Dalağa Iyi Gelen Yiyecekler

 Yemekten sonra sol tarafta aerofaji veya aerokol nedeniyle ağrı olabilir. Dalağın sindirim organı olmadığı için bununla hiçbir ilgisi yoktur. 

Dalak Ağrısı Neden Olur?

  Sol omzuna yayılan şiddetli ağrı, dalak enfarktüsünün veya dalağın enfarktüsünün bir işareti olabilir. Splenik arterin tıkanması ile ilgilidir. Bu bölümün tekrarı hastanın düzgün çalışmasını etkileyebilir. Bu patoloji çoğunlukla kan pıhtılaşma bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir.

  Karaciğer hasarı yoluyla alkol, dalak tarafından tahrip edilen kan hücrelerini (kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositler) değiştirir, bu nedenle hipersplenizmden bahsediyoruz. Dalak daha sonra karaciğer gibi boyut olarak büyüyebilir. 

Dalak Ağrısı Nasıl Geçer?

Dalağın büyümesi başlı başına bir hastalık değildir, altta yatan bir rahatsızlığın sonucudur. Çeşitli hastalıklar splenomegali oluşturabilir. Enfeksiyonlar, anemi ve kanser dahil birçok hastalık dalağın boyutunun artmasına (splenomegali) neden olabilir. Semptomlar genellikle çok spesifik değildir ve şunları içerebilir, karnın sol üst kısmında veya sırtta şişkinlik veya ağrıdır.

 Sol tarafta keskin ve tekrarlayan ağrı, tekrarlayan enfeksiyonlar ve yorgunluk durumlarında doktorunuzdan randevu alın. Bazı travmalar (şiddetli şoklar) veya belirli hematolojik patolojiler sırasında dalağı çıkarmak gerekir (splenektomi). Bu müdahale laparoskopi altında yapılabilir ve yaklaşık 5 gün hastanede kalış ve yaklaşık bir ay koruyucu antibiyotik tedavisi gerektirir.

 Dalak kendi kanını alamayacak kadar büyüyebilir. Dalağın bazı kısımları artık yeterince su ile beslenmediğinde, bunlar hasar görebilir ve kanamaya veya doku ölümüne neden olabilir.

Dalak Ağrısına Ne İyi Gelir?

 Splenomegali hastaları temas sporlarından kaçınmalıdır çünkü genişlemiş bir dalağın yırtılma olasılığı daha yüksektir, bu da kontrol edilemeyen kanamalara neden olur. Hipersplenizm ciddi sorunlara neden oluyorsa, bazen dalağı çıkarmak için ameliyat gerekir. Dalağın cerrahi olarak çıkarılmasından (splenektomi) mümkün olduğunca kaçınılmalıdır çünkü bu, belirli bakterilerle enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık dahil olmak üzere sonuçlara yol açabilir.

  Bir kişi karnın sol üst kısmında veya sırtında bir gerginlik hissi veya ağrı hissettiğinde splenomegaliden şüphelenilir. Splenomegali genellikle fizik muayenede ele gelir. Başka nedenlerle alınan batın röntgeni de dalağın boyutunun arttığını gösterebilir. Splenomegalinin, boyutunu ve diğer organların olası sıkışmasını belirlemek için genellikle bir ultrason veya bilgisayarlı tomografi (BT) taraması gerekir. Bir manyetik rezonans görüntüleme (MRG) içindeki bilgi sağlar ve aynı zamanda dalak, kan akışını görselleştirmek sağlar.

new look casting/iStock

Portakal gibi C vitamini içeren meyveler, tavuk suyu çorba, ıhlamur… Grip ve soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıkların sık görülmeye başlandığı dönemlerde çeşitli besinler tüketerek ve besin takviyeleri alarak bağışıklığımızı güçlendirebileceğimizi düşünebiliyoruz. Peki tükettiğimiz besinlerin bağışıklık sistemimiz üzerinde nasıl bir etkisi var? Bağışıklık sistemimizi güçlendiren yaşam tarzı değişiklikleri neler?

