Bel Ağrısına Sıcak Su Torbası Iyi Gelirmi

Sıcak Su Torbası Faydalı mı Zararlı mı?

Sıcak mevsimin değiştiği ve havaların soğuduğu günlerde, vücudu ılık tutacak çözümler aranır. Kalın örgü kazaklar, yün çoraplar, pamuklu kıyafetler ve kışlık ayakkabılar bu çözümler arasında yer alır. Evin dışında bu alternatifler ile vücut ısısı dengelenir. Peki ya eve geldiğinizde de kendinizi korumak istiyorsanız? Bedeninizi evde ve dışarıda korumak için neler yapıyorsunuz?

Kan oranı düşük insanlar başta olmak üzere, hemen hemen herkesin kullandığı bir üründen bahsedeceğiz sizlere. Kaynamış suyu muhafaza eden sıcak su torbaları hakkında, bilinenleri yeniden inceleyip var olan zararları ile sizleri aydınlatacağız. Biraz olsun ısınmak isterken, kazalar yaşamayın diye püf noktaları ile hayatınızı kurtaracak detayları sunuyoruz.

Sıcak su torbası nelere iyi gelir listesinde yer alan birbirinden farklı cevaplara bakınca minicik bir icadın ne kadar faydalı olabileceğini görüp şaşırabilirsiniz. Üşüdüğünüz her an bir kurtarıcı gibi sizinle olan sıcak su torbalarının işte bilinmeyen yönleri…

Sıcak Su Torbası Nedir?

• Sıcak su torbası bir diğer adıyla termofor; kauçuk gibi maddelerden yapılan, içi sıcak su ile doldurulan ve bu sıcak suyun ısısını belirli bir süre koruyan bir üründür.
• Genellikle üşüme hallerinde ve soğuk günlerde tercih edilir.
• Öylesine yaygın bir kullanımı vardır ki; piyasada çeşit çeşit ve renk renk sıcak su torbalarını görebilirsiniz.
• Her yaşa uygun şekilde üretilen sıcak su torbaları, çocuklar için daha ufak boyutu ile piyasada satılmaktadır.
• Dikkat çekmesi ve çocukları korkutmaması amacıyla kılıf ile kullanılır.
• Bu kılıflar pamuklu, polar ve desenli olabilir. Bu sıcak su torbası kılıfı çocuklar için çekici hale gelirken, tüm kullananlar için de sıcak suyun yakıcı etkisinden korumaktadır.
• Doktorlar sıcak su torbalarını kullanırken, koruyucu kılıf ile kullanılmasını tavsiye ederler.

Sıcak Su Torbası Ne İşe Yarar?

