Erik Tansiyonu Yükseltirmi

Erik, bahar ve yaz aylarının meyvesi olan kışın belirli dönemlerinde de yenilebilen yeşil renkli meyvedir. Ülkemiz üzerinde bulunan erik çeşitleri ise; Papaz eriği, mürdüm eriği, malta eriği, tatlı üryani ve en çok tüketilen can eriğidir. Doğu Anadolu ve Güneydoğu Anadolu bölgesinin bazı kısımları hariç Türkiye'de her yerde yetişmektedir. Erikler tam olgunken tüketilebileceği gibi yarı olgun ve tam olgunlaşmamış halde de tüketilebilir. Olgunlaşma dönemine göre yeşil, sarı, kırmızı ve mor renklere bürünür.

Eriğin Faydaları Nelerdir?

Eriğin bilinen faydaları ise;

- Kabızlık durumuna faydalı olup bağırsakları çalıştırmaktadır.
- Kalp ve damar sağlığını korumaktadır.
- Astım, bronşit gibi hastalıklara karşı koruma sağlamaktadır.
- Kansere karşı oldukça fayda sağlamaktadır.
- Östrojen hormonunu dengelediğinden dolayı menopoz döneminde kullanılması faydalı olur.
- Kolesterol, şeker gibi hastalıklara karşı duvar örüp koruma sağlar.
- Vücudun demir gereksinimi karşılar.
- Kanı temizleyici özelliği bulunur.
- Bağ dokularını güçlendirerek sıkı ve fit bir vücuda sahip olmayı kolaylaştırır.
- İçerisinde bulunan lifler sayesinde karaciğere ve safraya iyi gelmektedir.
- İçerdiği magnezyum sayesinde kas dokularının zarar görmesini engeller.
- Kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
- A vitamini ve fosfor içerdiğinden vücuda oldukça faydalıdır.
- Akciğer sağlığını korumakta bir numaradır.
- Dişleri ve diş etlerini güçlendirmektedir.
- Böbrek üstü bezlerini çalışmasını güçlendirmektedir.
- Akciğer içinde bulunan toksinleri atarak akciğeri korur.
- Vücudun mineral ve vitamin ihtiyacını karşılar.
- Kemiklere karşı güçlendirici ve koruyucu bir etkisi vardır.
- C vitamini içermesiyle bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
- Yaşlanmaya karşı önleyici olup cildi sürekli taze tutmaktadır.
- Sinir sistemini güçlendirmeye yarar.
- Böbreklerin çalışmasına fayda sağlar.
- Bağırsak kurtlarının tedavisinde kullanılır.
- Hamile bayanlarda fetüsün gelişmesine yardımcı olur.
- Tansiyon ve kan basıncı düzenleyerek sağlıklı yaşam fırsatı sunar.
- Bağ doku yenilenmesini sağlar.

Erik Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Erik, hazımsızlık sorunlarında birebir etkili bir meyvedir. Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar ile bağışıklık sistemlerini güçlendirerek savaşır. Kansere karşı dayanıklılık sağlayıp hastalıklara karşı direnç göstermeyi sağlar. Diyabet hastalığına karşı denge sağlayarak direnç oluşturur. Ateş düşürücü etkisi bulunmaktadır. Akciğer kanseri ve öksürük gibi durumlara karşı vücut direncini arttırarak koruma sağlamaktadır.

Eriğin Zararları Nelerdir?

Eriğin yararları olduğu kadar zararları da bulunmaktadır. Erik gereğinden fazla tüketilmemeli ve tuz kullanarak yeniyorsa az miktar olmasına dikkat edilmelidir. Tuzlu erik tüketmek vücut üzerinde ödem oluşturmaktadır. Gereğinden fazla tüketilmesi halinde demir eksikliği, yorgunluk, halsizlik, anemi, saç dökülmesi, kısırlık ve şişmanlık şikayetlerinin görülmesi anlamına gelmektedir.

Erik Suyu Neye İyi Gelir?

Erik suyu diyet yapanlar için önerilmektedir. Bunun sebebi ise metabolizmayı düzenleyerek sindirim olayının kolaylaşmasına yardımcı olmaktadır. Kabızlık sorunlarını bağırsakları çalıştırarak ortadan kaldırmaktadır. Kilo vermeyi sağlayarak rahat bir yaşam sağlar. Erik suyu gözler içinde önerilmektedir. Retinada bulunan stresin azaltılmasını ve katarakt oluşumunun engellenmesine yaramaktadır. Kronik rahatsızlıkların önlenmesinde oldukça etkilidir. Erik suyu fazla tüketildiğinde ise kilo artışı, kramp, ödem gibi sorunlara yol açabilmektedir.