TÜBİTAK Bilim Genç · Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Beslenme Önerileri

Bu sesli yayını

Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, YouTube, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve güncel içeriklerimizden anında haberdar olmak için kanallarımızı takip edebilirsiniz.

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sistemi bizi patojenlere yani zararlı mikroorganizmalara ve virüslere, bazı hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korur. Vücuda giren bakteri, virüs ve parazit gibi patojenleri tanır ve hemen harekete geçerek bağışıklık tepkisi oluşturur.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır?

İnsanlar “doğuştan gelen” ve “kazanılmış bağışıklık” olmak üzere iki tür bağışıklığa sahiptir. Doğuştan gelen bağışıklık, vücudumuza girmeye çalışan patojenlere karşı bariyer görevi gören birinci basamak savunmadır. Kazanılmış bağışıklıkta ise patojene özgü bir bağışıklık tepkisi oluşur. Kazanılmış bağışıklığın ortaya çıkmasında dalak, timus, kemik iliği ve lenf düğümleri gibi dokular ve organların rolü vardır. Vücuda yabancı bir madde girdiğinde bu dokular ve organlar o patojene özgü bağışıklık hücreleri ve antikorlar üreterek patojenlerin yok edilmesini sağlar. Bu sayede bağışıklık sistemimiz o patojeni tanır ve aynı patojen tekrar vücuda girerse, o patojene özgü üretilen antikorlar ve bağışıklık hücreleri sayesinde onu daha da etkili ve hızlı bir şekilde yok edebilir.

Yetersiz veya aşırı aktif bir bağışıklık sistemi, sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bağışıklık Sistemini Neler Zayıflatır?

İleri yaş, sigara dumanı ve hava kirliliği gibi çevresel kaynaklı zehirli maddeler, aşırı kilo, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar, kronik zihinsel stres, yetersiz uyku gibi faktörler bağışıklık sistemimizi zayıflatabiliyor. Ayıca işlenmiş gıdaları, rafine şekeri, kızarmış yiyecekleri ve kırmızı eti çok, meyve ve sebzeleri az tüketmek ise bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor.

Bağışıklık Sistemini Neler Güçlendirir?

Bağışıklık sistemi karmaşıkbir yapıya sahip. Bu nedenle tek başına hiçbir besinin bir hastalığı önleyebileceğini ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini söylemek doğru değil. A, B6 ve B12, C, D ve E vitaminleri; demir, selenyum, çinko gibi mineraller; omega-3 yağ asitleri bağışıklık sisteminin işlevini düzgün şekilde yerine getirmesi için gerekli besin ögelerinden bazıları. Şimdi gelin bu besin ögelerinin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini ve bu besin ögelerini hangi kaynaklardan alabileceğimizi inceleyelim.

A vitamini

Enflamasyonu engelleyici etkisi sayesinde bağışıklık sistemini olumlu etkileyen A vitamininin, hücresel düzeyde bağışıklığın oluşmasında önemli rolü var. Havuç, bal kabağı, kayısı gibi sarı-turuncu; domates gibi kırmızı; ıspanak, brokoli, kabak gibi yeşil sebze ve meyveler ile yumurta, süt ve balık önemli A vitamini kaynaklarından bazıları.

C vitamini

Antioksidan özellikteki C vitamini, enflamasyonu engelleyici özelliği ile doğuştan gelen ve kazanılmış bağışıklık üzerinde önemli etkiye sahip. Ayrıca C vitamininin, B ve T hücresi isimli bağışıklık hücrelerinin üretimini desteklediğini gösteren çalışmalar bulunuyor.

Suda çözünen bir vitamin olan C vitamini vücutta depolanamıyor ve günlük olarak dışarıdan alınması gerekiyor. C vitamini birçok meyve ve sebzede bulunuyor. Kırmızı ve yeşil biber, maydanoz, tere, roka, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kivi, çilek, domates, kuşburnu gibi besinler önemli C vitamin kaynakları. Özellikle kırmızı dolmalık biber, portakaldan neredeyse üç kat daha fazla C vitamini içeriyor. C vitamin takviyeleri ise sadece bir doktor tarafından önerildiğinde kullanılmalı ve günde miligramı geçmemeli.

