Uyku ve yorgunluk en çok görülen hamilelik belirtilerindendir. Bu durum ilk aylarda vücudun çok yoğun bir çalışma temposuna girmiş olmasından kaynaklanır. Vücut yoğun enerji harcar ve anne adayı kendini hep yorgun ve uykulu hisseder. Hamilelikte uyku çok önemli ve gereklidir. Güzel bir uyku, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi ortaya çıkaracaktır.
Vücudunuzun geçirdiği hormonal değişiklikler doğal olarak uykunuzu da etkiler. Hamileliğin ilk aylarında üreme sistemini düzenleyen ve sakinleştirici etkiye sahip progestoren hormonu yükselir ve aniden uyku bastırabilir. Bu yüzden gün içinde kendinizi bir anda yorgun hissedebilirsiniz.
Hamilelikte uyku hali gün içinde devam edeceği için, gece uykunuzu almakta zorlanabilirsiniz. Özelikle yüz üstü yatma alışkanlığı olan biriyseniz göğüslerin hassaslaşması hayatınızı biraz daha zorlaştırabilir.
Gebelik kadında tam anlamıyla "tepeden tırnağa" değişikliklerin ortaya çıktığı bir dönemdir. Bu değişikliklerin hepsinin ortak amacı sizin doğuma ve bebeğinizi beslemeye hazırlanmanızdır.
Vücudunuz sizdeki hazırlıkları en kötü koşullarda doğum yapacakmışsınız ve bebeğinizi de yine kötü koşullarda emzirecekmişsiniz gibi sizi ve bebeği maksimum korumaya alacak şekilde yapar.
Bedeniniz siz istemeseniz ve karşı çıksanız bile gebeliğin ve emzirme döneminin en iyi şekilde geçmesi için hamileliğin en başından itibaren enerji tasarrufuna gider ve bununla birlikte vücudunuzda daha önceden var olmayan belirtiler ortaya çıkar ve bazı şeyler değişmeye başlar.
Bu, çoğu anne adayında "yorgunluk" ile sonuçlanır. Aslında genel anlamda bedeniniz hamilelik öncesi dönemden ona olan borçlarınızı hızlı bir şekilde kapatmaya başlar.
Tüm bu değişikliklerin yanında yorgunluk, gebelikte ortaya çıkan belirtiler arasında muhtemelen en sık ve hemen tüm anne adaylarında görülenidir. Yorgunluğu aslında belirti değil uyarı olarak algılamak daha doğrudur.
Gebeliğin ilk haftalarında ortaya çıkan yorgunluk ve uykuya eğilim ikinci trimesterde ortadan kalkmışken son haftalarda kendini yine göstermeye başlar ve sizi bedeninize daha çok özen göstermeniz gerektiği yönünde uyarır.
Uyku, gebeliğinizin kaliteli geçmesi açısından önemlidir. İlk haftalarda uykuya eğilim artarken sonrasında uykusuzluk sorunu yaşamaya başlayabilirsiniz. Uykusuzluk sorunu genelde son haftalarda belirgin olmasına karşın gebeliğin her döneminde sizi gündüzleri "nakavt edecek" duruma gelebilir.
İLGİLİ KONULAR:
Hamilelik süresince yoğun baş ağrısı, uykusuzluk, mide bulantısı ve sırt ağrısının yanı sıra ışıltılı bir görünümünüz varsa erkek bebek bekliyorsunuz demektir.
Hamilelikte Erkek Bebek Uyku Yapar mı?
Hamileyken aldığınız uyku miktarı sadece sizi ve bebeğinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda doğumunuzu ve doğumunuzu da etkileyebilir. Hamilelik sırasında uyku eksikliği, preeklampsi (tansiyonunuzu ve böbreklerinizi etkileyen ciddi bir durum) dahil olmak üzere bir dizi komplikasyona bağlanmıştır. Bu durum erken doğumla sonuçlanabilir.
Hamile kaldığınızda, fark edebileceğiniz ilk belirtilerden biri aşırı derecede yorgun, hatta bitkin olmaktır. Büyük olasılıkla değişen hormonlarınızı, özellikle de hamile kalmayla birlikte gelen ekstra progesteronu suçlayabilirsiniz. Başlangıçta hamilelik, kan basıncınızı ve kan şekerinizi düşürür ve bu da kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir.