Erik Çekirdeği Neye İyi Gelir?

Erik çekirdeği, saçların kepeklenmesini önler. Bağırsaklarda oluşabilen solucanların vücuttan atılmasını destekler. Erik çekirdekleri kırılıp ezildikten sonra püre halini alması sağlanır. Bu hale getirildikten sonra makyajda kullanılan ciltte kalmış maddelerin temizlenmesini sağlar.

Sosyal medyada erik fotoğrafları paylaşılmaya başladıysa yaz iyice yaklaştı demektir. Baharın ve yazın müjdecilerinden biri olan eriği sevmeyen var mıdır bilmiyorum ama 2 bin çeşidi olduğunu ben yeni öğrendim. Sevmeyenlere sevdirecek, sevenlere de daha çok erik yedirecek nedenlere bir bakalım…

Erikte bulunan güçlü antioksidan bileşenler hücreleri serbest radikallerin tahribatına karşı koruyor. Antioksidan bileşenleri ile vücudu koruyan ve yüksek oranda C vitamini içeren erik hastalıklara karşı direncimizi artırıyor. Erik aynı zamanda A, K ve B grubu vitaminleri ve sağlık için faydalı birçok mineral de içerir.

Antioksidan Nedir?

• Demir emilimini artırıyor
  Antioksidan bakımından zengin olması dışında yüksek miktarda C vitamini içeren erik bu özelliğiyle besin yoluyla alınan demirin vücut tarafından emilimini önemli oranda artırıyor.   gram erik günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yüzde 16’sını karşılıyor.

Demir eksikliği olanlar nasıl beslenmeli?

• Kolesterolü dengeliyor
  Erik, yine içeriğinde bulunan C vitamini sayesinde kolesterolün kontrol edilmesine yardımcı oluyor. Tek başına kötü kolesterolü düşürmek için yeterli değil ancak okside olmuş kolesterolün damar içinde birikmesini önleyerek damar tıkanıklığı ve buna bağlı kalp hastalıklarından korunmamızı sağlayan meyveler arasında sayılabilir.

• Birçok hastalığa karşı koruyor

C vitamini astım, osteoartrit, kolon kanseri ve romatizma gibi hastalıklardan korunmak için kritik öneme sahip vitaminlerden biri.

• Bağırsak dostu lif kaynağı

gram erik günlük besin lifi ihtiyacının yüzde 6’sını karşılar.

• Kemik sağlığını destekleyici
  Erikte bulunan K vitamini ve magnezyum minerali gıdalar yoluyla alınan kalsiyumun vücut tarafından emilebilmesi için önemlidir. Kuru erik, menopoz sonrası dönemde kemik yoğunluğunun korunabilmesi için tüketilmesi tavsiye edilen kurutulmuş meyveler arasındadır.

• Kan şekeri dengesini sağlıyor
  Kırmızı erik tatlı bir meyve olmasına karşın düşük glisemik indeks değeri sayesinde kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açmaz. Ayrıca yanında süt, yoğurt, badem, fındık, ceviz gibi protein veya yağ kaynağıyla beraber tüketildiğinde uzun süreli tokluk sağlar.

• Kilo kontrolüne yardımcı
  Eğer birDiyet programı uyguluyorsanız atıştırmalık olarak erik yiyebilirsiniz. İçerdiği besin lifi ile sizi uzun süre tok tutar ve öğünler arası yaşanabilecek açlık krizlerini aşırı kalorili atıştırmalıklar tüketmeden geçiştirmenize yardımcı olur.

Eriği Tuzla yiyenler dikkat!

Eskilerden gelen bir alışkanlık eriği tuzla yemek. Hatta isteyenler sokaklarda erik tezgahlarından erik alırken poşetin içine tuz attırıyorlar. Farkında olmadan aşırı miktarda alınan tuzlar vücutta suyun tutulmasına yani ödeme neden oluyor. Böbrek ya da tansiyon gibi şikayetleri olanlar bu şekilde tüketimden şiddetle kaçınmalılar ve bol su içmeyi unutmamalılar.

SONRAKİ YAZIÖNCEKİ YAZI