D vitamini

D vitamini, vücuttaki patojenleri tespit eden ve yok eden bağışıklık hücrelerinin üretimini destekliyor. Yağda çözünen bir vitamin olan D vitamininin temel kaynağı güneş ışığı. Bununla birlikte somon gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı ve süt ürünlerinde de yer alıyor.

E vitamini

Antioksidan özelliğe sahip E vitamini hücre zarını serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyor. E vitamini, yağda çözünen bir vitamin. Yeşil yapraklı bitkiler; yağlı tohumlar ve bunlardan elde edilen yağlar; fındık, ceviz, badem gibi sert kabuklu yemişler, tam tahıllar ve kuru baklagiller E vitamini açısından zengin gıdalardan bazıları.

B vitaminleri

Folik asit, B6, B9 ve B12 vitaminlerinin eksikliğinde bir bağışıklık hücresi türü olan beyaz kan hücrelerinin üretimi ve aktivitesi olumsuz etkileniyor. Özellikle piridoksin olarak da bilinen B6 vitamininin, bağışıklık sisteminin işlevini düzgün şekilde yerine getirmesinde rolü var. B6 vitamininin eksikliğinde, enflamasyonu önlemeye yardımcı olan bağışıklık hücrelerinde azalma görülebiliyor. B vitaminlerini tam tahıllardan, kırmızı etten, yumurtadan, baklagillerden, yağlı tohumlardan, kabuklu yemişlerden, yeşil yapraklı sebzelerden ve meyvelerden almak mümkün.

Demir

Demir,oksijeni akciğerlerden vücuttaki diğer dokulara ve hücrelere taşıyan bir protein olan hemoglobinin önemli bir bileşeni. Demir eksikliği durumunda hücrelere yeterince oksijen ulaşamadığından yorgunluk ve hâlsizlik ortaya çıkabiliyor. Demir aynı zamanda bağışıklık sisteminin işlevini düzgün bir şekilde yerine getirebilmesinde rolü olan enzimlerin de bir bileşfunduszeue.infon “hem demir” ve “hem olmayan demir” olmak üzere iki türü var. Hem demir sadece et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi hayvansal kaynaklarda bulunuyor. Hem olmayan demir ise tam tahıllar, kabuklu yemişler, yağlı tohumlar, baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler gibi bitkisel gıdalardan alınabiliyor.

Çinko

Bağışıklık yanıtını destekleyen çinkonun fazla alınması ise bağışıklık sisteminin işlevini engelleyebiliyor. En önemli çinko kaynakları arasında kırmızı ve beyaz et ile balık; tam tahıllar; süt; kabak çekirdeği, susam ve ayçiçeği çekirdeği gibi yağlı tohumlar ve badem gibi kabuklu yemişler bulunuyor.

Selenyum

Antioksidan özelliğe sahip olan selenyum, serbest radikallerin etkinliğini engelliyor ve oksidatif stresi azaltarak bağışıklık sistemini destekliyor. Selenyum, hücreleri serbest radikallerin bozucu etkisinden koruyan ve glutatyon peroksidaz olarak adlandırılan bir enzimin yapısında yer alıyor. Yağlı tohumlar, kabuklu yemişler, tavuk, balık, hindi eti, deniz ürünleri, tam tahıllar ve yumurta selenyum açısından zengin besinlerden bazıları.

Omega-3 yağ asitleri

Omega-3 yağ asitleri bağışıklık sistemimizi destekliyor. Aynı zamanda sinir sistemi ve kalp-damar sağlığı üzerine de çok olumlu etkilere sahip. Somon, ringa, sardalya, ton, uskumru gibi yağlı balıklar; ceviz, badem, nohut, keten tohumu gibi yağlı tohumlar ve yeşil yapraklı sebzeler omega-3 açısından zengin besinlerden bazıları.

Bağırsak Sağlığı, Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiliyor?