İlk üç aylık dönemden kısa bir süre sonra enerjiniz geri dönmelidir. Üçüncü üç aylık dönemde bir ara, tekrar yorgun hissetmeye başlayacaksınız. Bu duygunun bir kısmı, bir bebeği büyütmenin getirdiği katıksız fiziksel yorgunluktan ve bunun vücudunuza getirdiği stresten kaynaklanabilir. Ancak bu süre zarfındaki yorgunluğunuz, iyi bir gece uykusu çekememenizle doğrudan ilişkilidir.
Gebelikte Uyku Hali Erkek Bebeğin Belirtisi midir?
Dünyada yarım milyondan fazla doğumu analiz eden araştırmacılar, bebeğin cinsiyetinin hem anne hem de çocuğun sağlığıyla bağlantılı olabileceğini söyledi. Diğer yandan Bebeğin cinsiyetinin hamilelik komplikasyonları ile doğrudan bir ilişkisi olup olmadığı hala araştırılıyor. Diğer yandan erkek bebek dünyaya getirecek olan kadınların daha fazla uyku problemi çektiği düşünüyor.
Araştırmaya dahil olmayan Miami'deki Nicklaus Çocuk Hastanesi'nde neonatolog Dr. Querube Santana-Rivas’a göre de erkek bebek bekleyen kadınlar uyku problemleri yaşıyor. Ayrıca erkek bebeklerin erken doğma olasılıklarının daha yüksek olduğu, doğumdan hemen sonra, özellikle prematüre popülasyonda birçok komplikasyon için bir risk faktörü olduğu da belirtildi.
Hamilelikte Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?
Birçok hamile kadın için, her gece 8 ila 10 saat uyumak, hamilelikleri ilerledikçe daha da zorlaşır. Bu aşamada uyumak için birçok fiziksel ve duygusal engel vardır. Bilinmeyenden veya doğumla ilgili korku uykusuzluğa neden olabilir. Tuvalete gitmek için birkaç saatte bir kalkmak, yatakta rahat bir pozisyon bulmak da zor olabilir.
Uykuyu etkileyen faktörler;
Hamileliklerinin bir noktasında, çoğu hamile kadın, göğsünüzde ve boğazınızda yanma hissi veren bir hazımsızlık şekli olan mide ekşimesi yaşar. Mide ekşimesi sizi gecenin ortasında uyandırabilir ve iyi bir uykuyu mahvedebilir. Baharatlı yiyeceklerden kaçınarak bu şansı en aza indirmek gerekmektedir.
Sabah bulantısı herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir ve genellikle günün ilerleyen saatlerinde daha kötüdür. Yatmadan önce birkaç kraker yemeyi deneyin ve uyumaya çalışırken mide bulantısı dalgası gelirse diye komodininizde tuzlu kraker bulundurun.
Uykusuzluğun sürünerek uyku sürenizi tehlikeye atmasının birçok yolu vardır. Çoğu zaman, bu sadece beyninizi kapatabilmekle ilgilidir. Uykusuzluk için çoğu ilaç hamileyken alınmamalıdır. Bunun yerine, endişe duyduğunuz bazı şeyleri günlüğe kaydetmeyi deneyin. Sizi neyin strese soktuğunu yazın ve uyurken bırakmaya çalışın. Ayrıca öğleden sonra kafein içmeyi bırakın. Gün içinde uzun şekerlemeler yapmamaya çalışın. Bunlardan herhangi birini veya hepsini yapmak, makul bir yatma saatinde tekrar uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Vücudunuz büyüdükçe, özellikle üçüncü trimesterde uyku biraz daha zorlaşır. Yatakta hareket etmek ve pozisyon değiştirmek daha zordur. Karın ya da sırt üstü uyuyan biriyseniz, yan yatmaya alışmak zor olabilir. Hamileyken uyumak için en iyi pozisyon sol tarafınızdır. Bu, kan akışını ve dolayısıyla bebeğinize besin akışını iyileştirir.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası