeue.infoşam yemeklerinden sonra 1 su bardağı içfunduszeue.info olarak uygulanmalı 1 ay boyunca uygulanmalıdır.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'ndan Gaz Söktürücü, Gaz Çıkarmanızı Sağlayan Kür 2. Tarif

 1 tatlı kaşığı süpürge tohumu havanda iyice ezilir ve yudum su ile yutulur. 15 – 20 gün boyunca kullanılmalıdır. Eğer süpürge otu bulunamazsa taze veya kuru ebegümeci de kullanılabilir. Ebegümeci dövülmez direk bir bardak suya 1 tatlı kaşığı atılıp içilir. Ebegümeci çayı ayrıca huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelir. Bunların haricinde melisa limon çayı da kullanılabilir. Melisa limon çayı gaz ve şişkinliğe iyi gelirken, ayrıca sakinleştirici etkisi vardır.

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya'dan Gaz Söktürücü, Gaz Çıkarmanızı Sağlayan Kür Tarifi
gram öğütülmüş tuzsuz leblebi, gram öğütülmüş nöbet şekeri, 50 gram öğütülmüş damla sakızı, 50 gram rezene ve 50 gram anasonu karıştırın. Her sabah ve gece yatmadan önce bundan bir tatlı kaşığı yutun. Sabahları birer adet incir ve kayısı yemek, bir bardak ılık su içmek de yararlı olur. Ayrıca mutlaka temiz havada yürüşler yapın.

Doğal Tedavi Yöntemleri

Rezene

Rezene idrar söktürücü, spazm giderici ve antioksidan özelliklerinin yanında, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor başta olmak üzere birçok madde ve element bakımından zengindir.Mide gazı ve buna bağlı şişkinliklerde çok etkili bir bitkidir. Yemeklerden sonra birkaç rezene tohumunu ağzınıza atıp çiğneyin. Diğer bir yol ise; 1 tatlı kaşığı rezene tohumunu, bir bardak sıcak suda dakika demlendirin. Tohumlarını süzdükten sonra kalan suyu için. Gün içinde bardak içmelisiniz.

Nane

Nane içeriğindeki mentol yağ sayesinde sindirim sistemindeki kaslarda spazm önleyici olarak etki eder. Mide & bağırsak, safra yolu veya safra kesesi kasılmalarının geçmesine yardımcı olur. Bu sayede mide gazının da atılımını kolaylaştırarak mide şişmenizin giderilmesini sağlar. Bunun için gün içinde taze nane yapraklarını çiğneyin. Diğer bir seçenek aktardan alacağınız nane çayını demleyerek gün içinde bardak tüketmektir. Demlenmesi için; kaynatıp ocaktan aldığınız bir fincan suya nane çayından bir miktar koyup dakika bekleyin.

Zencefil

Zencefil de gaz ve şişkinlikte ilk önerilen bitkilerden biridir. İçeriğindeki bileşenler sayesinde bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltır ve bağırsak gazlarını giderir. Bir bardağa dilimlediğiniz bir miktar zencefil koyun ve üzerine kaynamış su ekleyin. 10 dakika demlenmesinin ardından içine bir çay kaşığı bal ve biraz limon sıkın. Bu çayı günde 3 defa için. Diğer bir seçenek ise yemeklerden önce, bir miktar rendelenmiş zencefil yiyebilir veya salatalarınıza katabilirsiniz.

Papatya Çayı

Papatya çayıda, şişkinlikten kurtulmak için etkili bir seçenektir. Anti-enflamatuar ve anti-spazmodik özellikleri nedeniyle, mide ekşimesi ve midenin yatıştırılmasında da yardımcı olur. Sıcak suda 10 dakika demlediğiniz papatya çayını içebilirsiniz. İsteğe bağlı içine limon sıkıp balda ilave edebilirsiniz. Yemeklerin arasında günde bardak içebilirsiniz.

Karaman Kimyonu

Karaman kimyonu(frenk kimyonu) anti-spazmodik ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. İçeriğindeki kimyasallar sayesinde sindirim sisteminde çok hızlı bir rahatlama sağlar. Yemeklerden sonra çiğneyebilirsiniz. Çiğnemek damak tadınıza uymaz ise; tohumlarından birkaç tanesini bir bardağa koyup üzerine sıcak su katın. 10 dakika sonra süzerek için. Diğer bir yol ise aktardan çekilmiş olarak alabileceğiniz karaman kimyonunun tozundan 1 çay kaşığı kadar sıcak suya atın karıştırıp ılık olarak için.

Bal Kabağı

Kabak yemek gaz ve şişkinlikten kurtulmanızda etkili bir diğer yöntemdir. İçeriğindeki A vitamini, potasyum ve lifli yapısı sayesinde sindirim sisteminizi hızlandırarak rahatlamanızı sağlar. Her türlü yemeği veya tatlısını tüketebilirsiniz.

Anason

Anason sindirim sistemini rahatlatıcı, spazm önleyici özelliklere sahip, mide şişkinliği ve gazlarda kullanılan etkili doğal bir bitkidir. Bir bardak anason çayı için 1 çay kaşığı kurutulmuş anason yaprağı veya 3 çay kaşığı taze yaprak yeterlidir. Kaynamış suya bu miktarlarda anasonu atarak ateşi kapatın ve çayın dakika demlenmesini bekleyin. Uyku yaptığı için yatarken içmenizi tavsiye ederiz.

Muz

Muz elyaflı yapısından dolayı kabızlığa bağlı şişkinlik ve gazın giderilmesinde yardımcı olur. İçeriğindeki potasyum sayesinde mide deki sıvı seviyesini dengeleyerek karın şişkinliğinin giderilmesinde etkili olur. Gün içinde adet muz yemelisiniz.

Limonlu Su

Bu konudaki son tavsiyemiz olan limonlu suyu, sıcak olarak gün içinde bardak içebilirsiniz. Bu bağırsak enfeksiyonlarında, mide yanması, şişkinlik ve gaza bağlı mide şişkinliklerinde çok etkili ve kolay ulaşıla bilinen bir içecektir.

Not: Kronikleşmiş mide şişmesi, mide ve bağırsak gazı probleminiz varsa doktorunuza başvurun.

Gaz Sancısına, Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir? En Etkili Doğal Çözümler Tıklayınız

Sürekli Gaz Çıkarmak, Aşırı, Çok Gaz Çıkarma Neden Olur, Nasıl Geçer? Tıklayınız

Gaz Sıkışması Sancısı Belirtileri Ve Kesin Çözüm Gaz Giderici Bitkiler Tıklayınız

Gaz Çıkaramama Neden Olur, Nasıl Geçer? (Doktorlar Cevaplıyor) Tıklayınız