Bunların yanı sıra araştırmalar bağırsak mikrobiyomunun yani bağırsaklarımızda yaşayan yararlı mikroorganizmaların bağışıklık sisteminin önemli bileşenleri olduğunu gösteriyor. Tükettiğimiz besinler, bağırsaklarımızda yaşayan mikroorganizmaların türünü ve sayısını belirlemede büyük rol oynuyor. Bu nedenle probiyotik yani yararlı mikroorganizmaları içeren besinleri ve prebiyotik yani vücudumuzdaki faydalı mikroorganizmaların besini olan gıdaları tüketmek önemli.

Meyve, sebze, tam tahıllar, baklagiller ve yüksek lifli gıdalar yararlı bakterilerin çoğalmasını destekliyor. Kefir, yoğurt, fermente sebzeler ve lahana turşusu önemli probiyotik kaynakları. Prebiyotik gıdalar arasında ise sarımsak, soğan, pırasa, kuşkonmaz, yer elması, karahindiba ve muz yer alıyor. Gereken durumlarda ise bir uzmanın kontrolünde probiyotik takviyeleri kullanılabilir.

Siz de özellikle kış mevsimine girdiğimiz bugünlerde bağışıklık dostu besinlerden olan turunçgiller, kırmızı biber, zencefil, kivi, nar, tavuk, balık, yumurta, kuru baklagiller, zerdeçal, sarımsak, badem, yoğurt, kefir, ıspanak, havuç, brokoli ve bal kabağı gibi yiyeceklere sofralarınızda yer verebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi desteklemek için gerekli besin ögelerini yiyeceklerden yeterince alamadığınızı düşünüyorsanız, bir hekime danışarak uygun olan besin desteklerini kullanabilirsiniz. Bunun yanı sıra daha fazla hareket ederek, stresinizi yöneterek, yeterli su tüketerek, kaliteli ve yeterli düzeyde uyuyarak bağışıklığınızı destekleyebilirsiniz.

Kaynaklar:

Hazırlayan ve Seslendiren Hakkında:

Fatma Gönen

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Dalak Büyümesinde Nas&#;l Beslenmeli?

Dalak büyümesi hemen her ya&#; grubunda görülebilen bir rahats&#;zl&#;k. Ço&#;u zaman belirti vermedi&#;i için herhangi bir &#;ikayete sebep olmaz. Tabiri caizse sinsi bir rahats&#;zl&#;kt&#;r. Öyle ki genellikle rutin muayene s&#;ras&#;nda fark edilir. Dalak büyümesinin tedavisinde ilk hedef altta yatan sebebi bulmakt&#;r.

Dalak Büyümesine Ne &#;yi Gelir?

• Lahana
• Zencefil
• Ku&#;konmaz
• Su
• Çi&#; sebze ve meyveler
• Bal&#;k
• Semizotu
• Mantar

Peki, dalak büyümesine ne iyi gelir? Sa&#;l&#;kl&#; beslenme hem dalak hem de karaci&#;er sa&#;l&#;&#;&#;nda önemli bir role sahiptir. Geçici dalak büyümesi sorununuz varsa beslenmenizde baz&#; besinlere daha fazla yer vererek bu sorun için alternatif &#;ifa yöntemleri uygulayabilirsiniz. &#;&#;te dalak büyümesine iyi gelen yiyecekler…

Dalak &#;i&#;mesini Geçiren 5 Bitkisel Tedavi

Dalak Büyümesi Nedir?

• Dalak, karn&#;n sol taraf&#;nda ve gö&#;üs kafesinin alt&#;nda bulunan bir organ&#;m&#;zd&#;r. Mide ile kom&#;udur.
• Süngerimsi, yumu&#;ak bir yap&#;s&#; vard&#;r.
• Dalak görevleri ve i&#;leri ile vücudumuz için hayati öneme sahiptir. Örne&#;in hasar gören kan hücrelerini ortadan kald&#;r&#;r. Lenfosit denilen beyaz kan hücrelerini ço&#;alt&#;r. Kan&#;n p&#;ht&#;la&#;mas&#;n&#; sa&#;layan k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerini ve trombositleri depolamaktan sorumludur.
• Ancak enfeksiyonlu kan hücrelerini atamayan dalak, zamanla normal boyutlar&#;n&#; a&#;ar. Bu duruma dalak büyümesi denilmektedir.
• Dalak büyümesi t&#;p dilinde splenomegali olarak an&#;l&#;r.
• Dalaktaki bu sorun üstlendi&#;i tüm görevlerin aksamas&#;na neden olur. Dalak büyüyünce anormal k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerinin yan&#; s&#;ra normal kan hücreleri de filtrelenir. Bu durumda kan dola&#;&#;m&#;ndaki sa&#;l&#;kl&#; hücre say&#;s&#;nda dü&#;ü&#; meydana gelir.
• Tüm bu aksakl&#;klar dala&#;&#;n normal çal&#;&#;mas&#;n&#; etkileyerek fonksiyonlar&#;n&#; bozar. Dalak büyümesi durumunda kan ak&#;&#;&#; yetersiz kalabilir. Kan ak&#;&#;&#;n&#;n yetersiz kalmas&#; dala&#;&#;n baz&#; bölümlerine zarar verebilir.
• Dalak büyümesi ço&#;u zaman belirti vermez. Genellikle rutin kontrol ve muayene s&#;ras&#;nda fark edilir.

Dalak Büyümesine Ne &#;yi Gelir? 8 Bitkisel Tedavi

Dalak büyümesi ciddi bir hastal&#;k nedeniyle meydana gelmi&#;se veya ilerlemi&#; boyuttaysa mutlaka alan&#;nda uzman bir hekime dan&#;&#;&#;lmal&#;d&#;r.

Geçici olarak ya&#;anan dalak büyümesi sorunu evde uygulanabilen bitkisel yöntemlerle iyile&#;tirilebilir. Peki hangi yöntemler ve uygulamalar i&#;e yarar? &#;&#;te dalak büyümesi bitkisel tedavisi…

1) Lahana

• Dalak büyümesine bitkisel ne iyi gelir sorusuna cevaben sarmas&#;ndan yeme&#;ine sofralar&#; &#;enlendiren lahanay&#; deneyebilirsiniz.
• Lahana, geçici dalak büyümesini iyile&#;tiren yiyeceklerden biridir.
• Lahanan&#;n bu gücünden yararlanmak için; d&#;&#;&#;ndaki ye&#;il yapraklar&#;n&#; 2 bardak içme suyunda 5 dakika boyunca kaynat&#;n.
• Lahanan&#;n yapraklar&#; kaynama süresinin sonunda yumu&#;am&#;&#; olmal&#;. E&#;er yumu&#;amazsa kaynama süresini biraz daha uzatabilirsiniz.
• Kaynatma i&#;lemi bitince lahana suyunun &#;l&#;mas&#; için biraz bekleyin.
• Il&#;y&#;nca lahanan&#;n suyunu süzün, yapraklar&#; da iyice s&#;karak suyunu ç&#;kar&#;n.
• Son olarak lahana suyunun içine 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; üzüm ho&#;af&#; ekleyin. &#;çece&#;iniz haz&#;r, afiyetle tüketebilirsiniz.
• Lahana suyunu sabah ve ak&#;am olmak üzere günde 2 bardak, yemeklerden sonra tüketebilirsiniz.
• Aman dikkat! Lahana suyu her seferinde taze olarak haz&#;rlanmal&#;.

Lahana Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne &#;&#;e Yarar?

Tarif &#;çin: Mor lahana salatas&#;

2) Zencefil

• Antienflamatuar bir besin olan zencefil bir yandan vücuttaki enfeksiyonu yok ederken di&#;er yandan da dala&#;&#; temizler.
• Zencefilin bu mucizevi etkisinden yararlanmak için tek yapman&#;z gereken; bir bardak içme suyuna yar&#;m tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; toz zencefil ilave edip kaynatmak. &#;çece&#;iniz kaynad&#;&#;&#; anda ocaktan al&#;n ve demlenmesi için 7 dakika kadar bekleyin.
• Demlenen zencefil çay&#;n&#;z&#; afiyetle içebilirsiniz.
• Bu çay&#; günde bardak tüketebilirsiniz.
• Her seferinde çay&#;n&#;z&#; yeni demlenmi&#; olarak içmeye özen gösterin.
• Dalak büyümesine zencefil çay&#; tüketti&#;inizde e&#;er varsa vücudunuzdaki mikroplar da hafif ate&#;inizin ç&#;kmas&#; ile birlikte yok olacakt&#;r.
  Dalak büyümesi a&#;r&#;s&#;na ne iyi gelir diyorsan&#;z da zencefil tüketebilirsiniz. Zencefil genel olarak sinir uçlar&#;na etkisiyle a&#;r&#;lar&#; hafifletebilen bir bitkidir.

Zencefil Faydalar&#;, Çay&#;ndan Macununa Mucize Etkileri

3) Ku&#;konmaz

• Ku&#;konmaz, dalak büyümesine faydal&#; bitkiler aras&#;nda yer al&#;r.
• Dalak büyümesine kar&#;&#; ku&#;konmaz kürü yapmak için; bir bardak içme suyuna yakla&#;&#;k 20 gram ku&#;konmaz&#; saplar&#; ve kökleri ile birlikte ilave edin ve 5 dakika boyunca kaynat&#;n.
• Ard&#;ndan haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kürün suyunu süzün. &#;çece&#;iniz haz&#;r!
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z bu içece&#;i sabah ak&#;am olmak üzere günde 2 kere tüketin.
• Dalak büyümesine iyi gelen bitkiler aras&#;nda bulunan ku&#;konmaz içindeki folik asit sayesinde ayn&#; zamanda kansere kar&#;&#; da koruyucudur.

Ku&#;konmaz Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Temizlenir? 8 Farkl&#; Tarif

4) Su

• Gün içerisinde yeterli miktarda su içmek dalak sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan da oldukça önemlidir.
• Çünkü dalak üstlendi&#;i görevleri ve fonksiyonlar&#; yerine getirebilmek için suya ihtiyaç duyar.
• E&#;er yeterli miktarda su tüketilmezse dalak kendisini toksinlerden ar&#;nd&#;ramaz. Vücutta biriken toksinler ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini zay&#;flatarak hem dalak büyümesine hem de ba&#;ka hastal&#;klara davetiye ç&#;kar&#;r.
• Sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am için günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
• Dalak büyümesine iyi gelen &#;eyler aras&#;nda olan su içmek ayn&#; zamanda say&#;s&#;z faydas&#; sayesinde daha sa&#;l&#;kl&#; bir vücuda sahip olman&#;z&#; da sa&#;lar.

Su &#;çmenin Faydalar&#;: Düzenli Su &#;çmek Bak&#;n Nelere &#;yi Geliyor!

5) Çi&#; Sebze ve Meyveler

• Uzmanlar&#;n sa&#;l&#;kl&#; beslenme önerileri kapsam&#;nda s&#;kl&#;kla dile getirdi&#;i çi&#; sebze ve meyveler dalak sa&#;l&#;&#;&#; için de büyük önem ta&#;&#;maktad&#;r.
• Brokoli, kereviz, havuç, salatal&#;k, biber ve marul gibi sebzeler dalak büyümesini engelleyen bitkiler aras&#;ndad&#;r.
• Dalak büyümesine ne iyi gelir Saraço&#;lu bu konuda öneride bulunmu&#; mu diye merak ediyor olabilirsiniz.
• Dalak büyümesi bitkisel tedavi Saraço&#;lu taraf&#;ndan da gündeme getirilen bir konudur. &#;brahim Saraço&#;lu karaci&#;er sa&#;l&#;&#;&#; için özellikle kerevizi önermektedir. Karaci&#;er temizlendi&#;inde dalak da temizlenir.
• Dolay&#;s&#;yla dalak büyümesini iyile&#;tirmek için sofralar&#;n&#;zda kerevize daha fazla yer açabilirsiniz.
• Dalak büyümesini iyile&#;tiren ba&#;l&#;ca meyveler ise yaban mersini, çilek, elma, kiraz ve portakald&#;r.
• Beslenme rutininizde bu meyve ve sebzelere daha fazla yer vererek dala&#;&#;n fonksiyonlar&#;n&#; etkin bir &#;ekilde gerçekle&#;tirmesine destek olabilirsiniz.
• Bu meyve ve sebzeler ayr&#;ca vücudunuzun savunma mekanizmas&#;n&#; da güçlendirir.

