Hurma Diyetinde Neler Yenir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek göbeğinizden hızla kurtulmak istiyorsanız yapacağınız hurma yoğurt diyeti sizin için en hızlı çözüm. Bu diyet sayesinde metabolizma hızınıza göre bir hafta 5 ile 7 kilo arasında zayıflamanız mümkün olabiliyor. En çok tercih edilen diyetlerinden olan hurma diyeti, karantina döneminde fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak. Peki bu iki mucizevi besin hurma ve yoğurdun bir araya gelmesiyle oluşan hurma diyeti nasıl yapılıyor? Hangi hastalar hurma diyetini yapamaz? İşte göbek eriten inanılmaz etkisiyle hurma diyeti

Haftada 5 ile 7 kilo arasında zayıflama sağlayan hurma yoğurt diyeti  Günde 21 hurma ile sınırlı olan diyetle 7 günde 5 kilo veriliyor. En çok tercih edilen diyetlerinden biri olan hurma yoğurt diyetinde su dışında yemek yok. Bu diyetin en önemli özelliği göbek yağlarını eritmesi.

Kabızlık ve hazımsızlık sorunu olanlar için de hurma yoğurt diyeti eşsiz bir zayıflama formülü. Bu diyet sert gelirse, 15 günde 7 kilo verebileceğiniz ve yine hurma ile yapılan alternatif bir diyet planı da var.

Hurma lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük, kişiyi uzun süre tok tutan ve böylece zayıflamakta önemli rol oynayan harika bir besindir.

Yüksek fibrin içeriği sayesinde kabızlığı ve hazımsızlığı önleyen hurma kalori bakımından da dengeli. Kuru bir orta boy hurmanın kalorisi 42''den fazla değildir. Haliyle bu diyette günlük kalori almış olacaksınız.

Bu diyet göbeğini eritmek isteyenler için birebir. İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti

HURMA DİYETİ: 

Bu diyette hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında birşey yok. Günde en fazla tüketilecek hurma sayısı da

Bu diyet 7 gün boyunca ara verilmeden yapılıyor. Diyetin sonunda vereceğiniz kilo 5 ile 7 arasında değişiyor. Diyeti uygularken günde en az 40 dakika yüremeniz isteniyor.

HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR:

 Hurma diyeti hem göbek eriten hem de kilo verdiren bir diyettir. Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketilmesi gerekir.

Hurma yoğurt diyetini yaparken gün boyu bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.

HURMALARI BİR GÜN ÖNCEDEN SUYA YATIRIN: 

Hurma diyetinin etkisini artırmak ve kalorisini düşürmek için önereceğimiz bu işlemi yapın

Hurma diyeti yapmadan önce ertesi gün tüketeceğiniz 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif yani bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı etkisi artıyor. Böylece tok tutma özelliği bir kaç katına çıkıyor.

HURMA DİYETİ PROGRAMI: 

Hurma diyetinde ara öğünler yok. Sadece sınırsız su ve yeşil çay serbest. Hurma yoğurt diyetinde öğünler şu şekilde:

Sabah Kahvaltısı: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma

Öğlen Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma

Akşam Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt vea 7 adet hurma

Not: Diyeti yapmadan önce doktorunuza danışınız.

Yemek

Acil Zayıflamak İsteyenler Buraya: Dönemin En Etkilisi Hurma-Yoğurt Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaza kadar şöyle istenmeyen kilolardan kurtulayım diyorsanız size bomba bir diyetle geldik!

Ve işte karşınızda diyetlerin en etkilisi: Hurma-Yoğurt Diyeti!

Bu diyet özellikle göbek yağlarını eritmesi ile meşhur!

Diyeti 7 gün yapmanız yeterli, bu 7 günde hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında herhangi bir şey tüketmiyorsunuz.

Günde tüketmeniz gereken şeyler ise oldukça basit: 3 kase yoğurt ve tam 21 hurma.

Hurmaları bıçak yardımı ile kesip çekirdeğini çıkartıp bir gece önceden suyun içerisine atmanız gerekiyor.

Sonrasında gece boyu suda kalan hurmaları yoğurdun üzerine koymanız gerekiyor. Sabah, akşam ve öğle olmak üzere 3 kase yoğurt tüketmeniz gerekiyor.

Hurmaları da her öğünde 7'şerli olarak yoğurt ile karıştırmanız gerekiyor.

Hurmaları yoğurt ile buluşturduktan sonra üzerine çok az tarçın ekebilirsiniz.

Diyet boyunca başka hiçbir şey tüketmemeniz gerekiyor

Yani hiçbir şey yemeden, bol bol su içerek diyeti uygularsanız 1 hafta içerisinde etkilerini görmek mümkün.

Bir de unutmadan diyeti yaparken her gün 40 dakika yürümeniz kilo vermenizi hızlandıracaktır.

Bu içerikler de ilginizi çekebilir;