• Sıcak su torbalarını kullanırken çok dikkat edilmesi gerekir.
• Olası bir dikkatsizlik ile patlamalar meydana gelebilir ve bu patlamalar sonucunda yaralanmalar yaşanabilir.
• Daha önce ülkemizde pek çok kişinin başına gelen sıcak su torbası patlaması, farklı şekillerde yaralanmalara neden olmuştur.
• Durum öyle ciddi bir boyuta ulaşmıştır ki; ölümle sonuçlanan kazalar bile haberlerde yer almıştır.
• Üzücü durumların yaşanmaması için kullanım kurallarını bilmek gereklidir.
• Diyabet hastalarının sıcak su torbası kullanması uygun değildir ve doktorlar tarafından tavsiye edilmez. Aynı durum nörolojik rahatsızlıkları olan kişiler için de geçerlidir. Bu hastalarda hissizlik yaşandığı için olası bir yanma ve tahriş durumu hissedemezler.
• Ciltte yaralara sebep olmamak adına bu konu göz ardı edilmemelidir.
• Ağrıların nedeni bilinmeden sıcak su torbası kullanımı, kişi için zararlı hale gelebilir.
• Peki, sıcak su torbası ne işe yarıyor ne zaman kullanılabilir? Özellikle adet sancısı çekenler bu sorunun cevabını çok iyi bilir. Sıcak su torbası regldönemi için ideal bir ısıtıcı olabilir.
• Fakat enfeksiyondan kaynaklanan ağrılar için sıcak su torbası kullanılırsa, bu enfeksiyonun vücuda daha hızlı yayılmasına neden olacaktır. Özellikle karın bölgesinde oluşan ağrılar için hemen sıcak su torbası uygulanmaktadır. Eğer bu ağrı apandisit kaynaklıysa, vücuda uygulanan sıcak su apandisiti hızla büyütür ve kısa süre içinde patlatacak duruma getirebilir.
• Olası bir patlamayı önlemek amacı ile kılıfı ile kullanılması tavsiye edilmektedir. Ayrıca deri ile doğrudan teması da uygun değildir.
• Kılıfınız yoksa bir bez ile sarıp kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Teniniz hassas ise, ısınmak için daha farklı yolları seçmelisiniz.
• Sıcak su torbaları yanıklara sebep olacağı gibi, sıcağın da etkisiyle kızarıklıklara yol açabilir.
• Sıcak su torbası ne için kullanılır sorusunun bir diğer cevabı da kas ağrıları ve gerginlik hissedilen zamanlar için kurtarıcı olmasıdır.
• Özellikle stres kaynaklı ağrılar yaşıyorsanız sıcak su torbası gevşeyip rahatlamanızı sağlayabilir.
• Merak edilen bir konu daha vardır. Sıcak su torbası ishale iyi gelir mi? İshal olduğunuzda vücudunuzda enfeksiyon oluşur ve sıcak su enfeksiyonu daha da aktif hale getirir. Aynı zamanda ağrıları da hızlandırır. İshal durumlarında sıcak su torbası kullanmak pek tavsiye edilmez.
• Sıcak su torbasının içine eklenecek suyun sıcaklığı da önemli bir faktördür. Kaynatılan suyun aniden torba içine eklenmesi patlamasına neden olur. Bu sebeple kaynar suyun en az 5 dakika dinlenmesine imkan verin.
• Kırılma veya eklem çıkması durumlarında sıcak su torbası uygulamayın. Sorunlu bölgede sıcak suyun da etkisiyle ödem toplanabilir. Bu da kemikte şişliğe neden olacaktır.
• Soğuk ve serin günlerde en çok yaşanan sorunlardan olan mide üşütmesine sıcak su torbası uygulanmaktadır.
• Bu gibi durumlarda karın bölgesinin alt kısmında durması daha sağlıklı olacaktır. Kullanırken kesinlikle üzerine oturmayın. Ayrıca baskı uygulamayın, aksi takdirde patlama meydana gelebilir ve içindeki kaynar su ile yanma vakaları gerçekleşebilir.
• Termoforunuzun içine sıcak su eklemek için, öncelikle bir su kaynatıcısı veya çaydanlık ile su kaynatın. Daha sonra sıcak suyu 5 dakika dinlendirin. Sıcak su torbanızı biraz eğimli olacak şekilde tutun ve doldurun. Suyu torbanın ağız kısmına kadar doldurmayın.
• Mutlaka içeride hava için boşluk bırakın. Aksi halde basınç oluşarak torba patlayabilir.
• Torbanızı kapatmanız için vana işlevi gören bir kapağı olacaktır. Kapandığından emin olana kadar çevirin ve daha sonra kontrol edin. Herhangi bir sızıntı yoksa, gerekli görülen bölgenizi ısıtabilirsiniz.

Sıcak Su Torbası Faydaları: Neye İyi Gelir?

• Sıcak suyun kan dolaşımını hızlandırdığı bilinmektedir. Özellikle de bel ve boyun ağrısı şikayetlerinde sıcak su uygulaması yapılır.
• Uzmanlar “sıcak su torbası bele iyi gelir mi” sorusunu iki farklı durum için cevaplandırırlar. Yeni başlayan bel ve boyun tutulmaları için sıcak su torbası uygulanabilir.
• Kırılma ve travma sonrası ağrılar için sıcak su yerine soğuk uygulamanın daha doğru olacağını ifade ederler.
• Sıcak su torbası adet söktürür mü? Regl sancısı için sıcak su torbası işe yarar mı?
• Sancılı ve ağrılı geçen regl dönemlerinizde sıcak su torbası kullanarak, kan dolaşımınızı rahatlatabilirsiniz.
• Adı sıcak su torbası olsa da, içine ekleyeceğiniz soğuk su ile ezilme veya burkulmalarda soğuk uygulama yapabilirsiniz.
• Sıcak su torbanız ile yatacağınız yeri de ısıtabilirsiniz. Böylece ekonomik olarak size tasarruf da sağlayacaktır.
• Sıcak su torbası faydaları ile size daha rahat bir uyku ortamı oluşturacaktır.
• Sıcak su torbası hemoroid sancılarını da hafifletecektir. Hastalığı sona erdiren bir faktör olmasa da en azından geçici bir süre ile ağrıları dindirebilir.
• Sıcak su torbası neye yarar sorusuna alternatif bir cevap da ayakları sürekli üşüyenlere yöneliktir, sıcak su torbasını özellikle soğuk kış günlerinde tv karşısında battaniye altında uzanırken ayaklarınıza koyduğunuzda sıcacık hissiyatla üşümeniz hemen geçer.