6) Bal&#;k

• Bal&#;k, dalak sa&#;l&#;&#;&#; için faydal&#; g&#;dalardan birisidir. &#;çeri&#;inde bulunan yüksek miktardaki omega 3 ya&#; asitleri dala&#;&#;n daha etkin çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Ayr&#;ca vücudu toksinlerden ve iltihaptan ar&#;nd&#;r&#;r. Bu nedenle dalak büyümesi sorununa kar&#;&#; haftada 2 kez bal&#;k tüketmeye özen göstermelisiniz. E&#;er düzenli olarak bal&#;k tüketemiyorsan&#;z, doktorunuza dan&#;&#;arak bal&#;k ya&#;&#; kapsülü alabilirsiniz.
• Dilerseniz bal&#;k yerine keten tohumu, ceviz, soya fasulyesi, soya ya&#;&#;, kanola ya&#;&#;, kabak ve ayçekirde&#;i gibi omega 3 bak&#;m&#;ndan zengin di&#;er besinleri de beslenme rutininize dahil edebilirsiniz.
• Dalak için faydal&#; besinler aras&#;nda bulunan bal&#;k ayn&#; zamanda B12 vitaminli içeri&#;i sayesinde depresif duygu dalgalanmalar&#;n&#;n önüne geçmenizi de kolayla&#;t&#;r&#;r.

7) Semizotu

• Dalak büyümesine faydal&#; bitkiler denildi&#;inde akla ilk gelen besinlerden biri de semizotudur.
• Vitamin ve mineral bak&#;m&#;nda zengin bir sebze olan semizotu dala&#;&#;n etkin bir &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olarak dalak büyümesini iyile&#;tirir.
• Dalak için ne yemeli diyenlere lezzetli bir öneri olan semizotu ayn&#; zamanda zona hastal&#;&#;&#; a&#;r&#;lar&#; için de önerilen bir &#;ifa kayna&#;&#;d&#;r.

Semizotu Faydalar&#; Nelerdir? &#;ifal&#; Semizotu Yemekleri

8) Mantar

• Özellikle maitake mantar&#;nda bulunan beta-glukan, dalak sorunlar&#;na iyi gelir.
• Bu mantar türü ayr&#;ca antikanser bir besindir.
• &#;çerdi&#;i vitamin ve mineraller ile genel sa&#;l&#;k durumunu iyile&#;tirir.
• Dalak büyümesine iyi gelen besinler aras&#;nda bulunan mantar biraz güne&#;te bekletilip tüketildi&#;inde D vitamini deposu olarak kendinizi daha zinde hissetmenizi de sa&#;lar.

Mantar&#;n Faydalar&#; – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 &#;ifal&#; Etkisi

Dalak Büyümesi Belirtileri Nelerdir?

Dalak büyümesi ço&#;unlukla herhangi bir belirti göstermez. Bununla birlikte ki&#;ide a&#;a&#;&#;daki &#;ikayetlerden biri veya birkaç&#; varsa, dalak büyümesi ihtimali de&#;erlendirilmelidir.

• Sol üst kar&#;n bölgesinden sol omuza do&#;ru yay&#;lan a&#;r&#;
• Yemek yemeden veya az miktarda yemek sonras&#; &#;i&#;kinlik
• Kolay ve az miktarda yemekle doymak
• S&#;k tekrarlayan enfeksiyonlar
• Kolay kanama
• Anemi
• Yorgunluk hissi

Dalak Büyümesi Neden Olur?

Dalak büyümesi neden olur ne iyi gelir sorular&#; birlikte sorulmal&#;d&#;r zira neden bulundu&#;unda kökten çözüm kolayla&#;&#;r. Dalak büyümesinin yayg&#;n olarak görülen nedenleri &#;unlard&#;r:

• Viral ve bakteriyel enfeksiyonlar
• Parazit enfeksiyonlar&#; (s&#;tma hastal&#;&#;&#; vb.)
• Siroz ba&#;ta olmak üzere karaci&#;eri etkileyen baz&#; hastal&#;klar
• Dalak ve karaci&#;erdeki damarlar üzerindeki bas&#;nç
• Dalak ve karaci&#;erdeki damarlara kan p&#;ht&#;s&#; gitmesi
• Baz&#; hemolitik anemi türleri
• Lösemi ve benzeri kan kanseri türleri
• Hodgkin hastal&#;&#;&#; gibi lenfomalar
• Baz&#; metabolik bozukluklar (Gaucher ve Niemann-Pick hastal&#;&#;&#; gibi hastal&#;klar)

Dalak Büyümesi Zararlar&#;: Tehlikeli Midir?

• Dalak büyümesi hemen her ya&#;ta görülebilen bir durumdur. Bununla birlikte mononükleoz enfeksiyonu olanlar, karaci&#;er hastal&#;klar&#; ile mücadele edenler, Gaucher ve Niemann-Pick hastal&#;klar&#;ndan birine sahip olanlar ve s&#;tman&#;n yayg&#;n oldu&#;u bölgelerde ya&#;ayanlar daha fazla risk alt&#;ndad&#;r.
• Dalak büyümesi genellikle fiziki muayene ile te&#;his edilir. Hekim gerekli durumlarda ilave testler isteyebilir.
• Dalak büyümesi tedavisi yap&#;l&#;rken ilk olarak dalak büyümesine neden olan soruna odaklan&#;l&#;r. E&#;er dalak büyümesi bakteriyel enfeksiyon nedeniyle olu&#;tuysa, öncelikle antibiyotik tedavisi ile enfeksiyonun ortadan kald&#;r&#;lmas&#; gereklidir.
• E&#;er dalak büyümesine neden olan sebep bulunamad&#;ysa hekim bir süre kontrollü bir &#;ekilde beklemeyi önerebilir. Bu durumda hasta hekim kontrolü alt&#;ndad&#;r. Belli aral&#;klar ile hekime giderek gerekli testleri yapt&#;r&#;r.
• E&#;er dalak büyümesi kontrol edilemez seviyede ise ve ciddi komplikasyona yol aç&#;yorsa hekim cerrahi müdahale önerisinde bulunabilir. Bu durumda dalak, dalak ç&#;karma ameliyat&#; ile al&#;n&#;r.

Peki dalak büyümesi ne tür komplikasyonlara sebep olabilir?

• Dalak büyümesi kan dola&#;&#;m&#;ndaki trombositlerin, sa&#;l&#;kl&#; k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerinin ve beyaz kan hücrelerinin azalmas&#;na neden olur. Bu durum ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini dü&#;ürür ve vücudu enfeksiyonlara aç&#;k hala getirir. Ki&#;i daha s&#;k enfeksiyon geçirir.
• Ayr&#;ca dalak büyümesiyle birlikte anemi ve a&#;&#;r&#; kanama gibi sorunlar ortaya ç&#;kabilir.
• Dalak büyümesinin en ciddi komplikasyonu dalak y&#;rt&#;lmas&#;d&#;r. Büyüyen dala&#;&#;n y&#;rt&#;lma ihtimali yüksektir. Bu durum, iç kanamaya yol açabilir.

Mide Gribine &#;yi Gelen 4 Bitkisel Tedavi

Pankreatit Diyeti: Ne Yemeli Ne Yememeli?

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;ine &#;yi Gelen 10 Do&#;al Çözüm

Safra Kesesi Ameliyat&#; Sonras&#; Nas&#;l Beslenmeli?

Apandisit Ameliyat&#; Sonras&#; Beslenme ve &#;yile&#;me