Sıcak Su Torbası Zararları Nelerdir?

• Vücutta bir enfeksiyon söz konusu ise, sıcak suyun da etkisi ile enfeksiyon vücuda daha hızlı şekilde dağılabilir.
• Hassas ciltlerde tahrişe neden olur.
• Ödem oluşan kişilerde daha da şişkinlik yaratabilir.
• Safra kesesinde taş olan kişilerde kullanılması uygun görülmez. Taşın daha da büyümesine neden olmaktadır.
• Olası patlamalar ile yanık durumu da sıcak su torbası zararları arasında yer almaktadır.
• Uzmanların dikkat çektiği bir konu da “sıcak su torbası hamilelere zararlı mı” endişesidir. Gebelik döneminde anne adaylarının vücut ısılarını korumaları gerekmektedir. Kendi ısısının üzerine çıkmamalarını tavsiye ederler.
• Vücutta oluşacak ani sıcaklık kan dolaşımını fazlasıyla etkileyeceği için, ceninin sağlığını tehlikeye sokabilir.
• Hamilelik dönemi boyunca oluşan ağrılar için ise, zaman zaman kısa süreli sıcak su torbası uygulanabileceğini de eklerler. Alışkanlık haline geldiği durumda düşük tehlikesi riski oluşturacaktır.

Sıcak Su Torbası Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar?

• Klasik kapaklı ve elektrikli cep sıcak su torbası, sıkça kullanılan sıcak su torbası çeşitleri olarak karşımıza çıkarlar.
• İnternet üzerinden veya eczanelerden satın alabileceğiniz sıcak su torbası fiyatı ise elektrikli modeli 50 TL’den, klasik modelleri ise 2 litre su hazneli 25 TL’den satılmaktadır.
• Ürünü alırken kauçuktan yapılmış olmasına dikkat edin.
• Delinmiş veya hasar görmüş torbaları almayın. Mümkünse güvendiğiniz markalardan ve satıcılardan alın. Dayanıksız termoforlar patlama riski taşımaktadır.

Regl Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm

Bacak Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm

Göğüs Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Tedavi

Sol Kasık Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

PMS Dönemi Ağrı ve Stres Etkilerini Azaltacak 7 Rahatlatıcı Besin

Beliniz mi ağrıyor? Korkmayın, yalnız değilsiniz. Bel ağrılarının büyük bir bölümünün masum olduğunu hiç aklınızdan çıkartmayın. Doktora gittiniz, ilaç verdi, MR dahi yapıldı, pek bir şey saptanamadı ya da ufak tefek yıpranmalar görüldü. Beliniz ağrımaya başlayınca hemen bir tomar ilaç mı kullanacaksınız, defalarca fizik tedavisi mi yaptıracaksınız?

Bakalım bel ağrısını hafifletmek için evde kendi kendinize neler yapabilirsiniz, nelere dikkat etmelisiniz?

1- Hareket, Hareket, Hareket….

Doğru olarak bildiğimiz yanlışların başında, belimiz ağrıdığı zaman hemen yatmamız, birkaç gün yataktan hiç kalkmamamız gerektiğidir, bu bilgi kesinlikle doğru değildir. Bel ağrılarının önemli bir kısmı ters bir hareket nedeniyle gelişen kas kasılmalarına bağlıdır ve bu durumda en faydalı işlem gergin olan kası gevşetmek için kası gevşeterek açmak ve çalıştırmaktır. Günlük aktivitelerinizden uzaklaşmanız, ağrınızı arttıracağı endişesi ile hareket etmekten kaçınmanız size faydadan çok zarar getirecektir. Aksine düzenli aralıklarla kendinize hafif bir egzersiz programı oluşturun. Rutin hareketlerinizi yapmaktan vazgeçmeyin. Böylece belinizde bulunan kasları gevşeterek ve güçlendirerek bel eklemlerine binen yükü azaltmış olacaksınız. Hareket etmek, daha hızlı bir şekilde iyileşerek hayat kalitenizi düşüren ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

2- Sabahları Vücudunuzu Esnetin

Biliyorsunuz ki egzersiz yapmanın en temel faydalarından bir tanesi kasları esnetip gevşetmektir. Bel ağrısı çekmenize neden olan şey kaslarda oluşmuş gerginlik olabilir. Kasları esnetmek vücudunuzu daha rahat hareket ettirmenize olanak sağlayacaktır. 

Sabahları yatağınızdan kalktığınızda, evde uygun bir zeminde hem bel hem de tüm vücut kaslarınızı esnetmeniz gün boyunca daha az bel ağrısı çekmenize yardımcı olacaktır.

3- Duruş Pozisyonunuza Dikkat Edin

Vücut postürü adını verdiğimiz vücut duruşu çoğu kişinin çok dikkat etmediği konulardan birisidir. Öyle ki, çoğu zaman bir arkadaşımız ya da ailemizden birinin ancak dik dur diye uyarmasıyla farkında olmadığımız yanlış duruşumuzu düzeltiriz.

Duruşun dengeli olmaması vücudumuzun ağırlık merkezinin kaymasına ve omurgamıza gereğinden fazla yük binmesine neden olmaktadır. Bu durum, vücut ağırlığımızın omurgaların arasında bulunan kaslara ve disk eklemlerine eşit olmayan şekilde dağılmasına,  kas ve eklemlerin ağrılı hale gelmesine sebep olabilmektedir.

Topuklu Ayakkabı ve Bel Sağlığı yazımız da ilginizi çekecektir.

Özellikle masa başında çalışırken veya bilgisayarda uzun süre vakit geçirildiğinde omurganızın duruşunun doğru olması belinizin daha az ağrımasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle belinizi destekleyici önlemler alabilirsiniz (minder, uygun sandalye…)

Belinizi desteklemek için alacağınız önlemlerden bir diğeri de boyunuza uygun masa ve sandalye yüksekliğini ayarlamaktır. Otururken ayaklarınızın yere sağlam ve düz bir şekilde basabileceğiniz sandalye yüksekliğini ayarlamalısınız. Masada kaldığınız süre içinde vücut ağırlığınızı ayaklarınıza da paylaştırarak omurga üzerine ek bir yük oluşturmanın önüne geçmiş olursunuz.

Duruş denildiğinde kadınların aklına gelenlerden birisi de topuklu ayakkabılar. Topuklu ayakkabılar dışardan ne kadar şık görünse de ne yazık ki omurga sağlığını bozabilmektedir. Topuklu ayakkabı seçiminde daha kısa topuklu ayakkabı giymek omurga sağlığınızı korumak için önemli hususlardan biridir. Yüksek topuklu ayakkabılar, dengeyi sağlamak uğruna omurganızda ciddi derecede denge bozukluğuna yol açabilmektedir.

Bel Ağrısı Tedavisi sayfamızı da inceleyebilirsiniz.

4- Sağlıklı Kilonuzu Koruyun

Fazla kilolar aşırı bir yük olarak omur eklemlerine binerek bel ağrılarına neden olabilir. Fazla  kiloları vermek, belinize daha az yük binmesini sağlayacaktır ve bel ağrılarınız azalacaktır. 

Boşuna sırtınızda bir çuval patates taşımayın, vücudunuza iyi davranın :)

5- Sigarayı Bırakın

Tabii ki burada ben yazıyorum diye sigarayı bırakmayacaksınız biliyorum fakat benden söylemesi, sigara kullanımı, belinizdeki disk eklemlerinin beslenmelerini bozarak eklem yıpranması riskini sigara kullanmayanlara göre dört kat daha fazla arttırır. 

6- Sıcak ve Soğuk Uygulamalarını Deneyin

Bel ağrısına hangisi daha iyi geliyor, soğuk uygulaması mı, sıcak uygulaması mı diye soracak olursanız, bu sorunun her zaman doğru bir cevabı yok. Bazı hastalar soğuk uygulamalarından, bazı hastalar sıcak uygulamalarından daha fazla fayda gördüklerini anlatırlar.

Soğuk uygulamalar genellikle düşme, çarpma, ezilme gibi nedenlerle gelişen akut enflamasyon dediğimiz ani yangıya iyi gelirken, sıcak uygulamaları kas gevşemesi sağlarlar.

Hangisi size daha iyi geliyorsa onu kullanın fakat bir defada en fazla 20 dakika uygulayın.

7- Ecza Dolabınıza Bir Göz Atın

Sabah kalktığınızda ani oluşan bir bel ağrısıyla karşı karşıyasınız ve geçici bir ağrı olduğunu düşünüyorsanız ecza dolabınızdaki ilaçlar günü kurtarmak adına işe yarayabilir.

Tabii ki reçetesiz ilaç kullanmanızı önermiyorum, doğru olan doktorunuzun önerisiyle ilaç kullanmanızdır. Bununla beraber, doktora gidemiyorsanız, eczacının ırağına ya da bi arkadaşınıza sormak yerine ben size basit önerilerde bulunayım.

Ağrınızı hafifletmek için içinde parasetamol bulunan bir basit ilaç mutlaka evde vardır, bir ya da iki adet alabilirsiniz. Birçok ülkede, parasetamol ve non steroid antiinflamatuar adını verdiğimiz ödem giderici ve ağrı kesici ilaçlar reçetesiz satılmakta. Bu ilaçlar geçici bir süre ağrınızı kesecektir. Ancak devam eden veya ağrı kesiciye yanıt vermeyen durumlarda bir doktora başvurmanızı tavsiye ederiz. Sağlık geçiştirmeye gelmez.

8- Kas Gevşetici Kremler

Çoğu insanın ecza dolabında ilaçların yanında kas gevşetici veya kas gevşettiği söylenen bitkisel karışımlı kremler bulunabilmektedir.

Kremlerin büyük bir kısmı aslında bel ağrısı tedavisinde çok fazla bir işe yaramaz. Kremi uyguladığınız cilt dokusu ile etki etmesini beklediğiniz kas dokusu arasında genellikle birkaç santimetre uzaklık vardır, ilacın emilip kas gevşetici etkisini sağlaması ve ağrınızı kesmesi her zaman çok kolay değildir fakat özellikle fazla kilolu değilseniz deneyebilirsiniz, işe yarayabilir. Kas gevşetici kremi sürdükten sonra işlemi uyguladığınız bölümü bir bezle sıkıca sararak o bölgenin sıcak kalmasını sağlayabilirsiniz. Böylelikle hem kremin hem de sıcağın kas gevşetici etkisini birlikte kullanmış olursunuz. Ağrıya maruz kalma sürenizi olabildiğince kısaltmış olursunuz.

Bel Kayması Ameliyatı sayfamızı da inceleyebilirsiniz.

9- Vitamin Ve Mineral Takviyeleri

Vücudumuz bazı mineral veya vitaminlerin eksikliklerinde alarm verir. Kas krampları için Magnezyum takviyesi almak sizi rahatlatabilir.

D vitamini kemik sağlığı için de olmazsa olmazlardan biri. Eksikliğinde omurga kemiklerinin dokusunun dayanıksız hale gelmesi ve kırılmaya yatkın olduğunu bilmelisiniz. Özellikle kış günlerinde D vitaminin vücudumuzda sentezlenmesi imkansız hale gelmekte. Herhangi bir şekilde vücudumuza güneş ışığı alamadığımızdan, D vitamini aktif hale dönüşemez. Bu dönemlerde doktorların ortak tavsiyesi takviye D vitamini kullanımından yana olmaktadır.

10- Sıcak Bir Havlu

Yatarken belinizin altına koyacağınız bir sıcak havlu, hem belinizdeki eğimi destekler hem de kas gevşemesini sağlar. Havluyu ısıtmak için ütüyü kullanabilirsiniz, ütüyü fişe takılı bırakmayın :)

Aynı uygulamayı sıcak su torbası ile de yapabilirsiniz. Sıcak uygulaması uyguladığınız bölgedeki damarları genişleterek kan akımının artışına da yardımcı olur.